屋外パーソナル トレーニング - いくつかの考慮事項

投稿: ロイド ・ レディ
フィットネスの言及で人の心に来る最初の事は gymming をそれらの大半が演習のためジムにヒットするので、それは当然かもしれません。しかし、どのように私たちの多く実際に屋外のパーソナル トレーニングへの切り替えと思いますか。屋外のパーソナル トレーニングはフィットネス トレーニング退屈な機器から出てくるやすくむしろに向けてリフレッシュする方法、とても単調で精力的な最終的にあなたにモチベーションを下げることができます。これは余暇の変化であることを証明する屋外でのトレーニングに試みを与える必要があります、.

研究は、私たちの大半が室内に私達の時間の 4 分の 3 以上を費やすことを証明されていますこれは驚くべきことと我々 は屋内で過ごすに進化していない、ため出てくる不変利点があります.

屋外のパーソナル トレーニングの利点のリスト:

1. 屋内の退屈から逃げる
2. 強化された後エンドルフィン レベル トレーニング/エクササイズ
3. 一般的な感が屋外で通電
4. ビタミン D と太陽への露出によるセロトニンの上昇
5. モチベーションするルーチンからの脱却します。
6. 追加のメリットとしてもいくつか募集皮膚の日焼けを得ることができます

パーソナル トレーニングの通常の利点のほか
重量の損失
-強さとスタミナを増減します。
-筋肉の調子を整える
体が柔軟になります。
-心の健康を向上させること
・ ストレスと不安
-免疫力を促進します。
-あなたのリビドーを撮影します。
-自信;特にポスト減量と筋肉の調子を整える

ここの屋外訓練演習に思い切ってについて真剣に考えている人のため、いくつかの 1 つを考慮する必要があります、:

-物理的なトレーニング セッションは水の十分な消費を要求し、屋外のパーソナル トレーニングも良い。Scotching の太陽の下で外で実行様々 な演習が脱水状態を起こし、水をたくさん飲むので.

-サングラスのペアは、便利な屋外トレーニング中.

屋外のパーソナル トレーニングに快適な軽量の衣類と右のスポーツ靴のフィッティングが必要.

● 皮膚の損傷を避けるために良い UV 日焼け止めを使用します。.

-十分な炭水化物や、屋外でのトレーニング セッション中に役立つ抗酸化物質が豊富な食品を消費します。.

上記のヒント成功屋外パーソナル トレーニング セッションを持つことができます。.
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記事のソース: http://www.articlesphere.com

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