Hoe om onderwater te ademen

Door: Tauqeer Hassan
Een persoon die weet hoe om onderwater te ademen, zal een aantal voordelen oogsten. Zwemmers te profiteren van dit vermogen wanneer zij minder adem nemen zodat ze vooruit kunnen worden. Ademen onderwater is ook belangrijk in noodsituaties aan survival gerelateerde en het vermijden van verdrinking. Dit artikel zal uitleggen enkele nuttige tips om onderwater te ademen:

1. Bouw op uithoudingsvermogen
Uithoudingsvermogen wordt verbeterd door goede lichaam conditionering. Dit is belangrijk om onderwater te duren voor een langere tijd. De beste manier om te bouwen uithoudingsvermogen is door oefeningen te doen. Enkele oefeningsroutines beschikbaar voor bijna iedereen zijn uitgevoerd en levendige lopen. Sporten zoals voetbal, basketbal of tennis kunnen versnellen uithoudingsvermogen. Oefening onderhoudt goede werking van lichaamsorganen en bevordert gezonde bloedsomloop.

2. Ontspannen
Het is gemakkelijker om onderwater te ademen langer wanneer u ontspannen. Al het andere zullen volgen wanneer u ervan overtuigd bent dat alles onder uw controle is. Voordat zwemmen voor kortere of langere afstanden, is het raadzaam om te gaan in en uit het water. 'Bobbing' is de naam gegeven aan deze activiteit. Het staat u te concentreren op je ademhaling en je voorbereiden op een duik. Kleine adem vanuit de lucht boven water kunnen worden ingeademd en alles uitademen als je onderwater. Krijg steeds wat lucht en dit proces moet worden herhaald totdat u uw ademhaling kunt bepalen.

3. Vermijd ' apnea'
De tijdsduur waarvoor je adem onder water wordt gehouden kan lange worden gemaakt door het nemen van meerdere exhalations groter dan men kan gewoonlijk doen. Dit verlaagt het niveau van koolstofdioxide in het bloed. Lage kooldioxide-niveau kan iemand om te stoppen met ademhalen leidt tot een aandoening genaamd 'apnea'. Hierdoor kunt u flauwvalt onderwater. Met een metgezel zullen beter om ervoor te zorgen dat u kunt worden geholpen als dergelijke voorwaarde zich voordoet.

Er zijn meer manieren van ademen onderwater. Duiken vereist ademhaling van apparatuur voor de duiker waar een tank met perslucht gecombineerd met een mondstuk laat lucht verkeer uit de tank naar de longen. Snorkeluitrusting is een andere manier om te ademen onderwater. Deze versnelling mag alleen worden gebruikt op de oppervlakken van de water dichter naar de lucht boven het water.

Onderwater ademen is een belangrijk onderdeel van het zijn bekwaam in het zwemmen. Het helpt de zwemmer langer duren in het water. De hierboven genoemde onderwater ademen tips zal ook helpen bij de opbouw van uw longen en de spieren.
laden...
Auteur:
Artikel Bron: http://www.articlesphere.com
Markeringen van het artikel: onderwater ademen

Verwante artikelen in het zwemmen


Mensen die geïnteresseerd zijn in het bovenstaande artikel zijn ook geïnteresseerd in de aanverwante artikelen hieronder:

Reiniging van het water van zwembaden is een van de belangrijkste factoren om te houden het zwembad van de sanitaire voorzieningen. Zwembad zorg kan worden gedaan met het juiste onderhoud van het zwembad water chemie. Met fris en schoon zwembadwater is vereist om ervoor te zorgen dat het blijft veilig voor alle zwemmers. U kunt chloor voor zwembaden op diverse verschillende technieken.
Als u afvraagt zich als is het waard om te kopen een handdoek hooded zwemmen, is het antwoord ja. Het is erg moeilijk om droog en warm als u al in een zwembad of de zee zwemmen hebben, vooral als je lang haar hebt. Het is belangrijk niet te laten uw haar natte te lang blijven, vooral als u uit in de kou. Deze handdoeken kunnen worden gebruikt voor zwemmen of bad tijd en zijn zeer veelzijdig.
Nu dat mannen en vrouwen badmode beide tot buitengewone niveaus van skimpiness gekrompen, kunnen mannen begrijpen de ware vernedering die wordt geleverd met zwembroek seizoen. Ter ere van de mankini, het nieuwste lid aan de mens badmode team hier zijn drie belangrijke stappen te lopen hoog in een badpak de grootte van een elastische band.
laden...

Meer in zwemmen

Uitstekend, Larry. Dank u voor het nemen van het nieuwe artikel directory technologieën en waardoor het werk aan de max. Ik moedig iedereen om bij te dragen en regelmatig bij te dragen. Ik kan getuigen van het feit dat deze site al een sterke directory in een veld van vele is. Kudos to Larry!

Matthew C. Keegan
De schrijver van het artikel

 

Ik vind het een genot om te gebruiken als een auteur en een uitgever. Het staat vol met leuke kleine verrassingen, waardoor het hele proces van het schrijven, lezen en publiceren van artikelen een volledige genot. Dit is een die komt uit tops, en slaat de rest handen naar beneden.

Eric Garner
Gedelegeerd bestuurder
ManageTrainLearn

 

Ik deed een googleonderzoek en kwam over uw site. Het was precies wat ik zocht en was opgetogen te vinden die een breed scala aan artikelen. Zoals ik ben de lancering van een gratis magazine in een klein stadje in Florida, wilde ik zo vindingrijk mogelijk terwijl nog steeds in staat om sommige inhoud die is interessant en goed geschreven. Uw site heeft alle variabelen in de mix. Uitstekende Site raken van alle notities in de schaal soort spreken.

Mo Montana
Florida, Verenigde Staten

Artikel onderwerpen

 
Copyright © 2005 - door Larry Lim, Singapore - Search Engine folder van het artikel op ArticleSphere.com™
Alle rechten wereldwijd voorbehouden. Alle handelsmerken en servicemerken zijn het eigendom van de respectieve eigenaars.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese