אימון כדורסל עם מטרות כדורסל ניידים

על ידי: הו ג'ויס
לפי מחקרים, כדורסל הוא אחת הדרכים היעילה ביותר כדי לאמן את הגוף שלך. כדורסל משפר את זריזות, איזון, סיבולת. זריזות היא היכולת של הגוף כדי לשנות ביעילות מתנוחת אחד למשנהו. כאשר dribble כדורסל מצד אחד למשנהו, או כאשר שואפים למנוע את כלי היריב מקבל את הכדור ממך-זהו שלך competency וחושנית. אם ברצונך לשפר את הכוח, אתה צריך להתקין כדורסל ניידים לפחות מטרות את הדשא כדי שתהיה לך שיטה ב משלך לרמוס, שעון.

תוכלו ללמוד שחקנים עם עבודת רגליים נקיות הן אחד הנכסים החזק ביותר של קבוצת כדורסל. בראדלי לבן ג'רזי אם ספורטאי יש גוף וחושנית, הוא או היא לעשות את rebound או דאנק תיסלם במטרות כדורסל ניידים כמנצחים. ספורטאי להכין עם זורמים במעלה ההר או גרם המדרגות את בעת מעבר בין היסודות שלו. בוקסר יש גם הרגל טוב לעבוד תרגיל זה להעתיק שחקן כדורסל.

כמו שחקן כדורסל יש שלמות איזון שלו, לפי המומחים, הוא או היא יכולים להיות לפגיעים פחות תנועה. המאמנים, למאמנים הבולטים ביותר למרכז יותר ב המגבירה את האיזון, יציבות כדורסל התחתון של הנגן שלהם. טוב מספר אתלט נוסע מועדון הספורט, להתאמן בחדר הכושר ציוד. מצד שני, מומחים צ'ק כי מאז יש ניגוד של כוח המשיכה, ברגע הנגן שלבים afoot על הקרקע המשותף, הם יכולים להיות מועדים נמוכות יותר פציעות ברגל, נקע שרירים. כ למימושן, הם מציעים וכפיפות, lunges, pushups במקום זאת.

גם למתאגרפים, שחיינים ונגני בדמינטון להעריך את יכולת הסיבולת ב כדורסל. מאז מגרש הכדורסל נפוצות 28 מטרים, כל שחקן יש לפעול אותו בחזרה, קדימה, אדם חייב להיות ברצינות סיבולת להישאר זקוף. אחת הסיבות העיקריות מדוע שחקנים מצוינים הם בדרך כלל באמצעות תחליף הוא כי הדבר לפחות המאמן רוצה לעשות כדי למצות אותם. מרתון, שחייה ו בדמינטון הם כל ספורט הדורשים תשישות לטווח ארוך של עוצמת ומרצו. אם הם יכולים לשמור באמצעות ארבעה רבעונים של כדורסל, אז הם יכולים בהחלט האחרון עד ברכיים מוקדמים מערביים חמישים או גזע 30 קילומטר.

מעבר לכך, יש שתי קטגוריות של יכולת הסיבולת הפיזית: סיבולת נשימה וסיבולת שריר. שני דברים חיוניים ב משחק כדורסל. אם יש לך סבל הנשימה של סיבולת שפותחו באופן מלא, הגוף הפיזי יכול להפסיד לאחת ממסעדות, כוח אשר יכול להימשך זמן רב מבלי להתעלף. באפשרותך לשפר את זה עם סיבולת-תרגילים, עם השימוש שוברים את החבל הקפיצה. בעוד סיבולת שרירים יכולים לדרוש לך על פעילות גופנית ממושך ללא סבל מכל המתח שרירים או עייפות. ספורטאי לבצע הרמת משקולות זה.

עוד דבר אחד שהוא תוצאתיים עם כדורסל הוא עבור הנגן להגביר את המהירות שלו, שלה טווח ממעברי של הפיקח ולעניין, ולבסוף, קפיצה אנכי. אם יש לך מטרות כדורסל ניידים סביב השכונה שלך, שתוכל להתרכז שיפור כוח שרירים שלך כדי לשפר את כל אלה שלוש דרישות בסיסיות כדי להיות שחקן כדורסל עוצמה.
טעינה...
מחבר:
מקור Artice: http://www.articlesphere.com
סעיף תגיות: ארנקים מעור

מאמרים קשורים בכדורסל


אנשים המעוניינים בבמאמר לעיל מעוניינים גם במאמרים הקשורים המפורטים להלן:

לא כל נגני כדור סל לתרום הרבה למשחקים שלהם. אם הפעלת מאמץ, אתה באמת רוצה לשפר את המשחק ולהפוך להיות אחד הכוכבים של הצוות שלך, טוב יותר השימוש כדורסל עצות וטריקים למצוא פריט זה.
כדורסל הוא ספורט פופולרי, לקח את העולמות בסערה עקב טבעה האתלטיקה. כולם hoop כנגד הקיר, תרגול לבד או עם קבוצה קטנה של חברים. כדורסל הומצא במקור על ידי מאמן קנדי בשם ד ר ג'יימס Naismith. הוא היה מתבקש ליצור פעילות לבדר המבוצע המכללה ימק א בחורף.
איגוד הכדורסל הלאומית מסתמך על אנשים שונים לגייס השחקנים בסופו של דבר נבחרו לשחק כדורסל. אנשי מקצוע אלו מעלות המכסות תחומי הספורט רבים, ויש ביותר יש ניסיון עם כדורסל ברמה האישית. חלק אנשי מקצוע אלה פשוט יש עין לצפייה כישרון במקומות משונה, אבל עדיין מרגיש בטוח ביכולות שלהם לגייס את הטוב ביותר לאחר רק לראות אותם לשחק כדורסל פעם או פעמיים.
טעינה...

עוד כדורסל בתוך

מעולה, לארי. תודה לך על לקיחת הטכנולוגיה החדשה של מדריך מאמר ולהפוך אותו לעבוד עד למקסימום. אני מעודד את כולם. כדי לשמור על תורם ותורם באופן קבוע. אני יכול להעיד על העובדה כי האתר הזה הוא כבר מדריך חזק בשדה של רבים. כל הכבוד לארי!

מתיו c. קיגן
לכותב המאמר

 

שיהיה תענוג להשתמש הן בתור סופר, מוציא לאור. . זה מלא בהפתעות קטן נחמד שהופכים כל התהליך של כתיבה, קריאה ופרסום מאמרים תענוג מוחלט. זהו אחד יוצא צמרות, יכה את השאר הידיים למטה.

אריק גארנר
מנכ
ManageTrainLearn

 

עשיתי חיפוש בגוגל והגעתי ברחבי האתר שלך. זה היה בדיוק מה אני מחפש ומה היה במצב רוח מרומם למצוא מגוון רחב של מאמרים. גם אני אני השקת מגזין חינם בעיירה קטנה בפלורידה, רציתי להיות כמו תושייה ככל האפשר אך שהם עדיין יוכלו לספק קצת תוכן מעניין, כתוב היטב. האתר שלך יש את כל המשתנים בתערובת. אתר מצוין להכות כל ההערות במיון בקנה מידה של דבר.

מו מונטנה
פלורידה, ארה

סעיף נושאים

 
זכויות יוצרים © 2005 - מאת לארי Lim, סינגפור - ספריית מנוע החיפוש של מאמר ב- ArticleSphere.com™
כל הזכויות שמורות ברחבי העולם. כל הסימנים המסחריים Servicemarks הם המאפיינים הבעלים.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese