7 modi per gestire il dolore cronico senza antidolorifici

Da: Peter James Field
Se si vive con dolore cronico, la vita potrebbe sembrare insopportabile a volte.

A differenza di dolore acuto, che è il senso del corpo di dirci che c'è qualcosa di sbagliato, il dolore cronico è dolore in corso che non serve utile.

Questo tipo di dolore potrebbe presentare in molte forme diverse. Potrebbe essere in corso mal di schiena, reumatismi o artrite mano che causa dolore alle articolazioni, dolore al ginocchio interno, mal di testa cronici o qualsiasi dolore associato alla malattia cronica.

Essere costantemente nel dolore può interessare molti settori della vita di una persona, compreso il lavoro, rapporti personali e lo stato psicologico della persona. Trovare modi per far fronte a tale dolore è essenziale per il nostro benessere.

Qui sono alcune punte sulla vostra ricerca per vivere senza dolore.

* Bere molta acqua – secondo la Mayo Clinic, alcuni problemi di dolore cronico sono fatte peggiori da disidratazione. Al fine di assicurarsi di disidratazione non è un problema per voi, bere molta acqua ed evitare di caffè, carichi di zucchero soda e altre bevande che non aiutano a idratare voi. Essere adeguatamente idratato è un passo importante nel cammino per alleviare il dolore.

* Orologio che vostra dieta - dieta può svolgere un ruolo controllo del dolore cronico. Al fine di alleviare il dolore, stare lontano da alimenti trasformati e bastone ad alimenti naturali, tutto facile da digerire. È anche una buona idea per evitare di cibi che possono causare infiammazione, quali asparagi, verdure nightshade (pomodori, melanzane), latte, cioccolato, uova, carni rosse, prodotti di grano, alimenti trasformati, vino rosso e caffè. Dolore pelle e le articolazioni, in particolare, possono essere aiutati riducendo gli alimenti noti per avere un effetto infiammatorio.

* Prendere cura della vostra salute fisica - assicurandosi che si ottiene abbastanza sonno..--anche se si tratta di gatto-sonnecchiare..--e facendo qualche forma di esercizio fisico leggero, sono fattori importanti nella gestione del dolore.

* Provare lo yoga e la meditazione - Yoga e meditazione possono trattare sia il dolore fisico e lo stress che causa il dolore cronico. Lo stress può portare a spasmi muscolari, che sono comuni con chi soffre di dolore cronico, così praticare lo yoga e la meditazione può aiutare il vostro corpo ridurre lo stress e quindi alleviare il dolore.

* Metodo terapeutico - c'è una certa prova che alcuni tipi di terapia, come terapia cognitivo-comportamentale, biofeedback e immaginazione guidata, possono aiutare il dolore cronico. Prova a vedere un terapeuta che si specializza nel lavoro con i pazienti con problemi di dolore.

* Ipnoterapia - oltre gli approcci terapeutici di cui sopra, l'ipnoterapia è un'altra opzione utile per chi soffre di dolore cronico. Ancora una volta, essere sicuri di lavorare solo con un professionista che è certificato nella gestione del dolore. Nelle sessioni di ipnoterapia imparerete anche come fare l'auto-ipnosi per cambiare il modo che il vostro cervello riceve i messaggi di dolore. L'ipnosi può essere un potente strumento di gestione del dolore.

Oltre a curare il tuo dolore, la terapia può aiutarvi a far fronte con ansia e depressione-- problemi comuni con cui chi soffre di dolore cronico hanno spesso a che fare.

Ogni caso di dolore cronico è lavoro di trattamenti diversi e così diverso per persone diverse. È importante trovare un dolore gestione medico o terapeuta che si specializza nel trattamento del dolore in modo che l'approccio può essere su misura per l'individuo. Essere sicuri di trovare uno specialista che è certificato nella gestione del dolore.

Spesso quando si avvia un nuovo trattamento, in particolare uno che coinvolge qualche forma di sforzo fisico, una persona potrebbe verificarsi un aumento nei livelli di dolore. Questo è perché hanno perso la forza e la flessibilità a causa di inattività. Quando si esercita, soprattutto, essere sicuri di lavorare all'interno di confini sicuri e ragionevoli.

Durante la gestione di dolore cronico senza farmaco può essere impegnativo, si può fare. Utilizzare questi suggerimenti per aiutarvi a vivere più comodamente.

IMPORTANTE: Questo articolo non è inteso a sostituire la consulenza medica o trattamento. Sempre consultare il medico o il consulente medico se si verificano dolore.
caricamento...
Fonte articolo: http://www.articlesphere.com

Articoli correlati a dolore cronico indietro


Le persone interessate nell'articolo qui sopra sono anche interessate ad articoli correlati elencati di seguito:

Disco dolore è solitamente causato da ernia del disco, stenosi spinale o affaticamento muscolare. Mal di schiena discogenico è anche una forma comune di dolore alla schiena che è causato da usura del disco che presenta con l'aumento dell'età e la causa di degenerazione del disco. Dolore di sciatica è causato quando il liquido all'interno del centro di un disco nel midollo spinale perché fuori nel canale spinale e comprime una radice di nervo.
Molti dei testi medici di oggi ci dicono che il coccige si fonde in un segmento rigido nell'età adulta nella maggior parte delle persone. Tuttavia, diversi studi ben progettati hanno dimostrato che un coccige normale dovrebbe avere due o tre parti mobili che dolcemente curva in avanti e leggermente flettano come ci sediamo. Due carte mediche (Postacchini e Massobrio1 e Kim e Suk2) ha trovato che soggetti con coccici fusi che non flex su seduta erano più inclini a sperimentare dolore coccige rispetto a quelli con un coccige normale.
Sciatica o dolore di sciatica è una condizione che risultati da irritazione o compressione di una radice del nervo spinale situati sul retro della gamba. La portata di questa compressione o la costituzione fisica dell'individuo determina i sintomi di sciatica. La gamma dei sintomi potrebbe includere una sensazione di formicolio o intorpidimento nella parte inferiore posteriore, natica o piede di episodi acuti di dolore o anche difficoltà di movimento della gamba.
caricamento...
Articoli correlati
nel dolore cronico indietro

Più dolore cronico nel retro

Eccellente, Larry. Grazie per prendere la nuova tecnologia di directory articolo e farlo funzionare al massimo. Incoraggio tutti a mantenere contribuendo e contribuendo regolarmente. Posso attestare il fatto che questo sito è già una forte directory in un campo di molti. Complimenti a Larry!

Matthew C. Keegan
Lo scrittore dell'articolo

 

Lo trovo un piacere da usare sia come un autore e un editore. È pieno di belle piccole sorprese che rendono l'intero processo di scrittura, lettura e pubblicazione di articoli un piacere completo. Questo è quello che viene fuori Top e batte il resto giù le mani.

Eric Garner
Direttore generale
ManageTrainLearn

 

Ho fatto una ricerca su Google e trovato il vostro sito. Era esattamente quello che stava cercando ed era euforico per trovare una vasta gamma di articoli. Come sto lanciando una rivista gratuita in una piccola città in Florida, ho voluto essere come ingegnoso come possibile pur essendo in grado di fornire alcuni contenuti che sono interessante e ben scritto. Il vostro sito ha tutte le variabili nel mix. Ottimo sito che colpisce tutte le note in una sorta di scala di parlare.

Mo Montana
Florida, USA

Articolo argomenti

 
Copyright © 2005 - da Larry Lim, Singapore - articolo Directory motore di ricerca a ArticleSphere.com™
Tutti i diritti riservati in tutto il mondo. Tutti i marchi commerciali e marchi di servizio sono di proprietà dei rispettivi proprietari.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese