דברים חיוניים לדעת מתי אתה עושה תוכניות פעילות גופנית את שקי החול

על ידי: ג'ניפר ג'יימס קופר
הטכניקה הטובה ביותר היא לבצע התרחבות conditioning ושרירי. העוצמה או אימון סיבולת מציע לך מרץ הפיזי, הדרכה מיזוג תציג לך את היכולת לנצל את כוח השרירים לאורך זמן. אם אתה רוצה לטפח הבריאות שלך באופן זה, תצטרך להסיק כיצד לעבוד בשני היבטים אל הסתעפות שלך. מספר דרכים כן כוללים ביצוע מיזוג אויר, אימוני כוח על בסיס תקופתי; ביצוע הפעלה מסוג אחד בבוקר, הפעלה מסוג אחר בלילה; או לסירוגין בין שני בערכה אחת. כל היתרונות והקשיים גם, והוא טכניקה מעולה ביותר הנראה לבחון מספר ולראות בו "חש" המתאים לך.

במקום לטפל בשני סוגי פעילות אשר נשאתי לתת, יכולתי להשתתף גם בלעדי על מיזוג או כוח. אנגלית מצוינת זאת במקרים כאשר עליך רק אחת או אחרת כבר יש כמות נכבדה של שרירים בנפח גדול או להיות מותנה לרמה גבוהה יותר של הפוך למאהב המושלם.

סוד ובכך sandbag את רוטינות הדרכה פורה היא להפעיל אותם לתוך הכל מלבד "שגרתי". ב מאוד מינימלי, אתה צריך יש הפעלות בודדות של 3 עד חמש הסתדר, עם מגוון של רבים כתבתה sandbag מפורט, כך להשתמש בקבוצות שרירים שונים וכן להמשיך לקדם את הבריאות ללא רוצה להאריך את כל הפעלה למרתון multi-hour.

במקרה הטוב, עליך לממש את היצירתיות שלך כדי להבטיח כי אי פעם לא טכניקה תרגיל דומה בדיוק פעמיים. במקרה זה, את סדרות sandbag ואת החזרות הם הקרן במקום מדריך מהיר וקשה, אתה "לאלתר" במידה מסוימת בנושאים אלה.

נשאתי לתת סדרות יוצאות דופן, חד פעמית דרך גמישות שלהם - כך באפשרותך להוסיף מגוון השילוב על-ידי התאמת זווית מיקום, תנועות בתוך גבולות רחב של כמה תרגילים הראשי (הליכה, lunges, מעליות, וכפיפות וכו.). ביצוע ערכה אינטנסיבי של תרגילים עם וריאציות רבות תבטיח כי הליך כושר שלך בהחלט תמשיך לפתח, במקום רק שמירה על רמת קיים של סבל או מיזוג.
טעינה...
מקור Artice: http://www.articlesphere.com

מאמרים קשורים בציוד כושר


אנשים המעוניינים בבמאמר לעיל מעוניינים גם במאמרים הקשורים המפורטים להלן:

ניתן למצוא מאות הביתה בריאות ומוצרי מיזוג הפיזי היום המוצעים בשוק. אל תעשה את הטעות מסוים לקנות דבר אחד ואז מתחרטת לאחר יום או יומיים. הביתה בריאות ומוצרי מיזוג פיזיים שונים, גם אתה צריך סיבה חוקית אחת כדי לקנות אותו. לא תמיד מאמין לכל דבר פרסומות מאפשרים לך להעביר לגבי המוצרים.
מכיוון קיימים רכיבים שונים רבים של ציוד כושר הזמינים בשוק במועדון הבריאות גם לרכוש בהם ניתן להשתמש בבית שלך זה יכול להיות מסובכת ללמוד איזה ציוד כושר כדי לקבל או איזה סוג תשומת לב כדי למצוא את התוצאות הגדול ביותר לפני ביצוע מאמץ לשלב תרגיל רגילים יום עמוס מאוד.
האם אתה רוצה לעבוד? האם אתה מתכוון לרדת במשקל עודף יש להציב על? או אולי אתה דורש להגדיל את שריר או המחלה באזורים מסוימים בגוף שלך. חדר כושר ביתי מערכות מציעים נוחות הגעה בצורה, בבית, ועל לוח הזמנים שלך, ללא קהל צופים או תובעניים, יקרה דמי מינוי חודשי.

עוד בציוד כושר

מעולה, לארי. תודה לך על לקיחת הטכנולוגיה החדשה של מדריך מאמר ולהפוך אותו לעבוד עד למקסימום. אני מעודד את כולם. כדי לשמור על תורם ותורם באופן קבוע. אני יכול להעיד על העובדה כי האתר הזה הוא כבר מדריך חזק בשדה של רבים. כל הכבוד לארי!

מתיו c. קיגן
לכותב המאמר

 

שיהיה תענוג להשתמש הן בתור סופר, מוציא לאור. . זה מלא בהפתעות קטן נחמד שהופכים כל התהליך של כתיבה, קריאה ופרסום מאמרים תענוג מוחלט. זהו אחד יוצא צמרות, יכה את השאר הידיים למטה.

אריק גארנר
מנכ
ManageTrainLearn

 

עשיתי חיפוש בגוגל והגעתי ברחבי האתר שלך. זה היה בדיוק מה אני מחפש ומה היה במצב רוח מרומם למצוא מגוון רחב של מאמרים. גם אני אני השקת מגזין חינם בעיירה קטנה בפלורידה, רציתי להיות כמו תושייה ככל האפשר אך שהם עדיין יוכלו לספק קצת תוכן מעניין, כתוב היטב. האתר שלך יש את כל המשתנים בתערובת. אתר מצוין להכות כל ההערות במיון בקנה מידה של דבר.

מו מונטנה
פלורידה, ארה

סעיף נושאים

 
זכויות יוצרים © 2005 - מאת לארי Lim, סינגפור - ספריית מנוע החיפוש של מאמר ב- ArticleSphere.com™
כל הזכויות שמורות ברחבי העולם. כל הסימנים המסחריים Servicemarks הם המאפיינים הבעלים.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese