야외 개인 훈련-몇 가지 고려 사항

에 의해: Roid 레디
피트 니스의 언급에 하나의 마음에 오는 첫번째 것 gymming 이며 대부분 그들의 연습에 대 한 체육관에 충돌 때문에 그것은 매우 자연 스러운 수 있습니다. 하지만 우리 중 얼마나 많은 실제로 야외 개인 훈련에 전환의 생각? 야외 개인 훈련은 오히려 그것을 사용 하면 지루한 장비 교육 나올 피트 니스 향해 상쾌한 방법 너무 단조로운 하 고 격렬 한, 결국 당신에 게 드 동기 부여 될 수 있는. 이것은 야외 훈련 rejuvenating 변경 내용 증명 이라는 것을 해 줘야 하는 경우.

연구는 대부분의 우리가 우리의 시간을 실내;의 3/4 이상 지출 입증 그리고 이것은 놀라운 것 이다 때문에 우리가 실내에서 보내고 진화 하지 않았다, 나오는 장점이 불변.

야외 개인 훈련 혜택:

1. 탈출의 지 루 함에서 실내
2. 향상 된 레벨 후 엔 돌핀의 훈련/작품
3. 일반적인 느낌의 야외에서 활성화
4. 증가 수준의 비타민 D와 태양 노출으로 인해 세로토닌의
5. 동기 부여 될 루틴에서 휴식
6. 추가 혜택으로 얻을 수 있습니다 심지어 일부 원하는 피부 탄

개인 훈련의 일반적인 장점 외에
-체중 감소
-힘과 체력 증가
-근육 토닝
-몸은 유연한 된다
-심장의 건강 개선
-스트레스 및 불안 투
-면역 강도 증진
-성욕을 쏘고
-자신감; 특히 체중 감량과 근육 토닝을 게시합니다

야외 훈련 여기로 탐험에 대해 심각한 사람들을 위해 몇 가지 하나 고려해 야 하 고:

-모든 신체 훈련 세션 요구 물의 충분 한 소비 및 야외 개인 훈련 너무 좋은 보유 합니다. Scotching 태양 아래에서 밖으로 수행 하는 다양 한 연습 탈수 될 수, 그래서 물 많이 마셔.

-선글라스의 쌍 야외 훈련 동안 편리 하 게 제공.

-편안 하 고 가벼운 의류 및 스포츠 신발 피팅 오른쪽은 야외 개인 훈련에 필요한.

-피부 손상을 방지 하는 좋은 UV 선스크린 사용.

-충분 한 탄수화물과 야외 훈련 세션 동안 도움이 항 산화 풍부한 음식 섭취.

위에서 언급 한 팁 당신은 성공적인 야외 개인 훈련 세션 수 있습니다..
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저자:
브로이 소스: http://www.articlesphere.com

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