수 중 호흡 하는 방법

에 의해: Tauqeer 하 산
수 중 호흡 하는 방법을 아는 사람 장점의 숫자를 얻을 것입니다. 수영이이 능력의 때 활용 그들은 숨을 덜 그래서 그들은 계속 될 수 있습니다. 수 중 호흡도 중요 하다 고 익사를 방지 하는 생존에 관련 된 긴급 상황 시. 이 문서에서는 수 중 호흡에 몇 가지 유용한 팁을 설명:

1. 체력에 구축
적절 한 신체 컨디셔닝에 의해 체력 향상 됩니다. 이것은 더 긴 시간 동안 수 중 마지막으로 중요 하다입니다. 체력을 구축 하는 가장 좋은 방법은 연습을 수행 하 여 것입니다. 몇 가지 운동 루틴을 거의 모두 사용할 수 있습니다 실행 하 고 활발 한 걷기. 축구, 농구 또는 테니스와 같은 스포츠는 지구력을 가속화할 수 있습니다. 연습 적절 한 신체 장기의 기능 유지 및 건강 한 혈액 순환 촉진.

2. 긴장
당신이 이완 하는 때 더 이상 수 중 호흡 하는 것이 더 쉽습니다. 다른 모든 때 당신의 컨트롤 아래 다 확신 하는 따를 것 이다. 짧은 또는 긴 거리를 위해 수영 하기 전에 물 밖으로 이동 하는 것이 좋습니다. '만료'이 활동에 주어진 이름입니다. 그것은 귀하의 호흡과 수영에 대 한 준비에 집중 하는 수 수 있습니다. 작은 호흡 물 위에서 공기에서 흡입 수와 수 중 갈 때 모든 것을 밖으로 호흡 합니다. 일부 공기를 얻기를 계속 하 고 귀하의 호흡을 제어할 수 있습니다 때까지이 프로세스를 반복 해야.

3. 방지 ' 가사'
지속 시간을 숨을 수 중 개최 됩니다 만들 수 있습니다 긴 보다 일반적으로 할 수 있는 여러 exhalations를 취 함으로써. 이 혈액에 있는 이산화탄소의 수준을 낮춘 다. 낮은 이산화탄소 수준 누군가가 '가사' 라는 조건에 선도 호흡 중지 발생할 수 있습니다. 이 수 중 밖으로 전달할 수 있습니다 발생할 수 있습니다. 데 동반자는 당신이 도움이 될 수 있습니다 이러한 조건이 발생 하는 경우 있는지 확인 하는 것이 더 나은 것.

수 중 호흡의 더 많은 방법이 있다. 스쿠버 다이빙 공기를 폐로 탱크에서 자유롭게 흐름 수 있습니다 포함 된 압축 공기 탱크는 마우스 피스와 결합 하는 어디 다이 버에 대 한 장비를 호흡 해야 합니다. 또 다른 수 중 호흡 방법은 스노클링 장비를 통해입니다. 이 장비는 물 위에 공기를 물 표면 가까이에 사용할 수 있습니다..

수 중 호흡의 수영에서 숙련 되 고 중요 한 부분입니다. 그것은 물 속에서 더 이상 마지막으로 수영을 돕는다. 위에서 언급 한 수 중 호흡 팁 것 또한 당신의 폐 및 근육 건물에 도움.
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문서 태그: 수 중 호흡

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