Top 10 le cause di mal di testa

Da: Sandra Browne
Ricerca rivela che decine di milioni di americani soffrono di mal di testa ogni anno. Di quei milioni, è stato riferito che 12% soffre di quello che i medici diagnosticare come emicrania grave. Mal di testa sono fastidiosi e dolorosi, ma la parte più frustrante di avere un mal di testa non è sapere che cosa avrebbe potuto fare per causare la.

Fortunatamente, abbiamo messo insieme una lista delle 10 più comuni cause di mal di testa. Evitando che cosa provoca il mal di testa può ridurre il numero delle incidenze ogni anno.

Ecco la top 10 cause di mal di testa (in nessun ordine particolare):

1.Stress. Lo stress è facilmente una delle più comuni cause di mal di testa. Il modo migliore per ridurre il mal di testa causato da stress è quello di lavorare o meditare per rilassare i nervi e mantenere il vostro livello di stress al minimo.

2.Eating. Tue abitudini alimentari possono avere un impatto enorme sulla vostra salute. Scegliendo di mangiare cibi malsani come patatine, formaggi e carni lavorate e cioccolati aumenterà la probabilità che ti si soffre di mal di testa. Mangiare frutta e verdura fresca e bere molta acqua aiuterà a prevenire il mal di testa.

3. Occhio ceppo. Affaticamento degli occhi è spesso associata a mal di testa. Socchiudendo gli occhi tuoi occhi per un periodo prolungato di tempo (o di esporre i tuoi occhi per illuminazione fluorescente) possibile impatto i nervi nella tua testa e scatenare mal di testa. Se stai lavorando su un computer, provare a utilizzare uno schermo antiriflesso o chiedete al vostro medico per una prescrizione antiriflesso per occhiali.

4. La mancanza di sonno. Sempre meno di 7 ore di sonno a notte può innescare un mal di testa. Il tuo corpo ha bisogno di almeno 7 ore di sonno per funzione.

5. Troppo sonno. Sempre meno di 7 ore di sonno che può innescare una notte mal di testa, ma sempre più di 11 ore di sonno può avere lo stesso effetto. 8-10 ore di sonno ristoratore una notte è l'ideale.

6.Sitting. Potrebbe essere difficile da credere ma seduta in un unico luogo per troppo tempo può causare mal di testa. Assicurarsi che vi levate in piedi per almeno 10 minuti ogni ora sciogliere i muscoli e tenerli da tensing up. Questo vi aiuterà a eliminare la vostra possibilità di mal di testa.

7.Smoke. Il fumo è delle principali cause di mal di testa. Mentre questo è conoscenza comune per la maggior parte delle persone, ciò che alcuni non si rendono conto è che gli individui che non fumano ancora possono essere fortemente influenzati da esso e in ultima analisi possono soffrire di mal di testa a causa del fumo passivo.

8. Forte rumore. Qualsiasi tipo di rumore può innescare un mal di testa. Allo stesso modo, essendo circa il rumore forte renderà estremamente difficile sbarazzarsi di un mal di testa.

9.Hangover. Molti sarebbero d'accordo che un mal di testa causato da una sbornia è auto-indotta. L'unico modo per sbarazzarsi di un mal di testa una notte da leoni è l'aspirina, acqua e tempo.

10. Farmaco effetti collaterali. Mal di testa sono un effetto collaterale comune della maggior parte dei farmaci. Se avete bisogno del farmaco, non c'è davvero nessun modo di ottenere intorno agli effetti collaterali.
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Fonte articolo: http://www.articlesphere.com

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