どのように水中で呼吸するには

投稿: Tauqeer ・ ハッサン
水中で呼吸する方法を知っている人は多くの利点を享受します。ときに彼らが先にすることができますので、あまり息水泳能力の活用ください。水中呼吸も生存に関連し、溺死を避けることの緊急時に重要です。この記事は水中で呼吸するいくつかのヒントを説明します。:

1. でスタミナをビルドします。
スタミナが適切な身体の調節によって向上します。これは、水中の最後の時間を長くすることが重要です。スタミナを構築する最良の方法は演習をでしょう。ほぼ全員に利用可能なほとんどの運動ルーチンは実行と活発な歩行 します。サッカー、バスケット ボールやテニスなどスポーツ持久力を加速することができます。運動の適切な身体の器官の機能を維持し、健康な血液循環を促進します。.

2. リラックスします。
リラックスするとき、もはや水中で呼吸する方が簡単です。ときに、すべてあなたの管理下にあることを確信している他のすべてに従います。短いまたは長い距離の水泳の前に出入り水を移動することをお勧めします。'ボビング' は、このアクティビティに指定された名前です。それはあなたの呼吸と泳ぐためのの準備に集中することができます。呼吸で小さく水の上空から吸入することができ、ときに水中行くすべての息を吐く。いくつかの空気を得ることを維持し、あなたの呼吸を制御することができますまでこのプロセスを繰り返します必要があります。.

3. 避ける ' 無呼吸'
あなたの息を水中抱いている継続時間複数キラーズ 1 つ通常よりも大きくすることによって長い行うことができます。これは、血液中の二酸化炭素のレベルを下げます。低二酸化炭素レベルは誰かリード '無呼吸' と呼ばれる状態に呼吸停止する可能性があります。これにより水中渡すことができます。同伴することは、このような状態が発生した場合、助けることができるかどうかを確認するほうが良いでしょう.

水中呼吸のより多くの方法があります。スキューバ ダイビング機器どこのペアを含む圧縮空気タンク、マウスピースをダイバーの呼吸、自由にタンクから肺に空気ができますが必要です。水中呼吸する別の方法は、シュノーケ リング用具を通してです。この歯車は、水表面近く、空気、水の上にのみ使用できます。.

水中呼吸はスイミングの巧みされての重要な部分です。それ長く水の中で最後に泳ぐことができます。上記の水中呼吸はまたあなたの肺や筋肉の構築に役立つをヒントします。.
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記事のソース: http://www.articlesphere.com

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