A legjobb kezelés a tenisz könyök fájdalom

Által: Trina Rowe
Teniszkönyök gyakori sportsérülés---nem a játékosok között is. Ez okozza a fájdalmat, amely korlátozza a képességét, hogy sportolni, vagy még nem normális napi tevékenységet, egyes esetekben. Annak ellenére, hogy a tenisz könyök egy mindennapi probléma nagyon kevés-ból az én-m ügyfelek igazán megérteni, mi van vagy mi a megfelelő sport terápiás számára ez a feltétel.

Teniszkönyök, megfelelően ismert oldalirányú epicondylitis, a gyulladás és a fájdalom, az oldalsó alkar a könyök közelében. Néhány esetben az izom szakadás történik valójában egy Sport sérülések. Oldalirányú epicondylitis általában eredmények a túlzott a feszítő izmok, hogy illeszt az oldalsó epicondyle. Gyakran alkalmatlan izom a extensor carpi orsócsonti.

Annak ellenére, hogy a helyét a fájdalom, hogy a könyöke oldalirányú epicondylitis leginkább befolyásolja mi van haladó-ra-a csukló. Az izmok, hogy az oldalsó epicondyle a csukló (mint például a tenisz a backswing) terjed ki, és segítse a fordítás a kéz (mint egy ajtógomb elfordításával). Is működnek a csukló stabilizálja idején, mikor, és a külső erőt a csukló jár el, de a csukló, maga nem mozgó.

Az első sport terápiás kezelés tenisz könyök fájdalom, el kell végezni a többi az alkar izmok és a jég a gyulladás csökkentése területén. Azonosítására a tevékenység, amely hozta a könyök fájdalom (ez általában egy sportsérülés okozott egy ismétlődő mozgás, mint a tenisz swing---ezért a név), és ne ezt a tevékenységet, amíg a fájdalmat szünteti meg.

A következő kezelés, teniszkönyök, el kell végezni a a szakaszon a muscles-gently. Kiterjeszteni a karját egyenesen ki előtted, és hajlítsa a csuklóját, hogy ujjal mutat egyenesen le. Használja a másik kezét, nyomást, és nyomja meg az ujjak, a kiterjesztett kar felé tested. 30 Másodperc x 3 mindkét oldalán a Hold. Ne legyen túl agresszív a sport kezelés kezdetén, vagy további kárt okozhat szövet, amely már irritált.

Hosszú távú sport terápiás, ez a kérdés azért fontos, hogy megakadályozzák a visszatérését a tenisz könyök fájdalom. Az alkar izmok erősítése a toleranciát, a tevékenység, és teszi őket kevésbé hajlamos sportsérülés. Fontolja meg a csukló kiterjesztés fürtök 1-2# tömegszázalék vagy theraband ellenállás.

Egy Bauerfeind zárójel, mint a Epitrain lehet egy másik hatékony sport terápiás kezelés, teniszkönyök esetében. A zárójel támogatja a közös és a közös erők hatásának minimalizálása. Is Nézd meg a swing formában ha Ön észrevesz a visszatérő rohamok a könyök fájdalom. Lehet, hogy érdemes, hogy konzultáljon egy tenisz profi, aki értékeli a technika, és azt sugallják, módosítások, amelyek javítják a hinta mechanika.

Végül ne hanyagolja el a fontos szerepét a berendezések kezelése oldalirányú epicondylitis és Sport sérülések elkerülésére. Azt javaslom, hogy a betegek, akik teniszezni módosítani az ütős típus, a karakterlánc típusú és a karakterlánc feszültség mennyiségének csökkentése az erő át az ütő a kar. Teniszütők, rezgés visszafogó technológiával épült egy jó alapot darab. Össze, hogy természetes bél vagy több ágú szintetikus húrok az alsó végén a feszültség tartomány a teniszütő, minimalizálni ütközési erők a karját, és csökkenti annak kockázatát, sportsérülés felfűzve. Ne poliészter húrok minden áron, ha olyan megsérült, mert bár ők jól teljesítenek a rossz hír, akik a teniszkönyök, vagy váll fájdalom.

A legjobb eredmény érdekében a sokoldalú megközelítést a kezelés, teniszkönyök esetében. Pihenés fontos, de nem várhatjuk, hogy a probléma, hogy megy olyan módon véglegesen, ha nem kezeljük a kiváltó okok a sport sérülés. Kétség esetén kérjen tanácsot egy orvos, képzett sport terápiás.
betöltése...
Szerző:
Cikk forrás: http://www.articlesphere.com

Kapcsolódó cikkek a betegség és feltételek


Emberek, akik érdeklődnek a fenti cikkben alább felsorolt kapcsolódó cikkek is érdekel:

Savasság és a savas fájdalom az egyik leggyakoribb egészségügyi kapcsolódó keresés, internet, és sokan szenvednek olyan állapotban, ahol a személy úgy érzi, tünetek, mint fájdalom, hányinger, hányás, mellkasi fájdalom, gyomorégés, torokfájás, asztma, érzés felesleges nyál és a sav refluxes Herbozyme kapszula az egyik a természetes jogorvoslatokról, hogy csökkenti a savtartalom. Ez segít a mellékhatások nélkül emésztőrendszer működésének javítása.
Szivárgó bél, puffadás, hasmenés, székrekedés, rossz anyagcsere, fáradtság, nyugtalanság, hasi fájdalom, gyomorégés, savas reflux, fekélyek és egyéb bél problémák okozta rossz emésztés funkciók, a test miatt. Tanulmány azt jelzi, hogy legalább 40 százalék-ból emberek elszenved-ból bél problémák egy időben, és a tünetek, a probléma a legtöbb magától értetődőnek. Kapszula Herbozyme egyike a természetes módszerek javítása az emésztési folyamatot. Ez javítja a tápanyagok felszívódását a szervezetbe, a jobb egészségügyi.
Tuberkulózis (TBC) egy nagyon gyakori fertőzés Indiában, ez is nagyon fertőző. Mikor egy fertőzött személy vagy sneezes köhög, levegő részecskék tartalmazó a tbc baktériumok könnyen terjed, és minden fertőzött személy tovább tud fertőz, akár egy másik 10 ember minden évben. Szerint a WHO India számlák mintegy 20 %-a globális TB ügyek. Minden évben körülbelül 2 millió ember Indiában fejleszteni TB, és több mint 300.000 meghalni, mert.

A betegség és feltételek

Kiváló, Larry. Köszönjük, hogy az új cikk directory technológia és így dolgozik a max. Én ösztönözni mindenkit, hogy megőrizni hozzájáruló, és rendszeresen hozzájárul. Én is tanúsítja, hogy az a tény, hogy ezen az oldalon már egy erős könyvtár számos területén. Kudos, hogy Larry!

Matthew C. Keegan
A cikk író

 

Én talál ez egy gyönyörködtet-hoz használ egy szerző és a kiadó egyaránt. Tele a szép kis meglepetés, hogy az egész folyamatot az írás, olvasás és kiadói cikkek teljes az öröm. Ez az egyik, hogy jön ki a tetejét, és veri a többi kezét.

Eric Garner
Ügyvezető igazgató
ManageTrainLearn

 

Csináltam egy Google keresést, és jött át a webhely. Ez volt pontosan mi voltam őt keresve, és volt, levél találni ilyen széles cikkek. Mint vagyok indít egy ingyenes magazin egy kis város Floridában, én akartam lenni mint leleményes lehető míg továbbra is képes-hoz beszerez némely érdekes és jól megírt tartalom. A webhely rendelkezik a változók a mix. Kiváló helyszínen, ütő összes jegyzetének a skála valami beszél.

MO Montana
Florida, USA

Cikk témakörök

 
Copyright © 2005 - Larry Lim, Szingapúr - cikk Search Engine könyvtár ArticleSphere.com™ által
Minden jog fenntartva világszerte. Minden védjegy és Servicemarks a megfelelő tulajdonosok tulajdonát képezik..
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese