出産後の新しいスケジュールを持つ

投稿: ジェームズ ・ Smi
日のとき、あなたは決して再び眠りになるだろうと思っている家の新しい赤ちゃんをもたらすでしょう。一方で、することができるときにいくつかの休息と睡眠を取得しようとします。赤ちゃんで夜通し数週間、おそらく数ヶ月眠っている won't。彼女は昼と夜のスケジュールを調整することですが、彼女はまで夜によって眠るためことができなくなります.

彼女は一晩中寝ているまで、彼女は眠るときにスリープ状態にしてください。多くの新しい母親の清掃や赤ちゃんに昼寝がダウンしたら、洗濯を開始し、すべてを一度に行うにしてください。場合は、スーパーにしようとだけ自分より疲れてあげる.

すべての手段でこれら最初の週で、クリーニング、ランドリー、いくつかの助けを得ることができる場合は、これを行います。友人や親戚に大いに必要ないくつかの睡眠をキャッチが午後に赤ちゃんを見ることがあるできる場合は、することができるときに利用しよう.

あなたほど忙しかったとき新しい赤ちゃんを一日中家事と他のすべてを家庭を維持し、可能性も年上の兄弟の世話をする行う必要が、それはちょうど他の全員が眠っているので風がダウンするは難しいことができます。.

自分で夜をリラックスに役立ついくつかのルーチンを行います。温かい風呂 - なく熱く熱い水刺激 - ことができいくつかのリラックスした音楽を再生します。母乳ではない場合でも、1 日を通して、特に夜のカフェインを避けてください。水やカフェイン抜きかハーブのお茶を飲みます。食品防腐剤やナトリウムの多くがびくびくすることができる場合は、それら、できるだけ回避しようと思う。サラダ、緑の野菜、果物、温かい健康的なスープなどの非常に自然食品を食べてみてください。.

あなたができるとすぐを取得し、少し、毎日散歩しようと努めてください。新鮮な空気と適度な運動を助け、あなたの赤ちゃんを感じてリラックスし、夜の睡眠を得ることができます。.
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記事のソース: http://www.articlesphere.com

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