Astma - viegls veids, kā izvairīties no astmas Diēta

Pēc: Jeramey Thompson
Astma ir stāvoklis, kurā ir iekaisušajām plaušām un elpceļu ielīst bloķēt pagājušo. Bērni cieš no astmas lēkmes var justies elpas trūkums, sasprindzinājums, klepus un gaudojoša skaņa elpošana. Jutīga elpceļu žņaudz elpošanas trakta muskuļus un tas samazina gaisa iet caur plaušām. Tas var ietekmēt kādu no kazlēnu pieaugušo. Saskaņā ar dažiem pētījumiem, tas ir konstatēts, ka cilvēki, kas patērē lielāku summu, C vitamīns, E vitamīns, magnija, flavonoīdus, selēns, omega 3 taukskābju un beta karotīns cieš no astmas mazāk. Bērni, kas ēd vairāk Vidusjūras diētu, kas ietverta virkne ābolus, vīnogas, riekstiem un tomātus cieta mazāk no astmas.

Astmas gadījumos ir palielinājies pēdējo trīs desmitgažu laikā un pētnieki uzskata, ka pārmaiņas diētu un vides apstākļos, ir tieša ietekme uz astmas triggers. Bērnu pārtikas produktu skaits var izraisīt uzbrukums. Tiek pieņemts, ka ja iestāde nesniedz ar nepieciešamās uzturvielas organisms ir vairāk uzņēmīgi pret dažām elpceļu vīrusu uzbrukumiem un var izraisīt astmu.

Atsevišķiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt uzbrukums ir

1. Pārtika, kas satur benzoātu, gallāti un sulfīti un pagatavot no dažām krāsošana aģentiem vai alus vai vīna var izraisīt uzbrukums. Tiek ieteikts, lai izvairītos no alkohola un pārtraukt smēķēšanu, lai novērstu to.

2. Govs piens, zivis, olšūnas, labība, sojas un riekstu var izraisīt alerģisku reakciju.

3. Noteiktu pārtikas produktos, kas var palīdzēt retināšana gļotas elpošanas dziesmu iekļaut ķiploku, karstā sinepes un sīpoli.

Ir dažiem pārtikas produktiem, kuros ir pret pretiekaisuma īpašības, tādas kā trekno zivju, sīpolu un augļi, kas satur c vitamīnu var arī iekļaut uzturā. Astmas uzturā jāiekļauj šādi

1. Veikt diētu bagāta ar b vitamīnu un magnija.

2. Veikt labu summu zaļie lapu dārzeņi, pulss, saulespuķu sēklas, vīģēm un brokoļi.

3. Kādu jāmēģina noskaidrot, pārtikas preces, kas var izraisīt astmas lēkme, un no tā izvairīties.

4. Vienu nelielu maltīti jāņem vienā reizē un veikt ēdienreizēm vairākas reizes vienā dienā. Veikt vairāk tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu, palikt veseliem.

5. A vitamīna atrodami Ziemas ķirbji, burkāni, brokoļi un ķirbju jāiekļauj uzturā, jo tajā ir laba summa beta-karotīns. Šie dārzeņi krāsa nāk no beta karotīns un vairāk krāsu ir vairāk satura beta-karotīns.

6. B6 vitamīns nepieciešams uzlabot ķermeņa imunitāti un iegūt nepieciešamos spēkus. Tas ir noderīgi, lai hemoglobīns ražošanas un pākšaugi, veseli graudi, labību, zivis, gaļa, rieksti un maizes ir atrodams.

7. Veikt labu summu, C vitamīns, kas ir atrodams svaigiem augļiem un dārzeņiem. Viens var ietvert āboliem, avocadoes, melones, mellenēm, persiki un kiwifruits, lai iegūtu labu summu c vitamīns.

8. Kukurūzas dīgļos, spināti un zaļie lapu dārzeņi var ņemt. Cinks ir atrodami mandeles, zemesrieksti un jaukto rieksti, un tā var iekļaut Diēta.
ielāde...
Article avots: http://www.articlesphere.com

Saistītie raksti astma


Cilvēki interesējas par šo pantu ir arī interese par saistītus rakstus zemāk:

Elpošanas orgānu saistītie veselības jautājumi ir par to, ka palielinās Amerikas Savienotajās valstīs. Eksperti saistīt šīs slimības dažādi cēloņi no piesārņojuma ar smēķēšanu, bet viena lieta ir skaidra: tas ir par draudēja kļūt par epidēmiju. Ļoti bieži elpceļu slimība, kas atrodams pieaugušajiem un bērniem gan ir astma. Amerikas Savienoto valstu astmas gadījumu skaitu paaugstinās, un tur ir jebkurā stabilizācijas pazīmes. Par kampaņu, lai cīnītos atpakaļ, speciālisti paļaujas uz ne tikai astmas ārstēšanai, bet arī rada koncentrēties labāk pārraudzīt arī.
Astma ir visbiežāk dzirdējis elpošanas traucējumi, kas var ietekmēt jebkuru personu neatkarīgi no vecuma un dzimuma. Miljoniem cilvēku visā pasaulē ir Hronisks slimniekiem ar šo slimību. Slimība var turēt pārbaude ar pienācīgu ārstēšanu un vieglas gadījumos tas ar laiku izzūd. Gaisa satiksmes ejām vai mēģenes, kas veicina skābekļa plūsmu iekšā un ārā no plaušām šī slimība izpaužas iekaisusi, izraisot smagu elpošanas grūtības izraisa spazmas krūtīs. Arī sastrēgumu krūtīs rodas sakarā ar lipīga gļotādas padarīt lietas daudz grūtāk. Smagiem apstākļiem atbalstošu elpošanas režīmu nepieciešamība tiks sniegti skābekļa balonu.
Kā visi zina, astmu skar plaušas un rada problēmas ar vienmērīgu elpošanu. Hroniskas astmas prasa tūlītēju uzmanību ārsts. Tomēr varētu paļauties uz dažu dabas mājas aizsardzības līdzekļus, ja jūs meklējat ilgtermiņa atbrīvojumu. Buteyko elpošanas tehnika ir viens no visefektīvākajiem astmas pacientiem pieejamu elpošanas paņēmienus. Šī metode pamatā sāka elpot, lai palielinātu daudzumu oglekļa dioksīda līmeni asinīs, kā tiek uzskatīts, ka oglekļa dioksīda atvieglo elpošanu. Šī tehnika tiek uzskatīta par labāku nekā placebo grupā un pranayama.
ielāde...

Vairāk ar astmu

Teicami, Larry. Paldies par ņemot jaunu rakstu directory tehnoloģiju un padarot to darbu max. Es aicinu ikvienu saglabāt veicinot un sekmējot regulāri. Varu apliecināt faktu, ka šajā vietā jau spēcīgu katalogs laukā no daudziem. Larry slava!

Matthew C. Keegan
Rakstu autors

 

Man ir prieks lietot gan kā autors un izdevējs. Tas ir pilns ar jauku maz pārsteigumiem, kas padara visu procesu, rakstīšanas, lasīšanas un publicējot rakstus pilnīgs baudījums. Tas ir viens, kas nāk no pārsedzes un novēl pārspēj pārējās.

Eric Garner
Rīkotājdirektors
ManageTrainLearn

 

I did Google meklēšanas un nāca pāri jūsu vietnē. Tas bija tieši tas, ko es meklēju, un bija pacilāts atrast šādu plašu rakstu. Kā esmu uzsākt bezmaksas žurnāls mazpilsētā Florida, es gribēju būt tik atjautīgs, cik vien iespējams vienlaikus joprojām var sniegt kādu saturu, kas ir interesanta un labi uzrakstīts. Jūsu vietnei ir visi mainīgie lielumi, mix. Lieliska vieta, trāpot visas runā skalas veida piezīmes.

Mo Montana
Florida, USA

Rakstu tēmas

 
Copyright © 2005 - ar Larry Lim, Singapūra - rakstu meklēšanas dzinējs katalogs ArticleSphere.com™
Visas tiesības paturētas. Visas preču zīmes un Servicemarks ir attiecīgo īpašnieku īpašums.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese