지중해 다이어트: 수 박 높은 혈압을 낮출 수 있습니다.

에 의해: 에밀리 아 Klapp R.D., 학사.
미국 의학 협회 저널에 따르면 최근 연구 나트륨 섭취 량을 줄이고 낮추는 고혈압과 정상 혈압을 가진 사람에 미치는 영향을 최소화에 제한 효과가 있다. 그러나, 미국 찾는 것입니다 밖으로 과일, 야채, 저지방 낙농 제품에서 발견 되는 미네랄과 마그네슘, 칼슘, 칼륨의 높은 섭취와 함께 적당 한 나트륨 섭취 제한 단지 나트륨 섭취 량 보다 높은 혈압을 감소 시키기를 위한 더 중요 한 혜택을 제공 합니다. 이러한 4 개의 광물-나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘-혈압을 조절 하기 위해 함께 작동.

그리고 지금, 미국 농 무부 농업 연구 서비스, 택 사스 A & M 대학, 네바다의 대학, 오클라호마 주립 대학에서 연구원은 혈액에 있는 아르기닌의 레벨 3 주 동안 모든 식사와 수 박 주스를 마신 후 22% 증가 보고 있다. 아르기닌은 낮은 혈압에 보였다 산화 질소 생성, 혈액 응고를 감소 및 심근 경색과 뇌졸중을 방지 하는 데 필요한 물질.

연구는 하루에 수 박 주스의 1560 그램을 받은 23 자원 봉사자를 포함. 줄리 콜린스, 연구의 선두 저자 자원 봉사자 아르기닌의 공 복 시 혈 중 농도가 3 주 22 %로 증가 했다 보여 보고 합니다. 연구원은 밝혔다 "수 박 주스 개입 하지 3 주 이상 계속 되었다, 때문에 그것은 알려져 있지 경우 아르기닌 수준 것입니다는 안정적인 3 주 또는 경우 있었을 것입니다 더 장기간된 관리 증가".

수 박의 추가 혜택
이름이 과일 수 박, 우리에 게 그것의 만들어진은 명확한 아이디어. 수 박은 모든 과일, 물의 가장 큰 비율 93%를 포함 한. 사실, 두 개의 큰 조각 수 박은 물 한 잔. 에너지 –barely 20 칼로리 100 그램-의 낮은 기여와 함께 그것의 상쾌하 고 보습 질을 수 박, 여름 시간 동안 과일의 여왕, 의심 없이.

시장에서 수 박 선택
야외에서 재배 되는 수 박 봄의 끝과 여름, 여름 시간 동안 그들의 피크에 도달 시작 되는 시점 사이의 성숙. 수 박을 그냥 익은 인지 알고, "노크" 껍질; 빈 소리 과일 물이 가득, 익은, 및 그것의 감 미로 운 풍미를 즐길 수 있는 온 가족에 대 한 준비가 의미 합니다. 주문 조각 그들의 울리기 타 박상 또는 dents와 손상 되지 않은.

전체 수 박 구입 하는 경우 유지할 수 있습니다 그것은 냉장고 밖에 서 약 2 주 동안 내부를 보호 하는 그것의 두꺼운 울리기 때문에 과일. 그러나 일단 당신이 그것을 시작, 그것은 냉장고, 잘 그것의 수 분 함량을 잃지 않는다 그래야 rapped.

수 박은 훌륭한이 뇨 제: 신장 활동을 자극 하 고 호의 독 소의 제거는 소변의 생산을 증가. 섬유에서 낮다 및 그것의 지방 함유량은 거의 존재 하지 않는.

주목할 만한 카로 티 노이 드 루 테 인, 리코펜의 콘텐츠가입니다. 리코펜, 특정 과일의 붉은 색에 대 한 책임 있는 안료는 심혈 관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항 산화 속성.
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