Kā pārtraukt krākšana vingrinājumi var mazināt jūsu krākšana

Pēc: Hal Hendricks
Jo tik daudzi cilvēki bija dzirdami krācieni un tas var radīt problēmas ģimenē, snorer, kā arī cilvēks, kurš snores, snoring dziedina, terapiju, tiesiskās aizsardzības līdzekļiem un ierīcēm ir kļuvis liels bizness. Cilvēks, kurš snores varētu tērēt simtiem, pat tūkstošiem dolāru, meklējot pretlīdzekli. Tas nav kas dārgs. Patiesībā saņemt atbrīvojumu var būt bezmaksas. Vienkārši izdari dažus vienkāršus vingrinājumus. Šajā rakstā ir aplūkots, kā pārtraukt krākšana vingrinājumi darbu un daži vienkārši vingrinājumi var veikt mājās.

Kopumā, īstenojot darbi, tonizējoša un apstiprināšanai mērķtiecīgi muskuļus. Ja jūs vēlaties pārtraukt krākšana, jums būs nepieciešams signālu un apstiprināt jūsu kakla muskuļus. Tomēr, ja jums ir liekais svars, vērstas jūsu kakla muskuļi nebūs vēlamo efektu, ja vien jūs vispirms zaudēt dažas svara. Iemesls ir diezgan vienkāršs. Lieko svaru ap kaklu tiks savilkt elpošana fragmenti, un tas ir galvenais iemesls, kāpēc krākšana. Zaudēt svaru, ka constriction atbrīvos.

Apjomi ir rakstīts par iespēju zaudēt svaru, diētas un īstenot, bet tas nav grūti vai sarežģītu uzdevumu. Tikai pievienojot nelielu pastaigu jūsu ikdienas palīdzēs jums. Kā arī dažas nelielas Diēta izmaiņas palīdzēs jums zaudēt svaru. Tas nav spraiga treniņu vai ierobežojošu diētu, jums dažas labas.

Kamēr jums ir zaudēt svaru, jūs varat darīt, daži vērsta rīkles vingrinājumi noteiktāk jūsu kakla un kakla muskuļi. Jūs varat darīt "mēli" pushups nospiežot savu mēli, lai jumta muti. Piezīme jūsu žokļa un rīkles jūti, veicot šo uzdevumu. Vai paplašināto, pārspīlēti žāvas. Atkal, ņemiet vērā, kā jūtas jūsu muskuļi.

Dziedātāju vokālās vingrinājumi, lai stiprinātu to kakla muskuļus un atvērt to elpceļu veikšana Tu vari darīt pats. Apstiprināt jūsu kakla, dzied dušā! Nav smieties; tas darbojas. Turpinot ar mūzikas tēmu, var nopirkt lēti ierakstītāju vai digeridoo un izmantot to kā "trenažieris". Spēlē vēja instruments ir pierādīts signālu un apstiprināt kakla un kakla muskuļi.

Tonēti, stingru muskuļu aizņem mazāk vietas nekā gļēvo muskuļus, tāpēc, ja jūsu kakla un kakla muskuļi ir tonēti, tie ierobežo jūsu elpceļu mazāk, ļaujot gaisa vairāk viegli iet iekšā un ārā. Šie stingru muskuļu arī ir mazāk iespējams, atloks, brīvi, kad jūs elpot, tāpēc jums būs mazāk snore vai nav iespējams vispār. Kopumā, tas ir, kā pārtraukt krākšana vingrinājumi var novest pie happy, veselīgākas, trimmeris jūs un laimīgāki, mazāk uzsvēra miega partneris.
ielāde...
Autors:
Article avots: http://www.articlesphere.com

Saistītie raksti ir miega apnojas krākšana


Cilvēki interesējas par šo pantu ir arī interese par saistītus rakstus zemāk:

Ir dažādi ārstēšanas iespējas, ko var izmantot, lai ārstētu miega apnoja. Jums var būt nepieciešams zaudēt svaru, iet caur operācijas vai izmantot CPAP (nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena) terapija. CPAP terapijas lieto, lai ārstētu OSA un izmanto mašīnu, kas pūš gaisu, kas tiek saspiests no motoru caur masku valkāt virs mutes un deguna, kad gulēt.
Miega apnoja ir slimība, ar kuru rodas pauze jūsu elpošana, miega laikā. Ja elpošana atsāk, jums parasti dos nosmakšanas vai rūkšanā troksni. Persona ar miega apnojas nevar zināt, ka viņi ir nosacījums, un tas ir arī grūti diagnosticēt to. Ģimenes locekļiem un partneriem ir tie, kas parasti ievēro, ka ir problēma sakarā ar trokšņiem miega laikā veiktās cietējs.
Krākšana nav kaut kas jāņem viegli, ja jums ir mēģinājuši viss cits un neveiksmīgu, jums vajadzētu redzēt savu ārstu tikai noteikti nav citas slēptās medicīnas jautājumiem. Ar agrīnai diagnostikai, jūs varat atklāt, ka tu slimo obstruktīvas elpošanas, kas ir ilgtermiņa ietekmi. Ja tā nav, viņi joprojām var ieteikt citas būtiskas iespējas jūsu krākšana problēmu ārstēšanai.

Vairāk miega apnojas krākšana

Teicami, Larry. Paldies par ņemot jaunu rakstu directory tehnoloģiju un padarot to darbu max. Es aicinu ikvienu saglabāt veicinot un sekmējot regulāri. Varu apliecināt faktu, ka šajā vietā jau spēcīgu katalogs laukā no daudziem. Larry slava!

Matthew C. Keegan
Rakstu autors

 

Man ir prieks lietot gan kā autors un izdevējs. Tas ir pilns ar jauku maz pārsteigumiem, kas padara visu procesu, rakstīšanas, lasīšanas un publicējot rakstus pilnīgs baudījums. Tas ir viens, kas nāk no pārsedzes un novēl pārspēj pārējās.

Eric Garner
Rīkotājdirektors
ManageTrainLearn

 

I did Google meklēšanas un nāca pāri jūsu vietnē. Tas bija tieši tas, ko es meklēju, un bija pacilāts atrast šādu plašu rakstu. Kā esmu uzsākt bezmaksas žurnāls mazpilsētā Florida, es gribēju būt tik atjautīgs, cik vien iespējams vienlaikus joprojām var sniegt kādu saturu, kas ir interesanta un labi uzrakstīts. Jūsu vietnei ir visi mainīgie lielumi, mix. Lieliska vieta, trāpot visas runā skalas veida piezīmes.

Mo Montana
Florida, USA

Rakstu tēmas

 
Copyright © 2005 - ar Larry Lim, Singapūra - rakstu meklēšanas dzinējs katalogs ArticleSphere.com™
Visas tiesības paturētas. Visas preču zīmes un Servicemarks ir attiecīgo īpašnieku īpašums.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese