Cinque modi per ridurre la pressione arteriosa alta

Da: Michael Hadaway
L'ipertensione è il termine medico per la pressione alta. La pressione del sangue contro le pareti dei vasi sanguigni determina se hai bassa, normale o alta pressione sanguigna.

Ogni volta che il vostro cuore batte, spinge il sangue nei grandi vasi sanguigni. Questi vasi trasportano ossigeno e sangue a tutti i tessuti e i muscoli del corpo. Quando vasi o arterie diventano rigide o avere bloccate, il cuore deve lavorare di più per pompare l'anima e la pressione sanguigna aumenta. Quando questo accade sono ad un elevato rischio di ictus, infarto, insufficienza cardiaca e insufficienza renale.

Nessuno è esattamente sicuro che cosa provoca la pressione alta. Ci sono cose che sono noti per essere i principali contributori. Sfondo può anche svolgere un ruolo nell'ipertensione arteriosa. È noto che se avete un parente che hanno una storia di ipertensione, sono a rischio. È anche più comune in afro-americani rispetto alle altre razze. Pressione sale con l'età e dopo 35 più persone sono a rischio. Altri importanti fattori sono sovrappeso, mangiare troppo sale, inattività e troppo alcol.

Una cosa molto importante da sapere è che si può avere ipertensione e non lo sanno. A volte è conosciuto come il killer silenzioso. Quindi, assicuratevi di farlo controllare regolarmente.

Non sempre è necessario assumere il farmaco se avete l'ipertensione. Circa il 25% delle persone può aiutare se stessi, cambiando il loro stile di vita. Ci sono cinque cose più importanti che puoi fare.

1. Peso: Questo è probabilmente il più importante. Perdere peso normalmente aiuta a far scendere la pressione sanguigna. Quanto si dovrebbe perdere dipende dove deve essere il tuo peso e dove siete oggi.

2. L'esercizio: Esercizio vi aiuterà. Trenta minuti di camminata tre o quattro volte a settimana rafforzerà il tuo cuore e aiutare nella perdita di peso. Verificare con il tuo care giver prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio.

3. Sale (sodio): Si dovrebbe mangiare meno sale. Limitare i cibi ad alto contenuto di sodio e non aggiungere sale al cibo a tavola o quando si cucina. Imparare a leggere le etichette degli alimenti per vedere quanto il sodio è un prodotto. Sale può causare l'acqua costruire nel vostro corpo che può causare la pressione sanguigna a salire.

4. Alcol: Se siete sensibili all'alcol o hanno una storia familiare di problemi con l'alcool, smettere di berlo. Se si bevono più di uno o due drink al giorno, sei a rischio per ipertensione.

5. Vitamine e supplementi: ci sono molti elementi che possono contribuire a sostenere la pressione sanguigna. Estratto di semi d'uva, Estratto di foglie di biancospino, L-arginina e gli altri possono anche aiutare a controllare l'ipertensione.

Non presupporre che tutto va bene è perché non ti senti eventuali dolori o dolori. L'ipertensione può essere un grave problema e sarà non necessariamente conoscerla. Essere sicuri di controllare frequentemente la pressione sanguigna ed essere sicuri di lavorare sulle cose che potreste avere la pressione alta.

Ricordate, è conosciuto come il killer silenzioso.
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Fonte articolo: http://www.articlesphere.com

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Professionisti di salute descrivono generalmente alta pressione sanguigna come killer silenzioso. Se lasciato incontrollato, problema di alta pressione sanguigna può condurre il modo per problemi di salute come ictus, infarto, diabete e infarto. Stresx capsule sono che il miglior ayurvedico integratori a bassa e alta pressione arteriosa. Queste pillole aiutano a prevenire lo stress e la tensione naturalmente.
I pazienti con pressione sanguigna alta dovrebbero ricordare che questa è una delle principali cause di disabilità e morte in tutto il mondo. Se rimane non trattata, può portare a condizioni come ictus, attacchi di cuore, rene fallimenti e anche altri disturbi. Ci sono probabilità che in alcuni individui, non causerà alcun sintomo fino a quando non conduce a complicazioni come infarto e ictus e gli esperti affermano che può agire come un killer silenzioso nel corpo.
Ipertensione è la condizione in cui la pressione sanguigna va oltre il limite di 140/90 mmHg. Il circolazione nei vasi del sangue esercita una pressione in eccesso sulle pareti di flusso attraverso il corpo e di cuore. Alcuni dei sintomi di ipertensione sono mal di testa, diarrea o costipazione, vertigini, stanchezza, tosse, ecc. Stresx capsula è uno degli integratori a base di erbe ipertensione arteriosa per ridurre l'ipertensione. Migliora la salute generale senza alcun tipo di effetti collaterali.
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