Mettersi in forma con squash

Da: Susan Chiang
Squash è una combinazione ideale di esercizio e il godimento. Esso fornisce grande allenamento aiutando aumentare la resistenza, abbassare il livello di grasso di corpo, migliorare il tono muscolare e bruciare circa 700 calorie dal corpo. Squash è diventato uno dei più strenui allenamenti cardiovascolari disponibili al momento.

Un ex squash e insegnante di tennis, Joe Sobek, inventato da squash nel 1950, ed oggi è estremamente popolare in tutto il Nord America. Squash è diventata anche popolare tra le donne perché è facile da imparare.

Squash è un gioco veloce, giocato con racchette e una palla di gomma vuota in una corte interna o esterna. Squash ha bisogno di due squadre di uno o due giocatori ciascuna, che poi ha colpito la palla contro una delle quattro pareti o soffitto di una corte chiusa con racchette breve fatta di legno, in acciaio o vetroresina, infilate con nylon e dotato di un cinturino da polso.

Il campo di raquetball standard è un'area rettangolare chiusa, circa 40 metri di lunghezza, 20 metri di larghezza e 20 metri di altezza. Il campo da squash è contrassegnato con una breve linea rossa che è parallela alla parete anteriore e 20 metri dalla sua parete posteriore parallelo. La linea tratteggiata ricevente si trova 5 metri parallelo dietro la linea di breve. La linea di servire, anche parallela alla linea corta è 5 metri più vicino alla parete anteriore. I due insiemi di righe schermo formano un doppio box e servono rispettivamente la casella. È circa 18 e 36 pollici da e parallelo con il breve e servire linee e fianchi.

Squash regole richiedono che tutti i giocatori devono avviare il gioco da in piedi all'interno della casella di servire o zona. I colpi devono colpire il muro frontale prima di colpire il terreno per tenere la palla in gioco. La palla dovrebbe colpire il pavimento prima di toccare il muro posteriore durante il serv. La squadra ricevente deve stare all'interno della zona ricevente durante ogni serv. Il server deve far rimbalzare la palla prima all'interno della zona di servizio e colpirlo con la racchetta, prima che la palla rimbalza una seconda volta.

I giocatori di qualsiasi età possono iniziare a giocare squash dopo aver appreso tutte le regole di base da squash. I principianti possono giocare singles squash ma doppie non sono per il principiante o un giocatore inesperto, poiché richiede molta pratica. Tuttavia, in generale squash è un gioco divertente e piacevole per tutti i principianti giovani e vecchi.
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Fonte articolo: http://www.articlesphere.com

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Squash assomiglia a uno sport scoraggiante per giocare con la palla che rimbalza pesantemente in una corte chiusa. Ma con l'attrezzatura giusta squash, racchette, guanti, palline, Club, forniture e la maggior parte dell'atteggiamento di tutti, il gioco diventa un divertente anche se impegnativo di esperienza. Troppo costoso? Non proprio, perché con la popolarità e seguito il gioco ha, sporting i produttori di beni prodotta una varietà di apparecchiatura che potrebbe adattarsi a qualsiasi budget.
Come campi da tennis, squash può essere giocato in un gioco di "singles", dove due giocatori faccia fuori di testa a testa, o "raddoppia", dove le squadre di due competono contro gli altri. C'è anche una variante di tre persone del gioco che si chiama Tagliagole e viene giocato in stile torneo round robin.
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