כיצד לשלוט התפרצויות הרפס עם תזונה מאוזנת

על ידי: אלכס מוריס
מה הם הקרה פצעים?

התפרצויות הקרה פצעים הם ביטוי של הרפס וירוס (HSV) הנושאות בתאי העצב שלך. אם אתם סובלים מהרפס שפתיים (הרפס) אתה בטח נגוע על ידי את נגיף הרפס סימפלקס סוג 1, אבל סוג 2, בדרך כלל עמית עם הרפס גניטלי יכול גם להתבטא על השפתיים או באזור הרעש. בקרבת מקום ל- 80% של העולם אוכלוסייה נושאת את הוירוס, אך רק 15% עד 30% מהם סובלים התפרצויות חוזרות ונשנות. פעם אחת אתה נגוע על ידי הוירוס, אתה נגוע לכל החיים; אין תרופה ידועה על הרפס.

כיצד לשלוט התפרצויות עם תזונה מאוזנת

הנה החדשות הטובות! גם אם אתם סובלים מדלקות הקרה פצעים ניתן להפחית באופן דרסטי, או אפילו למנוע התפרצויות על ידי ביצוע כמה כללים פשוטים. כמה מבין כללים אלה אינם כיף ליישום בחיי היומיום, אך ההשפעות שלהם עשוי לשכנע אותך לדבוק בו.

הקרב יחס חומצות.

ארגינין: ארגינין הוא חומצה אמינית שנמצאו כמעט כל האוכל שאתם אוכלים. ארגינין בפני עצמו אינו דבר רע; הבעיה היא שזה לשימוש האהוב "מזון" על ידי נגיף הרפס סימפלקס להתרבות. רמות גבוהות של ארגינין מופיעים כדי להעביר את הנגיף להתחיל שכפול.

ליזין: ליזין היא גם חומצה אמינית מתקבל על ידי הדיאטה. אם ארגינין יש הרפס הצמיחה וקידום פעילות, ליזין יש השפעה הפוכה. וירוס הרפס יכולים להשתמש ליזין להאכיל או לשכפל; זו הסיבה מדוע אנחנו צריכים להאכיל ליזין יותר לתאים שלנו.

אז לוגית של ליזין יותר, של ארגינין פחות שתצרוך במזונות שלך, התפרצויות הרפס פחות סביר שיש. אבל המטרה היא לא כדי למגר ארגינין מהתזונה שלך, אתה זקוק לו כדי לשמור על בריאות טובה והפק השרירים! מה שאנחנו צריכים זה מזון עם יחס טוב ליזין/ארגינין.

להלן 2 דוגמאות:

בוטנים דוגמה 1: 100 גרם בוטנים מכילים: 1006 מ"ג של ליזין ושל 3506 מ"ג של ארגינין. זהו יחס ליזין 0.29/ארגינין. לאכול בוטנים עם מתינות!

דוגמה 2 יוגורט: 100 גרם יוגורט מכיל: 311 מ ג של ליזין ו- 104 מ"ג של ארגינין. היחס ליזין/ארגינין הוא 2.99. יוגורט, זה בסדר

מזון עם יחס ליזין עני/ארגינין (צורכים עם מתינות):

-אוכלים עם מתינות קיצונית כל סוג של אגוזים (בוטנים, שקדים, קשיו, וכו '..) כמו גם by-products שלהם.

-אוכלים עם מתינות כל סוג של זרעים (זרעי דלעת, זרעי חמניות, שומשום, וכו '..) כמו גם by-products שלהם

מיצי הדרים מבוססת (תפוזים, אשכוליות, מיץ בצבע מנדרינה, וכו '...)

-צימוקים

-קוקוס

-כל שאר חלקי פנים קקאו ושוקולד

-תוצרי שיבולת שועל, שיבולת שועל, חיטה, חיטה פצפוצי-דלועיים (קישואים, דלעת, וכו '...)

-היזהרו תוספי מזון עשיר ארגינין, בדרך כלל נמצא במוצרי מזון פיתוח גוף

אוכל עם יחס טוב ליזין/ארגינין (מזון בסדר)

-מוצרי חלב (יוגורט, חלב, גבינה)

-בשר (עוף, בשר בקר, בשר חזיר ועוד...)

-דגים (טונה וסרדינים, מלאים ליזין)

-פולי סויה

אוכל עם רגיל ליד ליזין/ארגינין יחס (מזון ניטרלי)

-כל הירקות

-Shellfishes

-קטניות

סוכרים מזוקקים ותחליפי שלהם.

זה לא קל, הכל כיום מכילים סוכרים מזוקקים או ממתיק מלאכותי, הלחם תעשייתי את היוגורט האהוב. כדי להימנע סוכרים אלה לנסות לקנות אוכל "רגיל", ממותק אותם לבדך עם דבש טהור.

. נסה להתרחק סוכרים מעובדים המעודן כמו:

-סוכר לבן

-סוכר חום מזויפים

-סירופ תירס

. נסה להתרחק סוכרים מעובדים המעודן כמו:

-אספרטם (גם: שווה, אספרטם)

-סכרין (גם: ממתיק מלאכותי)

-סוכרלוז (ידוע גם: סוכרה דיאט, אוהבת)

-בסורביטול

זכור, נסה להשתמש דבש במקום סוכרים מזוקקים או ממתיקים מלאכותיים.

להימנע חומצה משקאות ונוזלים

לשתות משקאות אלה עם מתינות, הם acidify את גופך, ph גוף נמוך הוא יותר על התפשטות וירוסים':

-משקאות קלים כל עם חומצה זרחתית או סוכר או ממתיקים מלאכותיים (למעשה תנאי 3 אלה חלות על 99% של משקאות קלים, זה יכול להיות רעיון טוב לפרוש משקאות קלים לתמיד!)

? בירה, יין ומשקאות אלכוהוליים

-לאט לאט על כל מיני חומץ, כולל תוצרי לוואי כמו חרדל צהוב

אם אתה באמת כמו נוזלים תוסס, מנסה להחליף משקאות קלים על-ידי מים מינרליים מוגזים, הם באים במגוון טעמים.

מזון שומני

שומנים ממקור טבעי כמו בשר, דגים וצמחים (שומנים רוויים, שמני אומגה 3 (דגים שמנים, שמן פשתן), אומגה 6 שמנים (שמנים צמחיים הכי טבעי), שומנים רוויים) בטוחים יחסית לצרוך. אבל מוקשה שומן טרנס ידוע גם להימנע בכל מחיר. זה מצוי נרחב מזון מהיר, באריזה, שהוכנו מראש, עיבוד מזון.

המילה האחרונה על הרגלי התזונה

המטרה היא לא להשמיד את הכל שיש לנו המפורטים מהתזונה שלך; אתם יכולים להתפנק פעם ללא התוצאות. אבל ההנחיה היא המפתח!
טעינה...
מקור Artice: http://www.articlesphere.com

מאמרים קשורים בבריאות וכושר


אנשים המעוניינים בבמאמר לעיל מעוניינים גם במאמרים הקשורים המפורטים להלן:

ציוד רפואי יקר ודורש לעיתים קרובות כמות גדולה של תקצוב לרכוש. גם אם המתקן הוא מסוגל למצוא ציוד רפואי משופץ זה צריך להניח, כי זה יהיה יקר למדי. ציוד רפואי משומשת עבר שיפוץ קפדני. זו דרך אחת כי מתקנים יכול לעזור לקצץ בעלויות.
ישנם כלים רבים הנדרשים עבור רופאים, אחיות ואנשי מקצוע בתחום הבריאות כדי לבצע אבחנה נכונה. מומחי בריאות יותר לקראת מצב חירום רפואי כשהוא נתמך על ידי מכשור רפואי אשר מתפקדים כמו שצריך.
מתקנים רפואיים המבקשים לרכוש ציוד העליון שם המותג צריך להיראות לספקים למכור ומתן שירות אספקה רפואית מחודשים. בחירת ציוד רפואי חדשים או משופצים המתקן שלך היא התחייבות n זה צריך להיות בהשגחת כוח המשימה מומחה.
טעינה...
טעינה...

עוד בריאות וכושר

מעולה, לארי. תודה לך על לקיחת הטכנולוגיה החדשה של מדריך מאמר ולהפוך אותו לעבוד עד למקסימום. אני מעודד את כולם. כדי לשמור על תורם ותורם באופן קבוע. אני יכול להעיד על העובדה כי האתר הזה הוא כבר מדריך חזק בשדה של רבים. כל הכבוד לארי!

מתיו c. קיגן
לכותב המאמר

 

שיהיה תענוג להשתמש הן בתור סופר, מוציא לאור. . זה מלא בהפתעות קטן נחמד שהופכים כל התהליך של כתיבה, קריאה ופרסום מאמרים תענוג מוחלט. זהו אחד יוצא צמרות, יכה את השאר הידיים למטה.

אריק גארנר
מנכ
ManageTrainLearn

 

עשיתי חיפוש בגוגל והגעתי ברחבי האתר שלך. זה היה בדיוק מה אני מחפש ומה היה במצב רוח מרומם למצוא מגוון רחב של מאמרים. גם אני אני השקת מגזין חינם בעיירה קטנה בפלורידה, רציתי להיות כמו תושייה ככל האפשר אך שהם עדיין יוכלו לספק קצת תוכן מעניין, כתוב היטב. האתר שלך יש את כל המשתנים בתערובת. אתר מצוין להכות כל ההערות במיון בקנה מידה של דבר.

מו מונטנה
פלורידה, ארה

סעיף נושאים

 
זכויות יוצרים © 2005 - מאת לארי Lim, סינגפור - ספריית מנוע החיפוש של מאמר ב- ArticleSphere.com™
כל הזכויות שמורות ברחבי העולם. כל הסימנים המסחריים Servicemarks הם המאפיינים הבעלים.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese