진통제 없이 만성 통증을 관리 하는 7 가지 방법

에 의해: 피터 James 필드
만약 당신이 만성 통증와 함께 살고, 생활 보일 수 있습니다 참을 수 시간에.

급성 통증, 뭔가 잘못은 우리에 게의 신체의 방법입니다 달리 만성 통증은 아무 유용한 목적을 제공-고통.

고통의이 종류는 여러 가지 형태로 제시 수 있습니다. 그것은 온가 수 다시 통증, 류 머 티 즘 이나 관절염 어떤 원인 손 관절 통, 무릎 내부 통증, 만성 두통, 또는 만성 질환과 관련 된 통증.

끊임없이 고통에 있는 작업, 개인적인 관계, 그리고 개인의 심리 상태를 포함 하 여 개인의 삶의 많은 영역에 영향을 수 있습니다. 우리의 웰빙에 필수적 이다 이러한 고통에 대처 하는 방법을 찾는.

여기 몇 가지 도움말 고통 무료 라이브 귀하의 탐구에.

* 마시는 많은 물-메이 요 클리닉에 따르면 일부 만성 통증 문제 더 탈수에 의해 만들어집니다. 탈수 당신을 위한 문제가 되지 않습니다 있는지 확인 하기 위해 물 많이 마시는 고 커피, 설탕 라덴 소 다, 및 당신을 수 화 하는 데 도움이 하지 않는 다른 음료의 끄라 구. 고통을 완화 하는 여정에서 중요 한 단계는 제대로 수 화 된 되 고.

* 시계 다이어트-다이어트 만성 통증 제어에 역할을 할 수 있습니다. 통증을 완화 하기 위해 가공된 식품을 멀리 하 고 소화 하기 쉬운 자연, 전체 음식에 충실. 그것은 또한 염증, 아스파라거스 식물 야채 (토마토, 가지), 유제품, 초콜릿, 달걀, 육류, 밀 제품, 가공된 식품, 레드 와인, 커피 등을 일으킬 수 있는 식품의 취소를 조종 하는 것이 좋습니다. 고통 피부와 관절, 특히, 수 있습니다 도움이 될 염증 효과가 알려진 식품을 줄여.

* 신체 건강의 처리-당신은 충분 한 수 면-이 고양이 낮잠-포함 하는 경우에 확인 하 고 통증 관리에 중요 한 요소는 일종의 가벼운 운동 하 고,.

요가 명상-을 시도 요가 명상 실제 통증과 만성 통증 원인이 스트레스를 대우 할 수 있다. 스트레스 근육 경련, 그래서 여러분의 신체가 스트레스를 줄이고 그래서 통증을 완화 도울 수 있는 연습 요가 명상은 만성 통증 환자, 일반적으로 이어질 수 있습니다..

* 치료 접근-거기 몇 가지 증거가 특정 유형의 치료, 인지 행동 치료, 바이오 피드백, 가이드 이미지 등 만성 통증을 도울 수 있다. 환자 통증 문제와 작업에 전문 치료사를 참조 하려고.

* 치료 접근을 넘어 최 면-최 면은 만성 통증 환자에 대 한 또 다른 유용한 옵션, 위에서 언급 한. 다시 말하지만, 통증 관리에 인증 개업만 사용 해야 합니다. 최 면 세션에 당신이 또한 당신의 두뇌 통증 메시지를 수신 하는 방식을 변경 하려면 자기 최 면을 수행 하는 방법을 배우게 됩니다. 최 면 통증 관리의 강력한 방법이 될 수 있습니다..

당신의 통증을 치료, 뿐만 아니라 치료, 불안과 우울증을 만성 통증 환자는 자주 거래를 해야 하는 일반적인 문제에 대처 도울 수 있다.

만성 통증의 모든 경우 다른 사람에 대 한 다른 하 고 그래서 다른 치료 작품 이다. 그것은 개인에 게 구체적으로 접근을 맞출 수 있도록 통증 치료에 통증 관리 의사 또는 전문 치료사를 찾을 해야 합니다. 통증 관리에 인증 하는 전문가 찾을 해야 합니다..

종종 특히 일 분 발의 어떤 형태를 포함 하는 새로운 치료를 시작할 때 사람은 고통의 수준 증가 발생할 수 있습니다. 이 때문에 그들은 강도와 비활성으로 인해 유연성을 잃 었. 특히, 운동 할 때 안전 하 고 합리적인 경계 내에서 작동 해야.

없이 약물 치료는 도전적 일 수 있다 만성 통증을 관리 하는 동안 그것은 할 수 있습니다. 이러한 팁을 사용 하 여 더 편안 하 게 살 수 있도록.

중요:이 문서는 아닙니다 대체 의료 조언이 나 치료를. 통증을 발생 하는 경우 귀하의 의사 또는 의료 관리자를 항상 상담.
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디스크 통증은 일반적으로 척추 디스크 헤 르 니 아, 척추 협 착 증 또는 근육 긴장에 의해 발생 합니다. Discogenic 허리 통증 또한 나이 증가와 디스크 변성을 일으키는 발생 하는 디스크의 마모에 의해 발생 하는 허리 통증의 일반적인 형태입니다. 좌 골 신경 통 통증은 척수에서 디스크의 센터 내에서 액체 척추 운하로 밖에 서 헤 하 고 신경 뿌리 압축 때 발생.
오늘날의 의료 텍스트의 많은 대부분의 사람들에 성인으로 한 엄밀한 세그먼트에는 꼬리 뼈 퓨즈 알려주십시오. 그러나, 몇 가지 잘 설계 된 연구 일반 꼬리 뼈 두 개 있어야 또는 3 개의 움직이는 부분 부드럽게 곡선을 전달 하 고 약간 우리가 앉아 플렉스 나타났습니다. 2 개의 의학 논문 (Postacchini 및 Massobrio1 및 김 Suk2) 발견 앉아 시 플렉스 하지 않았다 융합된 coccyxes와 시험 과목 더 그 일반 꼬리 뼈 보다 tailbone 고통을 경험 하는 경향이 있었다.
좌 골 신경 통 또는 좌 골 신경 통 통증 자극 또는 압축 척추 신경 뿌리 중 하나의 결과 다리 뒤쪽 있는 상태입니다. 이 압축의 정도 나 개인의 실제 메이크업 통의 증상을 결정합니다. 증상의 범위는 더 낮은 뒤, 엉덩이 또는 통증이 나 다리의 이동에 어려움의 급성 에피소드를 발에 쑤 신 감각이 나 마비 포함 될 수 있습니다..
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플로리다, 미국

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