קר טיפול לעומת תרמותרפיה עבור פציעות: איזה מהם?

על ידי: טרינה רואו
. זה עידן שאלה ישנה הנוגעים ספורט פציעות---"עליי להחיל תרמותרפיה או טיפול קר?" . אני למעשה מופתע הבלבול סביב הנושא. התשובה היא כמעט תמיד קר טיפול. תרמותרפיה יכולה להיות מזיקה רקמת ריפוי במקרים רבים. כדי להבהיר נושאים ספציפיים סביב נושא זה, נסקור את היישום המתאים של שתי שיטות כאן.

פציעות ספורט הן התוצאה של טראומה לרקמות שלך. זה יכול להיות חיצוני מיושם על ידי התנגשות עם היריב או דומם. זה יכול להתרחש גם ללא תלות מקור חיצוני---כגון בעת תפקיד את הקרסול או לסובב את הברך שלך תוך שינוי הכיוון. טראומה לרקמות שלך מגדיר את תהליך הפיזיולוגיות המכונה דלקת. במסגרת תהליך דלקתי, הגוף שלך שולח תאים מיוחדים, חלבונים לאטום את האזור הפגוע, להרוס רקמות שנפגעו ולשמור את החיידקים. זה יכול להיות בעייתי, נותרה דלקת ניתן להרוס רקמות בריאות וליצור בעיה גדולה ממה שהתחלת עם. כדי למנוע זאת, זה קריטי שתמזער דלקת בהקדם האפשרי.

היישום של קרח, הידוע יותר כראוי קריותרפיה, מקטין את הטמפרטורה של הרקמה הפצועים. זה עוזר להפחית כאב, להאט את חילוף החומרים שריר, ולמזער את התכווצות השריר. התוצאה--- והנה של המפתח---תהליך דלקתי הוא ירד אשר עוזרים בשיקום רקמות לאחר טראומה. מבוא של חום באזור תהיה השפעה הפוכה. הוא גדל זרימת הדם לאזור, למעשה יכולים להאיץ את תהליך דלקתי חריף פציעות. לכן, כל זמן שיש פציעה אקוטית ספורט עם נפיחות או דלקת נוכח, חום אינה הולמת.

היישום של טיפול קר שונה בהתאם חדות הפגיעה ספורט המדובר. קרח להחיל מיד לאחר הפגיעה מתרחשת מפחית את חילוף החומרים שריר, מקטין את מידת נזק לרקמות עקב דלקת. מאוחר יותר, כאשר הפגיעה ספורט בשלב תת חריפה, המטרה העיקרית של הטיפול קר היא להקל על כאבים כדי לעזור להקל על פעילות גופנית ופעילות סובלנות.

בתקווה, עד עכשיו ששכנעתי אתכם להשתמש טיפול קר עם פציעה אקוטית או כרונית ספורט שלך. מצב ואת משך טיפול קר הוא חשוב. שקיות קרח גדול, גמיש ג'ל יכול המקיפים את המקום לספק קירור אפקטים בהשוואה שקיות קרח נוקשה העור מעולה. מאמרי מחקר ממליצים בכל מקום בין 10-20 דקות 2 - 4 פעמים ביום עד 30-45 דקות כל שעתיים. אני מציע בדרך כלל כי פציעות חמורות יותר, חולים לאחר הניתוח החל קרח בתדירות גבוהה יותר, אבל עבור פציעות ספורט ממוצע של 10-20 דקות פעמיים ביום, בעיקר לאחר פעילות, היא נאותה לטיפול קר.

למרות חוסר ישימות פציעות חריפה, תרמותרפיה אינה ללא תועלת בטיפול בסוגים מסוימים של פציעות. תרמותרפיה יכול להיות מיושם עבור בעיות כרוניות כגון שרירים או נוקשות מפרקים או כאב. תרמותרפיה יכול לסייע גם להירגע השרירים או להקטין התכווצויות שרירים. במקרים אלה, תרמותרפיה הטוב מיושמת לפני פעילות גופנית כדי לקדם את זרימת הדם ולהכין רקמות לשימוש.

כריות חימום או המחממים טוב חום טיפול treaments אבל אני ממליצה על חום לח על יעילות מקסימלית. נסה להשתמש במגבת חם, רטוב לעטוף את האזור המדובר. בבטחה להחיל טיפול חום לח למשך 15-20 דקות בכל פעם, לוודא שיש לך מספר שכבות בין העור שלך ואת מקור חימום כדי למנוע כוויות. לא צריך להיות מוחל תרמותרפיה לאחר פעילות גופנית. אפילו עם פציעה כרונית, קרח הוא בחירה טובה יותר אחרי פעילות.

טיפול קר וגם תרמותרפיה יש יישומים שימושיים אחרים בעת התמודדות עם פציעות ספורט. הקפד לבחור את המודאליות הנכון עבור הפציעה שלך, תמיד להחיל את אותו בשלום. הטמפרטורות הקרות באפשרותך לצרוב את העור שלך באותה קלות כמו טמפרטורות חם אם לא מיושם כהלכה. אם תפתחו חום או פציעות ספורט שלך אינה משתפרת לאחר זמן סביר, להיות בטוח לפגוש את הרופא שלך כדי לשלול משהו חמור יותר.
טעינה...
מקור Artice: http://www.articlesphere.com

מאמרים בנושא של רפואה משלימה


אנשים המעוניינים בבמאמר לעיל מעוניינים גם במאמרים הקשורים המפורטים להלן:

מאמר זה בוחן השיטה של שימוש בכוח המוח שלך להשפיע על הבריאות הכללית שלך. אני הולך לחלוק איתכם את הכוח של המחשבות שלך. כמו עם כל כוח, זה יכול לשמש עבור טוב או רע. המחשבות שלנו הן ההבדל בין בריאות שופעת מהרגלו ' מקבל רק על-ידי'.
משמרת לא שגרתיים קונבנציונליים טיפולים רפואיים היא ללא ספק הכי עולה מגמה, אשר הוא להקניית דרכים ללימוד טכניקות תרופה מזרחית. מאז הסתמכות על ניתוחים, מדע הרפואה לא מחזיק חשיבות מדויק יותר, ההמונים כצפוי פונים לכיוון יותר טבעית והוליסטית רפואה אלטרנטיבית עבור טיפולים טובים יותר. ניתן לבחור לרדוף אחר רפואה אלטרנטיבית כפי שהוא בין המקצוע הכי טוב אחד יכול שואף.
כמה רע זה יכול להיות כדי לדלג על ארוחת בוקר? אחרי הכל, אתה שומר את עצמך כמה קלוריות, הנכון? חוץ מזה, רוב האנשים לאכול לחמים, דגני בוקר דבר ראשון בבוקר, אשר הם באמת רק 'פילר' מזונות, הנכון?

עוד ב רפואה אלטרנטיבית

מעולה, לארי. תודה לך על לקיחת הטכנולוגיה החדשה של מדריך מאמר ולהפוך אותו לעבוד עד למקסימום. אני מעודד את כולם. כדי לשמור על תורם ותורם באופן קבוע. אני יכול להעיד על העובדה כי האתר הזה הוא כבר מדריך חזק בשדה של רבים. כל הכבוד לארי!

מתיו c. קיגן
לכותב המאמר

 

שיהיה תענוג להשתמש הן בתור סופר, מוציא לאור. . זה מלא בהפתעות קטן נחמד שהופכים כל התהליך של כתיבה, קריאה ופרסום מאמרים תענוג מוחלט. זהו אחד יוצא צמרות, יכה את השאר הידיים למטה.

אריק גארנר
מנכ
ManageTrainLearn

 

עשיתי חיפוש בגוגל והגעתי ברחבי האתר שלך. זה היה בדיוק מה אני מחפש ומה היה במצב רוח מרומם למצוא מגוון רחב של מאמרים. גם אני אני השקת מגזין חינם בעיירה קטנה בפלורידה, רציתי להיות כמו תושייה ככל האפשר אך שהם עדיין יוכלו לספק קצת תוכן מעניין, כתוב היטב. האתר שלך יש את כל המשתנים בתערובת. אתר מצוין להכות כל ההערות במיון בקנה מידה של דבר.

מו מונטנה
פלורידה, ארה

סעיף נושאים

 
זכויות יוצרים © 2005 - מאת לארי Lim, סינגפור - ספריית מנוע החיפוש של מאמר ב- ArticleSphere.com™
כל הזכויות שמורות ברחבי העולם. כל הסימנים המסחריים Servicemarks הם המאפיינים הבעלים.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese