Self Hypnosis Guide Self Hypnosis Przewodnik

• Find a comfortable and private place, like sitting on a cushion or comfortable chair. Znajdź wygodne miejsce i prywatnych, jak siedzi na poduszce lub wygodne krzesło. While lying down seems obvious, you are more responsive to hypnosis when you sit up. Podczas gdy cemu wydaje się oczywiste, jesteś bardziej wrażliwa na hipnoza, kiedy siedzieć prosto.
  
  
• Close your eyes and concentrate on letting go of stress, anxiety or fear. Zamknij oczy i skoncentrować się na Letting Go stres, lęk lub strach. This can happen most easily if you simply observe your breath. Może się tak zdarzyć, jeśli najłatwiej po prostu obserwować swój oddech. Just become one with the in-breath and the out-breath. Wystarczy stać się jednym z w-oddech i poza oddech.
  
  
• Pay attention to the tension your body holds. Zwrócić uwagę na napięcie ciała posiada. Gradually release the tension in your muscles beginning with your toes. Stopniowo zwolnić napięcie w mięśniach z początku palce. Work your way up by bringing your awareness to each part of your body, all the way to your face, the top of your head. Twój sposób pracy przez wprowadzenie do Twojej świadomości każdej części ciała, aż do twarzy, do góry głowę. See your body as getting more and more relaxed as you do this. Zobacz, jak twoje ciało coraz bardziej i bardziej zrelaksowany, jak to zrobić.
  
  
• Breathe slowly and deeply, seeing the negativity and tension leaving your body as you exhale. Oddychaj powoli i głęboko, skoro negatywnych napięć i pozostawiając swoje ciało, jak ci dać upust złości.
  
  
• Picture yourself at the top of a stair-way and slowly count to ten as you descend the stairs. Zdjęcie u góry na schody sposób i powoli liczyć do dziesięciu jak zniżyć schodów. At the bottom of the stairs you are completely relaxed and safe. Na dole schodów jesteś zrelaksowany i całkowicie bezpieczne.
  
  
• Look at the issues that are bothering you. Spójrz na problemy, które was kłopotliwy. Tell yourself, "I am now ...". Powiedz sobie: "Jestem teraz ...".
  The blank is your end result. Puste jest Twój końcowy wynik. For example, "healthy and vibrant", "happily in a relationship with my loving partner", etc. Na przykład, "zdrowe i tętniące życiem", "szczęśliwie w relacjach z mojej kochającego partnera", itp.
  
  
• Now count to ten and ascend the stairs. Teraz liczyć do dziesięciu i wspiąć się po schodach. When you reach the top, take a minute to relax and then open your eyes. Po dotarciu na górę, minutę na relaks, a następnie otwórz oczy.
  

Listed below are more articles related to the above article from the "Hypnosis" article category. Poniżej wymienione są więcej artykułów związanych z powyższym artykule z "Hypnosis" kategorii artykułów.

People interested in the above article "Self Hypnosis Guide" are also interested in the related articles listed below: Osoby zainteresowane powyższym artykule "Self Hypnosis Przewodnik" jest także zainteresowany powiązane artykuły wymienione poniżej:

How To Hypnotize Someone Revealed Jak ktoś ujawnił Hypnotize

Stress Busting With Self Hypnosis Stres busting z Self Hypnosis

Hypnotherapy Hype: Can Hypnosis Help You? Hypnotherapy Hype: hipnoza może pomóc?

How To Perform Self Hypnosis Jak wykonać Self Hypnosis

How To Forget About Dieting So You Start Losing Weight Jak zapomnieć o uruchomieniu diety tak utraty wagi

You Are Under My Hypnotic Spell – The Telltale Signs Jesteś pod moim hypnotic zaklęcie - w znakach plotkarz

Hypnotic Submission – Dispel The Myths About Hypnotic Submission Hypnotic złożenia - rozwiać mity na temat składania Hypnotic