휴대용 농구 목표와 농구 훈련

에 의해: 조이스 Hu
연구에 따르면, 농구는 귀하의 시체를 훈련 하는 가장 효율적인 방법 중 하나입니다. 농구는 민첩성, 균형과 지구력을 향상 시킵니다. 민첩성은 신체의 능력을 효율적으로 한 자세에서 다른 변경 합니다. 다른 한쪽에서 농구 드리블 또는 당신에 게 서 그 공이 점점에서 상대를 피하기 위해 노력 하는 때-민첩 한 역량입니다. 목표에서 자신의 연습을 할 수 있습니다 그래서 잔디밭에서 떠와 시간 적어도 휴대용 농구를 설치 해야할이 강도 강화 하려는 경우.

깨끗 한 발 작업 선수 농구 팀의 강한 자산 중 하나는 공부할 수 있습니다. 브래들리 화이트 저지 경우 선수는 민첩 한 몸, 그 또는 그녀가 할 수 있는 반동 또는 휴대용 농구 목표에 슬램 덩크 기 양양. 선수는 그의 혹은 그녀의 기초를 전환 하는 동안 실행 오르막 또는 계단을 준비할 수 있습니다. 권투는 또한 농구 선수를 복사 연습을 작동 하는 좋은 발이 있다.

농구 선수는 전문가 따르면, 그의 혹은 그녀의 균형을 완벽 하 게 마자 그 또는 그녀가 수 장애 가능성이 적습니다. 코치 및 트레이너 가장 눈에 띄게 센터 더 그들의 플레이어의 낮은 밸런스와 농구에서 안정성 강화에. 좋은 번호 운동선수가 스포츠 클럽 및 체육관 장비에서. 전문가 반면 플레이어 단계 공통 분모에 afoot으로 중력의 대비 이후 그들은 낮은 다리 부상 및 근육 염 좌 하는 경향이 있을 수 있습니다 익스프레스. 수단,으로 서 그들은 라오, 달려 들죠과 알몸 대신 건의.

심지어 권투, 수영 및 배드민턴 선수 농구에서 자신의 지구력을 평가합니다. 일반적인 농구 코트 28 미터가 고 모든 플레이어를 통해 실행 하는 이후 다시 하 고 부터는, 개별 심각 하 게 있어야 똑바로 유지 하는 지구력. 왜 우수한 선수는 일반적으로 대체에 대 한 주요 이유 중 하나 때문에 코치 할 원하는 것이 적어도 것은 그들을 밖으로 배출 하. 마라톤, 수영, 배드민턴은 힘과 활력의 장기 소모를 호출 하는 모든 스포츠. 그들은 농구의 4 가지 분기를 통해 유지할 수 있다면 그들은 확실히 수 50 바퀴 또는 30 킬로미터 경주를 통해 마지막.

또한, 거기에 육체적 지구력의 두 가지 범주: 호흡기 심장 및 근육 지구력. 농구에서 필수적인 것 들 모두입니다. 만약 당신이 완벽 하 게 개발 심장 호흡기 지구력, 생계 유지 및 전원 없이 졸 아주 긴 시간 동안 지속 될 수 있는 신체 유지할 수 있습니다. 심장-운동, 디딜 방 아 및 점프 밧줄을 사용 하 여가를 개선할 수 있습니다. 반면 근육 지구력 근육 긴장 또는 피로에서 고통 없이 지속적인된 신체 활동의 보증 수 있습니다. 운동선수가 역도 할 수 있습니다.

농구에 필연적 이다 한 가지 더 그의 혹은 그녀의 속도, 활발 하 고 기민한 패스의 그녀의 범위와 마지막으로, 수직 점프 플레이어입니다. 만약 당신의 인근의 주위 휴대용 농구 목표, 강력한 농구 선수를 그렇게 모든 이러한 세 가지 기본적인 요구를 개선 하기 위해 근 력 향상에 집중할 수 있습니다..
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