톱 10 두통의 원인

에 의해: 산드라 브라운
연구는 미국인의 수백만 매년 두통에서 고통을 보여준다. 그 수백만의 12%에서 심한 편두통으로 진단 되는 의사 고통을 보고. 두통은 짜증나 고 고통 스러운 하지만 두통의 가장 실망 스러운 부분은 무엇 당신이 할 수 그것을 모르고는.

다행히도, 우리 목록을 넣어 했습니다 함께 두통의 10의 가장 일반적인 원인. 두통 원인은 피하 줄일 수 있습니다 발생 수가 매년.

(특정 한 순서 없음 대로 두통의 톱 10 원인은):

1.Stress입니다. 스트레스 쉽게 두통의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 스트레스로 인 한 두통을 줄이기 위해 가장 좋은 방법은 밖으로 작동 하는 것 또는 당신의 신경 긴장을 최소한 당신의 스트레스 수준을 유지 명상.

2.Eating입니다. 당신의 식사 습관 당신의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 선택 칩 처럼 건강에 해로운 음식, 초콜릿 및 처리 고기와 치즈 증가 두통에서 고통을 거 야 likeliness. 신선한 야채와 과일 먹고 물 많이 마시면 두통을 방지 하기 위해 도움이 될 것입니다..

3. 눈 스트레인입니다. 아이 스트레인은 종종 두통에 연결 됩니다. Squinting 눈 시간 (또는 형광 조명에 눈을 노출)의 연장된 기간에 대 한 당신의 머리에 신경에 영향을 수 있습니다 두통을 방 아 쇠. 컴퓨터에서 작업 하는 경우 눈부심 방지 화면을 사용 하 여 시도 하거나 당신의 안경에 대 한 눈부심 방지 처방에 대 한 귀하의 의사를 물어.

4. 수 면 부족입니다. 점점 수 면 7 시간 미만 밤 두통을 트리거할 수 있습니다. 몸에 필요한 함수를 잠의 적어도 7 시간.

5. 너무 많은 수 면. 점점 밤 촉발 수 있는 잠의 7 시간 미만 두통 하지만 점점 11 시간 이상의 수 면 같은 효과 가질 수 있습니다. 원기를 회복 시키는 수 면 8-10 시간 밤 이상적입니다..

6.Sitting입니다. 생각 하는 것이 어려울 수도 있습니다 하지만 한 장소에 앉아 너무 오래 두통을 일으킬 수 있습니다. 당신의 근육을 풀고 긴장 풀어에서 그들을 유지 하려면 매 시간 마다 10 분 이상 서 서 있는지 확인 합니다. 이 두통의 기회를 제거 하는 데 도움이 됩니다..

7.Smoke입니다. 연기는 두통의 주요 원인입니다. 이 대부분의 사람들에 대 한 일반적인 지식을 무엇 일부 금연 하는 개인이 여전히 영향이 될 수 있습니다 심각 하 게 그것 하 고 궁극적으로 간접 흡연 때문에 두통에서 고통을 수 있습니다 인식 하지 않습니다.

8. 시끄러운 소음입니다. 모든 유형의 시끄러운 소음 두통을 트리거할 수 있습니다. 마찬가지로, 시끄러운 잡음을 주위 되 고 어렵게 만들 것입니다 그것은 매우 두통을 없애.

9.Hangover입니다. 많은 숙취에 의해 발생 하는 두통은 self-induced 동의할 것 이다. 유일한 방법은 없애 숙취 두통은 아스피린, 물, 시간.

10. 약물 부작용입니다. 두통은 대부분의 약물의 일반적인 부작용. 약물 치료를 해야 하는 경우에, 거기 정말 방법이 없습니다 부작용 교통편의.
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브로이 소스: http://www.articlesphere.com

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