女性の健康と過の危険性

投稿: ジェームズ ・ Smi
数え切れないほどの女性は、今日いくつかに食物摂取量を制限し、激しい運動ルーチンに従事する重量を失うことに取り組んでいます。選手、スーパー モデル、および、「薄いセクシーだ」と考えている普通女性の長いリストがあります。これらの個人は、運動しすぎると、あまりにも少し食べる傾向があります。このような活動に従事する女性が無月経のような多くの健康問題のリスクでは月経の不在を指す用語。これは、超低体脂肪の内容のための女性が経験します。逃した月経しばしば減少したエストロゲン (主な女性ホルモン) のレベルにリンクされます。いくつかの医療研究補助女性と以下の 10 % の体脂肪を持つ人妊娠、ハードの時間があります表示.

無月経も破壊するには、脆弱性の骨と他の怪我を作って、骨密度減少する病気の骨粗しょう症につながる可能性があります。通常、骨は、人々 はずっと年上ですが、いくつかの若い女性、特に無月経体験もの脆性骨は非常に若い年齢で開発と脆性になります。つの女性は 50 以上、骨粗鬆症にあります国立骨粗しょう症財団によって公表されたレポートを締結関連傷害は、一生.

ここで over-training で不健康な食事療法のいくつかの兆候:

-不在または不規則な月経期間
-極端な薄さ
-極端なまたは急速な減量
-頻繁に反映する行動のように、非常に少し、他人の前で食べていない食べて、低カロリー食品に焦点を当てる
-頻繁および強いです (後に 5 を実行、長い時間のための水泳や重量挙げマイルでエアロビクスのクラスを取って運動
-「ワークアウトの日をミスすることはできません」の態度
-損傷と先入観を心配
-病気、悪天候、傷害と休憩を必要とする可能性がありますその他の条件にもかかわらずを行使
-あまりにも多くの自己批判や自己不満足感
-極度の不安と自尊心
-疲労
-睡眠の難しさ
-ほとんどの時間は冷たい感じ
-重量について一定の会話

これらの徴候を経験している場合は、行うの一番の運動と食事療法の調整です。適度に運動と時間の時間から健康的な食事と結合強度を減少性無月経防ぐことができます。また、不在の期間は、1 つのトレーニングのサインではないかどうかを確認する 1 つの医者と相談することをお勧めします。さらに、医師が、さらに骨損傷から保護するために調整するのに役立ちます.

トレーニングは健康の改善を妨げる可能性がある、重量を失うし女性も薄く健康ではなく、「セクシー」ではないに注意してください。適切な運動し、栄養価の高い食品を食べることが重要です。これらがなければ、それは人々 をどのように見えるし、どのくらい運動の問題はできません。バランスの改善された健康と幸福への鍵です。.

正常に重量を失うし女性は、医師や他の医療専門家に相談することをお勧めです。これらの助言が運動しすぎると自分自身の成長と開発に必要な栄養素を奪うには多くの女性の傾向があるために重要です。適切なトレーニングを理解し、1 つのライフ スタイルに健康的な食事を含む改善された健康と全体の幸福につながる可能性があります。.
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記事のソース: http://www.articlesphere.com

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