10 Galvenie iemesli galvassāpes

Pēc: Sandra Browne
Pētījumi liecina, ka desmitiem amerikāņu miljonu cieš no galvassāpēm katru gadu. No šiem miljoniem tiek ziņots 12 % cieš no ārstiem diagnosticēt kā smagas migrēnas. Galvassāpes ir kaitinošas un sāpīgs, bet visvairāk nomākta, daļa, kam galvassāpes ne zinot, ko jūs varētu darīt, lai izraisītu.

Par laimi, mēs esam izveidojuši sarakstu ar 10 visbiežāk izraisa galvassāpes. Izvairīšanās no to, kas izraisa galvassāpes var samazināt sastopamība skaits katru gadu.

Šeit ir top 10 iemesli galvassāpes (jo nav īpaši secībā):

1.Stress. Stress ir viegli viens no biežākajiem iemesliem galvassāpes. Labākais veids, kā samazināt stresu rada galvassāpes ir izstrādāt vai meditē atpūsties jūsu nervus un saglabāt savu stresa līmenis vismaz.

2.Eating. Ēšanas paradumi var būt milzīga ietekme uz jūsu veselību. Izvēloties ēst neveselīgu pārtiku, piemēram, šķeldu, šokolāde un pārstrādātu gaļu un sieru palielinās likeliness, kas būs cieš no galvassāpēm. Ēst svaigus dārzeņus un augļus un dzeramā daudz ūdens palīdzēs novērst galvassāpes.

3. Acu celms. Acu celms bieži vien ir saistīta ar galvassāpēm. Piemiegdams acis ilgāku laiku (vai pakļaujot jūsu acis uz luminiscentā apgaismojuma) var ietekmēt jūsu galvas nervi un izraisīt galvassāpes. Ja strādājat ar datoru, pamēģiniet izmantot anti-glare ekrāns vai ārstu anti-glare recepti jūsu brilles.

4. Miega trūkums. Kļūst mazāk nekā 7 stundas miega naktī var izraisīt galvassāpes. Jūsu ķermenim nepieciešams vismaz 7 stundas miega funkcija.

5. Pārāk daudz miega. Kļūst mazāk nekā 7 stundas miega naktī var dzirksteles galvassāpes, bet arvien vairāk nekā 11 stundu miega var būt tāds pats efekts. 8-10 stundas miega atjaunojošās nakts ir ideāls.

6.Sitting. Tas varētu būt grūti noticēt, bet pārāk ilgi sēž vienā vietā var izraisīt galvassāpes. Pārliecinieties, ka jums stāvēt vismaz 10 minūtes katrā stundā elastīgākas jūsu muskuļus un neļautu tensing. Tas palīdzēs novērst jūsu izredzes galvassāpes.

7.Smoke. Dūmi ir cēlonis galvassāpes. Lai gan tas ir vispārzināms fakts, lielākajai daļai cilvēku, tas, ko daži nespēj saprast, ir tas, ka personām, kas nav dūmu joprojām stipri ietekmē, un galu galā var ciest no galvassāpes sakarā ar pasīvo smēķēšanu.

8. Skaļu troksni. Jebkāda veida skaļš troksnis var izraisīt galvassāpes. Tāpat ir skaļš troksnis ap padarīs to ļoti grūti atbrīvoties no galvassāpēm.

9.Hangover. Daudzi piekrīt, ka ir self-induced izraisījusi paģiras galvassāpes. Vienīgais veids, kā atbrīvoties no paģirām galvassāpes ir aspirīns, ūdens un laika.

10. Medikamentu blakusparādības. Galvassāpes ir kopīgas lielākā daļa zāles blakusparādība. Nepieciešamības zāles, tur ir tiešām nav veids, kā iegūt ap blakusparādības.
ielāde...
Autors:
Article avots: http://www.articlesphere.com

Saistītie raksti migrēna galvassāpes


Cilvēki interesējas par šo pantu ir arī interese par saistītus rakstus zemāk:

Šeit es sāku īsu sērija, kas hones ir mans top cērtes, ārstējot migrēna sāpes dabiski. Ir vairāki dabas papildinājumi un augu aizsardzības līdzekļiem, kas tikai varētu padarīt sāpes remdējošie līdzekļi nav vajadzīgi - un pat saīsināt laiku migrēna epizode. Tas ir ievads šajā sērijā.
Migrēnas ilgus gadus bijis izraisīt lielas neērtības un sāpes. Dažos gadījumos migrēnas ir tik smagas, ka viņi traucē ikdienas darbu tik ilgi, kamēr trīs dienas. Šī iemesla dēļ vitamīna migrēna palīdzības metodes ir izstrādātas, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar migrēnas vai pat izskausta tos pilnīgi.
Galvassāpes dažreiz ir simptoms slimības vai traucējumi, piemēram, gripas vai pakārtotie arahnoidālā asinsizplūdums (SAH). Lielākā daļa galvassāpes, tomēr rodas neatkarīgi no citiem traucējumiem, attīstīt pakāpeniski, noskaidrot dažas stundas un atstāt ne pēc ietekmi.
ielāde...

Vairāk migrēna galvassāpes

Teicami, Larry. Paldies par ņemot jaunu rakstu directory tehnoloģiju un padarot to darbu max. Es aicinu ikvienu saglabāt veicinot un sekmējot regulāri. Varu apliecināt faktu, ka šajā vietā jau spēcīgu katalogs laukā no daudziem. Larry slava!

Matthew C. Keegan
Rakstu autors

 

Man ir prieks lietot gan kā autors un izdevējs. Tas ir pilns ar jauku maz pārsteigumiem, kas padara visu procesu, rakstīšanas, lasīšanas un publicējot rakstus pilnīgs baudījums. Tas ir viens, kas nāk no pārsedzes un novēl pārspēj pārējās.

Eric Garner
Rīkotājdirektors
ManageTrainLearn

 

I did Google meklēšanas un nāca pāri jūsu vietnē. Tas bija tieši tas, ko es meklēju, un bija pacilāts atrast šādu plašu rakstu. Kā esmu uzsākt bezmaksas žurnāls mazpilsētā Florida, es gribēju būt tik atjautīgs, cik vien iespējams vienlaikus joprojām var sniegt kādu saturu, kas ir interesanta un labi uzrakstīts. Jūsu vietnei ir visi mainīgie lielumi, mix. Lieliska vieta, trāpot visas runā skalas veida piezīmes.

Mo Montana
Florida, USA

Rakstu tēmas

 
Copyright © 2005 - ar Larry Lim, Singapūra - rakstu meklēšanas dzinējs katalogs ArticleSphere.com™
Visas tiesības paturētas. Visas preču zīmes un Servicemarks ir attiecīgo īpašnieku īpašums.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese