עשרת גורם של כאבי ראש

על ידי: סנדרה בראון
מחקר מגלה כי עשרות מיליוני אמריקאים סובלים מכאבי ראש מדי שנה. מליוני אלה, דווח כי 12% סובלים מה הרופאים לאבחן כ המיגרנות. כאבי ראש הם מטריד ומכאיב אבל חלק מתסכל ביותר עם כאב ראש לא לדעת מה יכול לעשות כדי לגרום לו.

למרבה המזל, אנחנו כבר שמים יחד רשימה של הסיבות הנפוצות ביותר 10 של כאבי ראש. הימנעות מה גורם כאבי ראש עשויה להפחית את מספר מקרים בשנה.

להלן הסיבות עשרת כאבי ראש (בסדר מסוים):

1.Stress. מתח הוא בקלות אחד הגורמים הנפוצים ביותר של כאבי ראש. הדרך הטובה ביותר כדי להפחית כאבי ראש כתוצאה מתח הוא עובד או מדיטציה כדי להירגע העצבים שלך ולשמור את רמות הלחץ לכל הפחות.

2.Eating. הרגלי האכילה שלך יכולה להיות השפעה עצומה על הבריאות שלך. בחירת לאכול מזון בריא כמו צ'יפס, שוקולד ומעובדים בשרים וגבינות יגדל likeliness סובלים מכאבי ראש. אכילת ירקות טריים, פירות, לשתות הרבה מים תסייע למנוע כאבי ראש.

3. העיניים. העיניים משויך בדרך כלל כאבי ראש. בזמן העיניים למשך תקופה ממושכת של הזמן (או לחשוף את העיניים כדי פלואורסצנט) ניתן להשפיע על העצבים בראש שלך, לגרום כאבי ראש. אם אתה עובד במחשב, נסה להשתמש של מסך או בקשו מהרופא מרשם מבטל בוהק עבור משקפיים שלך.

4 חוסר שינה. הגעה פחות מ- 7 שעות שינה בלילה ניתן להפעיל כאב ראש. הגוף זקוק לפחות 7 שעות שינה לפונקציה.

בראי השינה יותר מדי. הגעה פחות מ- 7 שעות שינה שבלילה ניתן להגברת כאבי ראש אך מקבל יותר מ- 11 שעות שינה יש את אותו אפקט. 8-10 שעות שינה ומבריאה לילה הוא אידיאלי.

6.Sitting. ייתכן שהוא קשה להאמין אבל הישיבה במקום אחד עבור זמן רב מדי עלול לגרום כאבי ראש. ודא כי אתם עומדים במשך לפחות 10 דקות בכל שעה לרכך השרירים שלך ולשמור אותם דרוכה. זה יעזור לסלק את הסיכוי של כאבי ראש.

7.Smoke. העשן הוא גורם מוביל של כאבי ראש. על אף הידע עבור רוב האנשים, מה כמה מבינים היא, כי האנשים לא לעשן יכול עדיין להיות מושפעת על-ידי אותו ניתן בסופו של דבר סובלים מכאבי ראש עקב עשן משומשים.

נאלם רעש חזק. כל סוג של רעש חזק יכול לגרום כאב ראש. באופן דומה, להיות סביב רעש חזק שיקשה מאוד להיפטר כאב ראש.

9.Hangover. רבים מסכימים כי כאב ראש נגרם על-ידי הנגאובר self-induced. הדרך היחידה להיפטר כאב ראש הנגאובר היא אספירין, מים וכן זמן.

10 תופעות לוואי של תרופות. כאבי ראש הם לוואי נפוצות של רוב התרופות. אם עליך התרופות, אין באמת דרך להתנייד לוואי.
טעינה...
מקור Artice: http://www.articlesphere.com

מאמרים קשורים במיגרנה


אנשים המעוניינים בבמאמר לעיל מעוניינים גם במאמרים הקשורים המפורטים להלן:

כאן ניתן להתחיל סידרה קצרה מחדדת ב אזור מבחר העליון לטיפול המיגרנה באופן טבעי. ישנם מספר תוספי תזונה טבעיים, צמחי מרפא רק שעלול לגרום משככי כאבים מיותרים - ואפילו לקצר את המשך של פרק המיגרנה. זהו מבוא אותה סדרה.
מיגרנות במשך שנים רבות היה גורם אי נוחות רבה, כאב. במקרים מסוימים של מיגרנות הם כה קשה, עד כי הם לשבש את פעילות ליום עבור כל עוד שלושה ימים. מסיבה זו, עזרה המיגרנה ויטמין טכניקות היו devised כדי לעזור לאנשים להתמודד עם מיגרנות או אפילו משמידה אותם לחלוטין.
כאבי ראש הם לעתים סימפטום של מחלה או הפרעה כגון שפעת או משנה arachnoid דימום (SAH). רוב כאבי ראש, עם זאת, להתרחש ללא קשר להפרעות אחרות לפתח בהדרגה, לנקות כמה שעות, השאר לא לאחר אפקטים.
טעינה...

עוד במיגרנה

מעולה, לארי. תודה לך על לקיחת הטכנולוגיה החדשה של מדריך מאמר ולהפוך אותו לעבוד עד למקסימום. אני מעודד את כולם. כדי לשמור על תורם ותורם באופן קבוע. אני יכול להעיד על העובדה כי האתר הזה הוא כבר מדריך חזק בשדה של רבים. כל הכבוד לארי!

מתיו c. קיגן
לכותב המאמר

 

שיהיה תענוג להשתמש הן בתור סופר, מוציא לאור. . זה מלא בהפתעות קטן נחמד שהופכים כל התהליך של כתיבה, קריאה ופרסום מאמרים תענוג מוחלט. זהו אחד יוצא צמרות, יכה את השאר הידיים למטה.

אריק גארנר
מנכ
ManageTrainLearn

 

עשיתי חיפוש בגוגל והגעתי ברחבי האתר שלך. זה היה בדיוק מה אני מחפש ומה היה במצב רוח מרומם למצוא מגוון רחב של מאמרים. גם אני אני השקת מגזין חינם בעיירה קטנה בפלורידה, רציתי להיות כמו תושייה ככל האפשר אך שהם עדיין יוכלו לספק קצת תוכן מעניין, כתוב היטב. האתר שלך יש את כל המשתנים בתערובת. אתר מצוין להכות כל ההערות במיון בקנה מידה של דבר.

מו מונטנה
פלורידה, ארה

סעיף נושאים

 
זכויות יוצרים © 2005 - מאת לארי Lim, סינגפור - ספריית מנוע החיפוש של מאמר ב- ArticleSphere.com™
כל הזכויות שמורות ברחבי העולם. כל הסימנים המסחריים Servicemarks הם המאפיינים הבעלים.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese