Come respirare sott'acqua

Da: Veronica Hassan
Una persona che sa come respirare sott'acqua raccoglierà una serie di vantaggi. Nuotatori approfitta di questa abilità quando prendono meno respiri, così possono essere avanti. Respirare sott'acqua è importante anche durante situazioni di emergenza correlate alla sopravvivenza ed evitando di annegamento. In questo articolo vi spiegherà alcuni suggerimenti utili per respirare sott'acqua:

1. Costruire sulla resistenza
Stamina è migliorata dal condizionamento del proprio corpo. Questo è importante per ultima sott'acqua per un tempo più lungo. Il modo migliore per costruire la capacità di resistenza è di fare esercizi. Poche le routine di esercizio disponibile per quasi tutti sono di corsa e camminata. Sport come calcio, basket o tennis può accelerare la resistenza. Esercizio mantiene il corretto funzionamento degli organi del corpo e favorisce la circolazione del sangue sano.

2. Relax
È più facile respirare più sott'acqua quando vi rilassate. Tutto il resto seguirà quando siete sicuri che tutto è sotto il tuo controllo. Prima piscina per distanze più brevi o più lunghe, si raccomanda di andare dentro e fuori l'acqua. 'Bobbing' è il nome dato a questa attività. Consente di concentrarsi sulla respirazione e si sta preparando per una nuotata. Piccoli respiri possono essere inalati dall'aria di sopra dell'acqua e tutto ciò che respirano quando si va sott'acqua. Continuo a ricevere una boccata d'aria e questo processo dovrà essere ripetuto fino a quando non è possibile controllare il tuo respiro.

3. Evitare ' apnea'
La durata del tempo per il quale il respiro si tiene sott'acqua può essere fatta lunga prendendo più esalazioni maggiore di solito si può fare. Questo abbassa il livello di anidride carbonica nel sangue. Livello di biossido di carbonio basso può causare qualcuno a smettere di respirare portando a una condizione chiamata 'apnea'. Questo può causare svenire sott'acqua. Avere un compagno sarà meglio per assicurarsi che può essere aiutati se tale condizione si pone.

Ci sono più modi di respirare sott'acqua. Scuba diving richiede attrezzature di respirazione per il subacqueo dove un serbatoio contenente aria compressa accoppiato con un boccaglio permette all'aria di fluire liberamente dal serbatoio ai polmoni. Un altro modo per respirare sott'acqua è attraverso l'attrezzatura per lo snorkelling. Questo attrezzo può essere utilizzato solo su superfici d'acqua più vicino all'aria sopra l'acqua.

Respirazione subacquea è una parte importante di essere abile nel nuoto. Aiuta il nuotatore a durare più a lungo in acqua. La respirazione subacquea sopra citata consigli sarà anche aiutare a costruire il vostro muscoli e polmoni.
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Fonte articolo: http://www.articlesphere.com
Articolo Tag: respirare sott'acqua

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