Balta Foods - Neļaujiet uztura skandāla jums sajaukt

Pēc: Emily Morris
Vai esat dzirdējuši konsultācijas "izvairīties no balta pārtika" Tas parasti ir norādīts, cik bāla pārtikas preces ir mazāk uzturu un sliktāk par jums nekā viņu krāsains alternatīvas. Pa labi nozīmē cilvēki cenšas atturēt citus no pārāk daudz baltmaizes, kartupeļu čipsi, frī, bagels, cukurotu labības un balto miltu, pamatojoties preces bija izdomāja šo segu paziņojumu. Liels jums pārtiku nepatīkama is...many bija nokļuvuši satraukums. Esmu dzirdējis, ka "varavīksne / a spektra uz jūsu plate" veselīgāko veids, kā ēst... un baltas krāsas pārāk, tāpēc izmantot šo rakstu uzzināt priekšrocības balto pārtikas produktus, kā arī krāsains plate!

Koncentrējoties uz dārzeņiem, Hlorofils, zaļā pigments, kas ļauj izmantot fotosintēze augu ir iet-lai krāsu. Tas ir jūsu brokoļi, spināti, kāposti, sparģeļiem un salāti, un tas ir liels jums. Hlorofila freshens elpu, uzlabo asins veselību un ir lielisks vitamīnu avots. Augļi, ķirbji, sēklas, riekstus, saknes un garšaugi var būt hlorofila VAI dabīgo augu pigmenti, piemēram, karotinoīdi (apelsīnu saistītās krāsas), Antocianīni (purpura krāsā/blūzs/tumši krāsu) vai luteīns (dzeltenās). Šīs krāsas ir labs, lai jūs pārāk, ar pabalstiem, piemēram, brīvo radikāļu, kas cīnās pret oksidētājiem.

Bet ko par šiem pašiem veggies bez krāsu?
Jūs varat iegādāties balto sparģeļu, balta burkānus, balto sīpolu, ziedkāposti, protams, bija tās lapas saistītā ciet padarīt balts un mainīt garša (brocaflower ir tās dabas atvērt salapojuši aizstājējs), white kartupeļi (visbiežāk kartupeļu) un sēnes (tehniski ir sēnīte, ne augu, bet viņiem iegūt lumped tur anyway). Visas šīs lietas pēkšņi ir par nerātns sarakstu trūkuma krāsu? nekādā gadījumā. Balto sparģeļu ir nedaudz mazāk kaloriju, bet joprojām ir olbaltumvielu un šķiedrvielu. Ziedkāposti ir C, K, proteīna, tiamīna, riboflavīna, B6, Folāts un daudz ko citu. White kartupeļi ir kālija, izsekot vara, šķiedrvielu un fosfora. Tomēr, tas ir, cepti kartupeļi, ne trekno mikroshēmas vai kartupeļi.
Rieksti un sēklas paplašina šo pašu veselības ieguvumiem no balta augu noteikšana.

Piemēram, chia sēklām nāk balta & "melnais" (viņi faktiski tumši brūna un pelēka) krāsas, bet kā ar iepriekš minēto dārzeņu balta ir dažādi uztura statistika, taču joprojām ir tikpat labi jums. Kāpēc vienu konkrētu sēklu? Ir zināms par to, ka balti un arī zināms, kam nav jebkāda aromāts. Tas ir reti, ka pārtikas trūkst garšas, bet sīkās sēkliņas, tā ir priekšrocība. Nav aromāts nozīmē nav haters. Var pievienot šķiedrvielu, kompleksa olbaltumvielu, B vitamīnu, kalcija un izsekošanas bora gandrīz jebkurš ēdiens vai dzēriens, apsmidzinot ar sēklām.

Pa pāriem pārtikai pat vairāk ieguvumu!
Jūs esat dzirdējuši par pārtikas krāsu jaukšanai kopā milti, lai iegūtu vairāk labumu, bet jums veiksies vēl labāk, ja jūs pievienot rieksti un sēklas, augļi un dārzeņi. Tikai daži vitamīni ir šķīst veselīgu tauku. Tas nozīmē, ka jūsu organisms nespēj absorbēt dažas uzturvielas, dažos dārzeņos bez arī klāt, kad jūs ēdat to veselīgu tauku. Pievienojot olīveļļu mērci salātiem ir labs piemērs tam. Bet neviens negrib to smoothie olīveļļas. Kokosrieksti ir baltas un to eļļas ir laba, bet var dot vienumus "vaskainā" vai taukainai justies dažreiz. Atkal, sēklas, lai glābšanas! Saulespuķu sēklas pievienojiet gurkstēšana salāti, chia pievieno omega 3 veselīgu eļļu (tāpat kā to, kas ir zivju!) kokteiļus & vairāk, linu var maisa vērā auzu & jogurts... palīdzēt ar augļi rieksti un sēklas ir mazāki un vieglāk aizmirst, bet viņi tiešām var palielināt, uzturs un dažādu flavors, izvēlnē.

Tāpat kā novecojis konsultācijas ka "olas ir holesterīna un tā ir vislabāk izvairīties", ir pienācis laiks par balto pārtika nepietiekama uztura mītu saņem busted, kā arī. Pievērsties ēst mazāk, tikai balta preces pārstrādā balināšanas baltie milti. Bet ar visu garšīgs alternatīvas un svaigu pieejamās izvēles iespējas, lēmums būtu vieglāka. Domāju, ka jums nepatīk veggie? Uzmeklēt recepte ēst to jaunā veidā. Neapstrādāta ziedkāposti ir stipri atšķīrās no vārīti & padara lielisku tabbouleh. Cannellini baltas pupiņas ar hominy un jalepeno ar vistas pieskārienu izveidot baltu čili. Cepti kartupeļi nevajag kravas ar sviesta, kad jūs zināt, kā tās sajaukt un sezona tos. Šajā laikmetā, viegli pieejamas interneta receptes bez maksas, jūs varat atrast lielu jaunus veidus, kā mēģināt veseli augļi, sēklām, riekstiem un dārzeņiem visās krāsās. Ļaut baltas jāatrodas uz labāku veselību un vairāk fun jūsu plate varavīksnes krāsu izvēlnes iespējas!
ielāde...
Autors:
Article avots: http://www.articlesphere.com

Saistītie raksti, pārtikas un dzērienu


Cilvēki interesējas par šo pantu ir arī interese par saistītus rakstus zemāk:

Kad augsnes temperatūra sasniedz 50 līdz 58 grādus, daži no mūsu mīļākie pavasara sēnes sāksies pop. Visā Amerikas Savienotās valstis, izņemot saujiņu dienvidu valstis, kas ir pārāk silts un sauss, Morel sēnes ir gandrīz gatavs raža. Tā kā augsnes temperatūra paceļas virs 50 grādiem Morel ātri kāposti un pasniedzas pēc vasaras. Jums jābūt ātri, jo stundu laikā dažādas bugs un citus dzīvās dabas sākt patērē lielisks baudījums.
Ko darīt augstas veiktspējas sprauslas ir kopīgs ar viegla, izturīga virtuves? Titāna. Tas ir labi, Ti vai atomu skaits 22, attiecībā uz tiem no jums, kas atceras jūsu elementiem. Šo apbrīnojamo, elegants, sudrabainu metāla veic visdažādākās nozarēs vētra! No kosmiskās aviācijas ražošanas, debesis rakstiski, golfa nūjas, elektrokardiostimulatoru un eyewear virtuves titāna ir viens beat sakarā ar jebkuru zināmo metāla līdz šim augstāko stiprums svara attiecība.
Brīnišķīgi Arabian datumus un gardēdis šokolādes kārbu būtu brīnišķīga dāvana Jūsu īpašu vienu, bet, ja vēlaties darīt labu iespaidu uz viņiem izmēģināt, iegādājoties sortimentu luksusa šokolādes, kas veiktas Dubajā. Tas ir vislabākais veids, kā radīt fantastisku dāvanu, kas ir no parastās, un ir stingrs ieskaidrot.
ielāde...
Saistītie raksti
Pārtikas un dzērienu

Pārtikas un dzērienu

Teicami, Larry. Paldies par ņemot jaunu rakstu directory tehnoloģiju un padarot to darbu max. Es aicinu ikvienu saglabāt veicinot un sekmējot regulāri. Varu apliecināt faktu, ka šajā vietā jau spēcīgu katalogs laukā no daudziem. Larry slava!

Matthew C. Keegan
Rakstu autors

 

Man ir prieks lietot gan kā autors un izdevējs. Tas ir pilns ar jauku maz pārsteigumiem, kas padara visu procesu, rakstīšanas, lasīšanas un publicējot rakstus pilnīgs baudījums. Tas ir viens, kas nāk no pārsedzes un novēl pārspēj pārējās.

Eric Garner
Rīkotājdirektors
ManageTrainLearn

 

I did Google meklēšanas un nāca pāri jūsu vietnē. Tas bija tieši tas, ko es meklēju, un bija pacilāts atrast šādu plašu rakstu. Kā esmu uzsākt bezmaksas žurnāls mazpilsētā Florida, es gribēju būt tik atjautīgs, cik vien iespējams vienlaikus joprojām var sniegt kādu saturu, kas ir interesanta un labi uzrakstīts. Jūsu vietnei ir visi mainīgie lielumi, mix. Lieliska vieta, trāpot visas runā skalas veida piezīmes.

Mo Montana
Florida, USA

Rakstu tēmas

 
Copyright © 2005 - ar Larry Lim, Singapūra - rakstu meklēšanas dzinējs katalogs ArticleSphere.com™
Visas tiesības paturētas. Visas preču zīmes un Servicemarks ir attiecīgo īpašnieku īpašums.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese