Ou meyè tretman pou doulè tenis je/zo koud

Pa: Trina Rowe
Tenis je/zo koud se yon komen espò UN---menm nan mitan ki pa joueurs. Li lakòz doulè limites abilte w pou jwe espò yo, ou fè menm aktivite chak jou nòmal yo nan kèk ka. Malgre fait tenis je/zo koud se yon pwoblèm komen, anpil kèk kliyan mwen vrèman konprann jan li ye a, ni sa a bon espò terapi se pou kondisyon sa a.

Tenis du correctement rekonèt kòm lateral epicondylitis, se enflamasyon Et doulè de l' lateral la près du a. Nan kèk ka, pakèt dlo de mis a aktyèlman penis de yon UN espò yo. Lateral epicondylitis dabitid résultats D' utilisation du Muscle misk ki mete sou epicondyle lateral la. Mis souvent impliquée se radialis carpi Court.

Ki kote doulè sa a ki nan coude a, malgre lateral epicondylitis pwèske te enfliyanse tèren yo sa k ap pase nan ponyèt a. Misk ki joindre pou epicondyle lateral la étendre la ponyèt (tankou nan yon backswing nan tenis) Et te asiste avèk chanje lavi a men (tankou lè vire bouton devan pòt yon). Yo tou travay ekilibre ponyèt a pandan tan lè ak fòs deyò aji sou ponyèt a men ponyèt li menm déplacer.

Premye espò terapi tretman ki genyen pou doulè tenis je/zo koud ou ta dwe fè, se pou mouri lestonmak ou l' glace nan zòn nan pou iminisyon enflamasyon. Idantifye aktivite ki te pote doulè je/zo koud a sou (se toujou yon UN espò yo a nan yon rafal repetisyon Mouvement tankou yon tenis swing---, non), epi evite aktivite sa jiska doulè a résout.

Pwochen tretman ki genyen pou tenis je/zo koud ou ta dwe fè, se pou rale muscles-gently a. Lonje bra ou menm lè a tou soti devan ou Et koube ponyèt ou konsa, dwèt ou, montre menm lè a tou desann. Sèvi ak men contraire ou pou aplike presyon Et pouse dwèt de bra ou pwolonje pou kò ou. Kenbe pou 30 segond x 3 sou chak bò. Ou pa bezwen gwo agresif terapi espò nan kòmansman ou ou ka pi lwen dommages tissus deja myèl.

Terapi espò yo yon tan ki long de sijè sa a ki enpòtan pou anpeche retou tenis je/zo koud doulè. Renforcement de l' misk ka ogmante tolerans yo pou aktivite epi fè yo mwens fasil pou espò blesi (n). Konsidere ponyèt ekstansyon Des ak yon 1-2# poids ou theraband rezistans.

Parèy pou Bauerfeind yon tankou Epitrain la kapab yon lòt efficace espò terapi tretman pou tenis je/zo koud. Parèy pou l' ap sipòte jwenti a Et réduire enpak de fòs yo nan jwenti a. Gade tou nan fòm swing ou si ou santi bouts i ale vini de je/zo koud doulè. Li kapab san rezilta si yo pou konsilte avèk yon tenis pro ki ka evalye teknik ou epi sijere modifications ki ap amelyore / swing ou.

Finalman, pa négligence wòl enpòtan ki ekipman ou jwe nan Des lateral epicondylitis Et evite espò blesi (n). Mwen rekòmande pou m' resevwa malad ki jwe tenis motifye yo raquette tip, chaîne tip e ki chaîne tansyon pou redui kantite fòs te transfere de la palette bra a. Racquets ak Vibwasyon atténuer teknoloji konstwi tout an se yon bon fondasyon moso. Konbine sa ak swa natirèl wo sak trip ou multifilament entetik fisèl kouri sou tout a la fen plus de ranje tansyon ou raquette réduire fòs enpak sou bra a epi redwi risk pou yo de espò blesi (n). Evite polyestè fisèl nan tout coûts si ou sont blese paske si yo fè byen yo gen move nouvèl pou moun ki tenis je/zo koud ou zepòl mwen doulè.

Pou pi bon rezilta, pran yon apwòch Albanè avèk tretman pou tenis je/zo koud li. Lòt ki enpòtan Men, ou pa ta dwe atann pwoblèm pou ale yon fason nèt ale si ou pa trete de gwo zafè sa espò blesi (n). Lè nan doute, kap chèche konsèy de yon pwofesyonèl medikal ki te antrene nan espò terapi.
chaje...
Sous Artice: http://www.articlesphere.com

Atik ki nan maladi ak kondisyon yo


Moun te enterese nan atik CI-dessus a yo tou te enterese nan ki atik ki te ekri pi ba pase:

Dlo si sou lestonmak yo ak sid doulè, se pou yonn nan commonest sante ki rechèch la tèm sou entènèt ak anpil soufri konsa jan de kondisyon kote moun la santi jan ou santi ou tankou doulè, kè fèb/tounen, sansasyon vomisman, doulè nan pwatrin, kè pile, gòj fè mal, opresyon, an plis filè krache ak sid refluxes Herbozyme grenn se youn nan médikaman pou redwi dlo si sou lestonmak. Li te ede pou amelyore kap fonksyone nan parey dijesyon san lòt efè sou kote.
Twompe wo sak trip, alonnman, dyare, vant sere, pòv du, kò kraze, kè sou biskèt, doulè nan vant, kè pile, sitwon si, Ilsè ak lòt watè/sèl / pwoblèm yo sa ki te lakòz an fonksyon ijesyon pòv nan kò. Etid endike omwen 40 pousan moun ki soufri wo sak trip pwoblèm yon sèl fwa e pi fò nan sentòm pwoblèm lan te pran pou konsantman. Grenn Herbozyme se youn nan metòd natirèl pou amelyore ijesyon pwosesis. Li améliore Absòbsyon éléments nan kò sa a pou pi bon sante.
Tibèlkiloz se yon enfeksyon trè komen nan peyi Zend se tou trè atrapan. Lè yon moun enfekte estènye oswa touse, matyè aeryen ki gen TO bakteri an kapab fasil pou simaye ak chak moun enfekte ka pi lwen bay maladi bay yon lòt 10 moun chak ane. Selon QUI, peyi Zend evalye a apepwè 20% nan ka TO mondyal. Chak ane, 2 milyon moun nan peyi Zend devlope TO, ak pase 300,000 kite/lage l ' paske sa.

Plis nan maladi ak kondisyon yo

Trè byen, Lary. Mèsi pou pwan nouvo atik anyè teknoloji a w'a fè yo fè travay pou Maks a. Mwen ankouraje tout moun pou nou swiv kontribiye kontribiye regilyèman. Mwen ka sètifye Lefèt ke sa a kote ki gen se deja yon gwo anyè nan yon jaden anpil. Kudos pou Lary!

Matthew C. Keegan
Gen atik

 

Mwen jwenn li pou ou toujou sèvi ak tou de kòm yon ekriven ak piblikatè yon. Li, bon surprises ti sa yo ki fè pwosè la an antye ki ekri, nan lekti ak nan ke yo te pibliye atik nèt sou tout pwen pou ou toujou. Sa se youn ki va soti tèt yo ak ti rès ki rete temps mains desann.

Eric Garner
Gestion direktè
ManageTrainLearn

 

Mwen te fè yon rechèch Google ak jwenn kote ki gen ou. Se te egzakteman kisa mwen t' ap tann ak li te genyen santi mwen an jwa pou jwenn konsa yon gwo de atik. Menm jan mwen menm lancement yon magazin gratis nan yon ti vil nan Florid, mwen te vle fè débrouillardise ke posib pandan toujou ki ka bay kèk pi fò se enteresan e byen ekri. Ou gen tout variables yo nan melanj la. Trè byen kote ki gen fwape tout nòt nan mezi yo sèvi jan yon parler.

Key Montana
Florida, AUX

Atik sijè

 
Copyright © 2005 - pa Lary Lim, Singapore - atik Recherche motè anyè nan ArticleSphere.com™
Tout dwa rezève le. Des Et Servicemarks sont la propriété de propriétaires respectifs.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese