Iegūt mājas pretlīdzekļus, kurš Snores

Pēc: John Smi
Noguris waking up nakts vidū tāpēc, ka jūsu gulētiešanas partneris skaļi krācienus? Vai jūs kādreiz vēlaties, jūsu krākšana pēkšņi varētu beigties, jo jūs, sevi ir tikai plain apnicis? Nu uzmini nu, krākšana var izārstēt iekšpusē jūsu ļoti pašu mājās. Šeit ir daži fakti un padomi, kā pārtraukt nevēlamu krācienus jūsu dzīvesvieta.

Pirms kaut ko citu, ko īsti krākšana un ko izraisa to? Saskaņā ar pētījumiem, Stertor, medicīnas termins krākšana, ir izgatavots no vibrācijām gaisa piespiedu mazajā atverē pildīti kaklā aizmugurē.

Krākšana notiek tad, kad mēs gulējām, jo vienlaikus darot, ir tendence mūsu augšējo elpceļu muskuļiem atpūsties un vīti, uz iekšpusi. Kad šie muskuļi tiek atslābināti vairāk nekā parasti, ir bloķēta mūsu gaisa pāreju, apgrūtinot gaiss iet pret mūsu plaušas, mūsu elpošanas apstāšanās īsu laiku (apnojas), tādējādi radot krākšana.

Laikā apnoe, oglekļa dioksīda līmeņa pieaugums notiek. Mūsu ķermeņa reaģēs uz to, un tas ietekmē mūsu sirds ritma un sašaurinātu mūsu asinsvadus. Šos vairāk muskuļiem atpūsties, skaļāk cilvēki būtu krākt.

Daži cilvēki ir pat neapzinās, ka tie ir krākšana ar atbilstošiem tossing un pagrieziena un tikai waking up jūtas noguruši un nemiera pilns, vai ir sliktas kvalitātes miegs. Daži pat dzirdēt sevi krācienus, gadījumos, kad tie pusi nomodā.

Pastāv daudzi faktori, kas var izraisīt krākšanu. Tie ir aptaukošanās, alkohola un smēķēšanas, paplašinātā mandeles un sinusīts vai bloķēts degunu, kas izraisa saaukstēšanās.

Mainot dzīvesveidu var palīdzēt apturēt krākšana. Kad jūs liekais svars, tauku uzkrāšanos augšējā mūsu Airlines pieaugums notiek, mazinās šos muskuļus. Labākais veids, kā pārtraukt krākšana ir īstenot un zaudēt svaru.

Ir laiks īstenot jūsu mājās un ēst pareizu uzturu vai vienkārši mainīt ēšanas modeli. Īstenojot ir vieglākais un visefektīvākais veids, kā ārstējot krāca mūsu mājās. Īstenojot, jūsu žokļa vairāk koncentrēties, jo šis ir viens no kopējās blokus, kas izraisa krākšana. Kad saspringtās žokļa ir mīkstināta, to pārtraukt krākšana.

Ja jums ir skrūvspīles, piemēram, smēķēšanas un dzeramā pārāk daudz alkohola, samazināt tos. Tikai mazinātu alkohola, it īpaši naktīs, nekas ļauns nav noticis! Ne vairāk krākšana naktis un savu veselību tikai paspēra vienu soli prom no briesmām.

Daži pētījumi liecina, ka mūsu miega stāvoklis arī izraisa krākšana. Saskaņā ar tiem, gulēšanas uz augšu bloķē mūsu nokļuvušas elpo-šanas ceļos eju. Tāpēc ir ieteicams mainīt mūsu miega stāvoklī, tas var būt pusē vai uz leju, lai tiktu vaļā no mūsu krākšana.

Bērni, paplašinātā mandeles, bloķēto deguna izraisa saaukstēšanos un augšējo elpceļu sūrstēšanas sajūta bija pārgājusi ir galvenie cēloņi krākšana. Bloķējot mūsu deguna mums mēdz elpot caur mūsu mutē, tas sākas mūsu krākšana. Tātad kad saaukstēšanās izārstēt to uzreiz izvairītos no krākšana.

Tas ir iespējams, daži no vienkāršākā mājas balstītu kompensācija par jūsu krākšana. Tas ir patiešām nepieciešams, lai apturētu un atrast jūsu krākšana remedies. Tas var ietekmēt mūsu garastāvokli un mūsu attiecības ar citiem cilvēkiem. Home remedies, kas minēts iepriekš ir tiešām liels palīdzēt tiem, kuri krākt. Tās nav iespējams izārstēt ikviena problēmas attiecībā uz krākšana, bet viņi var minimizēt vai tos mazinātu. Par rupju, zāles un citām ierīcēm, piemēram, kakla aerosolus izmanto, bet tas ir blakusparādības un daži nav tik efektīva. Tas ir vēl labāk ārstēt šo slimību, protams, nekādas blakusparādības un zaudēja Nr penny.
ielāde...
Autors:
Article avots: http://www.articlesphere.com

Saistītie raksti ir miega apnojas krākšana


Cilvēki interesējas par šo pantu ir arī interese par saistītus rakstus zemāk:

Ir dažādi ārstēšanas iespējas, ko var izmantot, lai ārstētu miega apnoja. Jums var būt nepieciešams zaudēt svaru, iet caur operācijas vai izmantot CPAP (nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena) terapija. CPAP terapijas lieto, lai ārstētu OSA un izmanto mašīnu, kas pūš gaisu, kas tiek saspiests no motoru caur masku valkāt virs mutes un deguna, kad gulēt.
Miega apnoja ir slimība, ar kuru rodas pauze jūsu elpošana, miega laikā. Ja elpošana atsāk, jums parasti dos nosmakšanas vai rūkšanā troksni. Persona ar miega apnojas nevar zināt, ka viņi ir nosacījums, un tas ir arī grūti diagnosticēt to. Ģimenes locekļiem un partneriem ir tie, kas parasti ievēro, ka ir problēma sakarā ar trokšņiem miega laikā veiktās cietējs.
Krākšana nav kaut kas jāņem viegli, ja jums ir mēģinājuši viss cits un neveiksmīgu, jums vajadzētu redzēt savu ārstu tikai noteikti nav citas slēptās medicīnas jautājumiem. Ar agrīnai diagnostikai, jūs varat atklāt, ka tu slimo obstruktīvas elpošanas, kas ir ilgtermiņa ietekmi. Ja tā nav, viņi joprojām var ieteikt citas būtiskas iespējas jūsu krākšana problēmu ārstēšanai.

Vairāk miega apnojas krākšana

Teicami, Larry. Paldies par ņemot jaunu rakstu directory tehnoloģiju un padarot to darbu max. Es aicinu ikvienu saglabāt veicinot un sekmējot regulāri. Varu apliecināt faktu, ka šajā vietā jau spēcīgu katalogs laukā no daudziem. Larry slava!

Matthew C. Keegan
Rakstu autors

 

Man ir prieks lietot gan kā autors un izdevējs. Tas ir pilns ar jauku maz pārsteigumiem, kas padara visu procesu, rakstīšanas, lasīšanas un publicējot rakstus pilnīgs baudījums. Tas ir viens, kas nāk no pārsedzes un novēl pārspēj pārējās.

Eric Garner
Rīkotājdirektors
ManageTrainLearn

 

I did Google meklēšanas un nāca pāri jūsu vietnē. Tas bija tieši tas, ko es meklēju, un bija pacilāts atrast šādu plašu rakstu. Kā esmu uzsākt bezmaksas žurnāls mazpilsētā Florida, es gribēju būt tik atjautīgs, cik vien iespējams vienlaikus joprojām var sniegt kādu saturu, kas ir interesanta un labi uzrakstīts. Jūsu vietnei ir visi mainīgie lielumi, mix. Lieliska vieta, trāpot visas runā skalas veida piezīmes.

Mo Montana
Florida, USA

Rakstu tēmas

 
Copyright © 2005 - ar Larry Lim, Singapūra - rakstu meklēšanas dzinējs katalogs ArticleSphere.com™
Visas tiesības paturētas. Visas preču zīmes un Servicemarks ir attiecīgo īpašnieku īpašums.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese