Kā kontrolēt aukstā iekaisis uzliesmojumi ar sabalansētu uzturu

Pēc: Alex Maurice
Kādi ir aukstumpumpas?

Aukstumpumpas uzliesmojumi ir izpausme no Herpes Simplex vīrusa (HSV), kurām ir nervu šūnās. Ja jūs ciešat no jums droši vien ir inficēti ar Herpes Simplex vīrusa tips 1, taču 2. tipa Labiāls herpes (herpes), parasti saista ar dzimumorgānu herpes var arī izpausties uz lūpām vai trokšņa reģionā. Gandrīz 80 % no pasaules iedzīvotājiem veic vīrusa, bet tikai 15 % līdz 30 % no tiem, kas cieš no atkārtotām uzliesmojumi. Tiklīdz jūs esat inficēts ar vīrusu, ir inficēti, uz mūžu; nav zināms izārstēt herpes uz.

Kā kontrolēt uzliesmojumi ar sabalansētu uzturu

Šeit nāk labas ziņas! Pat tad, ja jūs ciešat no atkārtotām aukstumpumpas var krasi samazināt vai pat novērstu barības izraisītu infekciju uzliesmojumus, izpildot dažus vienkāršus noteikumus. Daži no šiem noteikumiem nav jautri īstenot savā ikdienas dzīvē, bet to iedarbība var pārliecināt jūs stick ar to.

Amino acid ratio kaujas.

Arginīns: Arginīns ir amino-acid atrodami praktiski jebkuru pārtiku, ko jūs ēdat. Arginīns, pats par sevi nav ļauns; problēma ir tā, ka tas ir mīļākie pārtikas lietošanu Herpes Simplex vīruss pavairot. Augsta līmeņa arginīns, šķiet, sagatavojiet vīrusu sākt atdarināt.

Lizīns: Lizīns ir arī amino-acid iegūst savu uzturu. Ja arginīns ir herpes izaugsmes veicināšana aktivitātes, lizīns ir pretējs efekts. Herpes vīrusa nevar izmantot lizīna barību vai atkārtot; tas ir iemesls, kāpēc mums vajag baroties vairāk lizīna mūsu šūnām.

Tātad loģiski vairāk lizīnu un mazāk arginīns jūs patērēt pārtiku, mazāk aukstā kakla uzliesmojumiem, jūs, iespējams, ir. BET mērķis ir nevis, lai izskaustu arginīns no diētu, jums nepieciešama, lai saglabātu labu veselību un reģenerēt muskuļus! Mums ir pārtikas produktiem ar labu lizīns/arginīns attiecība.

2 piemēri:

Piemērs 1 zemesrieksti: 100 grami zemesriekstu satur: 1006 mg lizīns un arginīns 3506 mg. Tas ir 0.29 lizīns/arginīns attiecība. Ēst zemesrieksti ar mēru!

2. piemērs vienkāršā jogurta: 100 grami vienkāršā jogurta satur: 311 mg lizīns un arginīns 104 mg. Lizīns/arginīns attiecība ir 2,99. Jogurts ir ok!

Pārtikas produktos ar sliktu lizīns/arginīns attiecība (patērējam ar mēru):

-Ēd ar ārkārtējas mērenību visa veida rieksti (zemesrieksti, mandeles, Indijas rieksti, utt.), kā arī to blakusproduktu.

-Ēd ar mērenību visa veida sēklas (ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas, sezama sēklas, utt.), kā arī to blakusproduktu

-Citrusu bāzes sulas (apelsīnu, greipfrūtu, mandarīns sulu, uc...)

-Rozīnes

-Kokosriekstu

-Šokolāde un pārējie kakao blakusprodukti

-Miltu auzu un auzu, kviešu un kviešu blakusprodukti-Cucurbitaceae (skvošs, ķirbju, u.c....)

-Uzmanieties no arginine-rich pārtikas piedevas, kas parasti atrodami kultūrisms pārtikas produktiem

Dažos pārtikas produktos ar labs lizīna/arginīns attiecība (labi pārtikas)

-Piena produkti (jogurts, piena, siera)

-Gaļa (vistas, liellopu gaļa, cūkgaļa u.c....)

-Zivju (tunzivīm un sardīnēm ir pildīta ar lizīna)

-Sojas pupu

Dažos pārtikas produktos ar netālu no neitrāla lizīns/arginīns attiecība (neitrāla pārtikas)

-Visi dārzeņi

-Shellfishes

-Pākšaugu

Rafinētā cukura un to aizstājēji.

Šis viena nav viegli, viss mūsdienās ir rafinēts cukurs vai mākslīgais saldinātājs, no rūpniecības maizes, lai jūsu mīļākie jogurts. Lai izvairītos no šo cukuru mēģināt nopirkt "parastais" pārtikas un saldinātu tos pats ar tīru medu.

Mēģināt apturēt prom no rafinētas un pārstrādāto cukuru, piemēram:

-Baltais cukurs

-Viltotu brūnā cukura

-Kukurūzas sīrups

Mēģināt apturēt prom no rafinētas un pārstrādāto cukuru, piemēram:

-Aspartāms (aka: Equal un NutraSweet)

-Saharīns (aka: Sweet'N Low)

-Sukralozi (aka: Splenda, pakalp)

-Sorbīts

Atcerieties, ieteicams lietot medus vietā rafinētā cukura vai mākslīgiem saldinātājiem.

Izvairītos no skābes dzērienus un šķidrumiem

Dzert ar mēru šos dzērienus, viņi paskābina ķermeņa un zemu ķermeņa ph ir vairāk pakļauts vīrusiem \\ izplatīšanas:

-Visiem bezalkoholisko dzērienu ar fosforskābes vai rafinētā cukura vai mākslīgiem saldinātājiem (faktiski šie 3 nosacījums attiecas uz 99 % bezalkoholiskos dzērienus, tā varētu būt laba ideja, lai atmest bezalkoholisko dzērienu par labu!)

-Alus, vīna un alkoholisko dzērienu

-Viegli iet visu veidu etiķi, tai skaitā blakusproduktu, piemēram, dzeltenās sinepju

Ja tiešām kā šampanietis, šķidrumi, mēģināt aizstāt bezalkoholiskos dzērienus, dzirkstošais minerālūdens, tie nonāk dažādas flavors.

Taukus saturošas pārtikas

Tauku no dabas avota, piemēram, gaļas, zivju un augu (nepiesātināto tauku, Omega-3 eļļas (zivju eļļu, flaxseed eļļas), Omega-6 eļļu (visvairāk dabīgās augu eļļas) un piesātinātie tauki) ir samērā droši patērēt. Bet, hidrogenētas eļļas, pazīstams arī kā trans-taukiem būtu jāizvairās no visas izmaksas. Tas ir plaši sastopamas ātrās ēdināšanas, iesaiņo, iepriekš veikti un pārstrādātu pārtiku.

Galīgo vārdu par ēšanas paradumiem

Mērķis ir nevis, lai izskaustu visu, kas mums ir uzskaitīti no jūsu uzturu; bez jebkādām sekām var atļauties vienu reizi brītiņa. Bet svarīgi ir ievērot mērenības principu!
ielāde...
Autors:
Article avots: http://www.articlesphere.com

Saistītie raksti veselības un Fitness


Cilvēki interesējas par šo pantu ir arī interese par saistītus rakstus zemāk:

Medicīnas iekārtas ir dārgi un bieži vien prasa lielu budžeta plānošanu, lai iegādātos. Pat tad, ja mehānisms ir iespēja atrast atjaunotas medicīnas iekārtas būtu uzskatīt, ka tas būs diezgan pricey. Saudzīgi izmantot medicīnas iekārtām, kas ir gājusi cauri stingriem renovāciju ir viens no veidiem, ka iekārtas var palīdzēt samazināt izmaksas.
Ir daudzi kritisko instrumenti, kas nepieciešami ārstiem, medmāsām un veselības aprūpes speciālistiem, lai veiktu pienācīgu diagnosticēšanu. Veselības aprūpes speciālisti labāk sagatavotos neatliekamās medicīniskās palīdzības izsaukumu, ja to nodrošina medicīniskās ierīces, kas darbojas kā tie būtu.
Medicīnas iestādes, kas vēlas iegādāties iekārtas, tops zīmolu jāizskatās piegādātājiem pārdot un apkalpot atjaunotas medicīniskais aprīkojums. Izvēlēties jaunas vai atjaunotas medicīnas iekārtas jūsu iekārtā ir n uzņēmums, kas būtu pārrauga ekspertu darba grupa.

Vairāk veselības un Fitness

Teicami, Larry. Paldies par ņemot jaunu rakstu directory tehnoloģiju un padarot to darbu max. Es aicinu ikvienu saglabāt veicinot un sekmējot regulāri. Varu apliecināt faktu, ka šajā vietā jau spēcīgu katalogs laukā no daudziem. Larry slava!

Matthew C. Keegan
Rakstu autors

 

Man ir prieks lietot gan kā autors un izdevējs. Tas ir pilns ar jauku maz pārsteigumiem, kas padara visu procesu, rakstīšanas, lasīšanas un publicējot rakstus pilnīgs baudījums. Tas ir viens, kas nāk no pārsedzes un novēl pārspēj pārējās.

Eric Garner
Rīkotājdirektors
ManageTrainLearn

 

I did Google meklēšanas un nāca pāri jūsu vietnē. Tas bija tieši tas, ko es meklēju, un bija pacilāts atrast šādu plašu rakstu. Kā esmu uzsākt bezmaksas žurnāls mazpilsētā Florida, es gribēju būt tik atjautīgs, cik vien iespējams vienlaikus joprojām var sniegt kādu saturu, kas ir interesanta un labi uzrakstīts. Jūsu vietnei ir visi mainīgie lielumi, mix. Lieliska vieta, trāpot visas runā skalas veida piezīmes.

Mo Montana
Florida, USA

Rakstu tēmas

 
Copyright © 2005 - ar Larry Lim, Singapūra - rakstu meklēšanas dzinējs katalogs ArticleSphere.com™
Visas tiesības paturētas. Visas preču zīmes un Servicemarks ir attiecīgo īpašnieku īpašums.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese