Artykuł sferze logo
Main Article Categories Główne kategorie art
Alternative Medicine Alternative medicine
Arts And Entertainment Sztuka i rozrywka
Automotives Motoryzacja
Beauty Piękno
Business Firma
Communications Communications
Computer And Technology Komputer i technologia
Disease And Illness Choroby i choroby
Finance Finanse
Food And Beverage Food and Beverage
Health And Fitness Zdrowie i fitness
Home And Family Domu i rodziny
Home Based Business Strona główna oparta Biznes
Insurance Ubezpieczenia
Internet And E-Business Internet i e-biznes
Legal Prawnych
News And Society Aktualności i Społeczeństwo
Pets And Animals Zwierzęta
Product Reviews Product Reviews
Real Estate Nieruchomości
Recreation And Sports Sport i rekreacja
Reference And Education I edukacji referencyjny
Self Improvement Self Improvement
Shopping Zakupy
Travel And Leisure Turystyka i wypoczynek
Women Health And Fitness Zdrowie kobiet i fitness
Women Interests And Issues Kobiety interesy i problemy
Work At Home Praca w domu
Writing And Speaking Pisanie i mówienie
All 511 Categories Wszystkie kategorie 511
"Quit Smoking" Article "Quit Smoking" Artykuł
Article Directory Home Artykuł katalogu Strona główna Health And Fitness Zdrowie i fitness Quit Smoking Quit Smoking

Smoking Cessation: Understanding the Keys to Success Smoking cessation: Zrozumieć klucze do sukcesu

By Expert Author: Sig Kabai Przez ekspertów autor: sig Kabai
View Summary | Submitted: 2007-10-04 | Word Count: 588 words Widok Podsumowanie | Submitted: 2007-10-04 | Word Count: 588 słów
Sig Kabai
It can be quite a challenge to stop smoking. Może to być całkiem nowe wyzwanie, aby rzucić palenie. If it were easy then there wouldn't be so many products on the market that claim to help you quit. Gdyby to było proste następnie tam nie byłoby tak wielu produktów na rynek, że roszczenia, które pomogą Ci zamknąć. If you've decided that now is the time the quit smoking, then you may find it helpful to learn everything about smoking cessation that you can. Jeśli zdecydowała, że nadszedł czas rzucić palenie, to może się okazać, że pomocne jest, aby dowiedzieć się wszystkiego o zwalczaniu nałogu palenia, że można. Surround yourself with a bundle of knowledge and wisdom so that you can select the best weapons possible to use in your fight. Surround z siebie pakiet wiedzy i mądrości, tak aby można było wybrać najlepsze możliwe do użycia broni w walce. The more tricks that you have in your arsenal, the more likely you are to succeed. Im więcej sztuczek, które mają w swoim arsenale, tym większe prawdopodobieństwo, jesteś powodzenia.

There are two main schools of thought about the best ways to break a smoking addiction. Istnieją dwie główne szkoły myślenia na temat najlepszych sposobów, aby przerwać palenie uzależnienia. Some claim that the addiction is more psychological than physical. Niektórzy twierdzą, że uzależnienie jest bardziej psychologiczne niż fizyczne. For folks who stand in this corner of the debate, smoking cessation is achieved by winning the battle in your mind that says you need to smoke. Dla ludzi, którzy stoją w rogu tej debaty, zaprzestanie palenia jest osiągana przez zwycięskiej bitwy w twój umysł mówi, że trzeba palić. If chewing gum isn't working then you may need to look into some of the books available to help smokers find better and more productive ways to fill their idle time. Jeśli guma do żucia nie działa wtedy być może trzeba spojrzeć na niektóre z książek dostępnych dla palaczy pomóc znaleźć lepsze i bardziej wydajne sposoby na wypełnienie ich bezczynności. Setting clear goals and having a plan of action is the best way to prepare yourself for those sudden cravings that will pop up when you are trying to quit. Ustalenie jasnych celów i posiadających plan działania jest najlepszym sposobem przygotowania się do tych nagłe cravings że będzie pop-up, gdy użytkownik próbuje zamknąć. Your doctor is also a great resource for this kind of information. Lekarz jest również wspaniałym źródłem tego rodzaju informacji.

The other line of thinking is that smoking is purely a physical addiction. Drugiej linii myślenia jest to, że palenie jest czysto fizycznego uzależnienia. The body is used to having nicotine and when you take it away the result is cravings that can be impossible to resist. Organizm jest używane do posiadające nikotyny i kiedy zabrać ją w wyniku cravings jest niemożliwe, że można się oprzeć. In recent years there have been a number of products introduced in the consumer market that are designed to help you reduce those cravings. W ostatnich latach pojawiło się wiele produktów wprowadzonych na rynek konsumencki, które zostały zaprojektowane, aby pomóc zmniejszyć te cravings. Everything from chewing gum to arm patches can now be purchased with controlled amounts of nicotine in them. Wszystko z gumy do żucia do ramion łatki można teraz nabyć z kontrolą ilości nikotyny w nich. The point isn't to replace smoking with a patch, but instead to gradually reduce the dosage of nicotine introduced into the body. Chodzi o to, aby nie zastąpi palenia z poprawki, ale zamiast do stopniowego zmniejszania dawki nikotyny wprowadzona do ciała.

Others of course, decide that the best smoking cessation method for them is to just quit. Inni oczywiście zdecydować, że najlepszą metodą zaprzestania palenia jest dla nich po prostu zamknąć. They don't want drugs or psychology, they just don't want to smoke anymore. Nie chcą narkotyków lub psychologii, oni po prostu nie chce już palić. One common side effect experienced by people who quit this way is significant weight gain. Jeden działaniem niepożądanym przez doświadczonych ludzi, którzy zamknąć ten sposób jest znaczne zwiększenie masy ciała. To keep themselves busy and to fight off cravings, they often find themselves snacking or drinking soda and other sugary beverages. Aby zachować zajęty sobą i do walki off cravings, które często znajdują się snacking pitnej lub sody cukrowy i innych napojów. Sadly, many people who quit this way grow frustrated with the weight gain and decide to start smoking again just so thy can lose the extra pounds that they have put on. Niestety, wielu ludzi, którzy zamknąć ten sposób rosną udaremnione z masy ciała i decydują się na rozpoczęcie palenia znowu tak twój może utracić dodatkowych kilogramów, że przyodziać. They feel like the are forced to choose between two unhealthy lifestyles, and the urge to smoke is too easy to give in to. Sądzą, że jak są zmuszeni do wyboru pomiędzy dwoma niezdrowym stylem życia, i nakłonić do dymu jest zbyt łatwe do nadania w celu.

Before starting any smoking cessation program, it is important to realize that it is an addiction. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu rzucania palenia, ważne jest, aby uświadomić sobie, że jest to uzależnienie. Just like any other addiction, you need to understand before you start that it probably won't be easy. Podobnie jak wszelkie inne uzależnienia, musisz zrozumieć, zanim zaczniesz, że prawdopodobnie nie będzie łatwe. Expect that there will be difficult times and have a plan in place of what you are going to do before those sudden cravings pop up. Oczekiwać, że będą trudne czasy i mieć plan na miejsce tego, co zamierzasz zrobić, zanim te nagłe cravings pop-up. If they surprise you, then you will almost surely give in and sneak a cigarette. Jeżeli dla Ciebie zaskoczeniem, a następnie będzie prawie na pewno i dać w sneak papierosa. If you have a plan though, you can spring into action the moment you start feeling an urge develop. Jeśli masz plan, choć można wiosny do działania w momencie uruchamiania uczucie jeden apelujemy rozwoju. Take off for a jog or call a trusted friend who won't let you smoke to go for coffee. Zdjąć na jogging lub zadzwoń zaufanego przyjaciela, który nie pozwalają palić, aby przejść do kawy. Maybe just get up from where you are sitting and make yourself busy for a moment until the urge passes. Może po prostu wstać z którym siedzą i się zajęty na chwilę do nakłonienia przechodzi. The key is to not stay idle and think about how badly you want to smoke. Kluczowe jest, aby nie pozostać bezczynny i myśleć o tym, jak bardzo chcesz palić.
About the Author/Author Bio O autorze / Autor Bio

Sig Kabai devotes a majority of his time researching for available smoking cessation products and related programs. Sig Kabai poświęca większość swego czasu na badania dostępne zaprzestanie palenia tytoniu i wyrobów pokrewnych programów. Visit his website for more information at endthehabitnow.com Odwiedź jego stronę internetową, aby uzyskać więcej informacji na endthehabitnow.com

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/Smoking-Cessation--Understanding-the-Keys-to-Success/105788 Artykuł Źródło: http://www.articlesphere.com/Article/Smoking-Cessation--Understanding-the-Keys-to-Success/105788

Article Tags: health and fitness , quit smoking , quit smoking , stop smoking , smoking cessation , smoking , nicotine , smoking addiction , quitting smoking , quit Artykuł Tagi: zdrowie i kondycję, rzucić palenie, rzucić palenie, rzucić palenie, zaprzestanie palenia, palenie, nikotyna, palenie uzależnienia, rzucenia palenia, zamknij

More "Quit Smoking" Related Articles Więcej "rzucić palenie" Powiązane artykuły

Listed below are more articles related to the above article from the "Quit Smoking" article category. Poniżej wymienione są więcej artykułów związanych z powyższym artykule z "Quit Smoking" kategorii artykułów.

People interested in the above article "Smoking Cessation: Understanding the Keys to Success" are also interested in the related articles listed below: Osoby zainteresowane powyższym artykule "Smoking cessation: Zrozumieć klucze do sukcesu" są również zainteresowani powiązane artykuły wymienione poniżej:

Non smokers don’t understand why smokers don’t simply throw away their cigarettes and be done with it. Niepalących nie rozumiem dlaczego palacze nie po prostu wyrzucić ich papierosy i być z nim zrobić. Smokers do not do this because smoking tobacco isn’t simply a bad habit. Palacze tego nie zrobi, ponieważ palenie tytoniu nie jest po prostu zły nawyk. It is incredibly addictive. Jest niesamowicie wciągająca. Health professionals believe that it is just as addictive as any street drug, and because it is legal, people tend to believe that it is less harmful then it really is. Pracowników służby zdrowia wierzę, że jest tak wciągająca jak każda ulica narkotyków, a ponieważ jest to legalne, ludzie zazwyczaj wierzą, że jest mniej szkodliwe to naprawdę jest.
Smoking is a habit which is undeniably bad for your health. Palenie to nałóg, który jest niezaprzeczalnie szkodliwe dla zdrowia. Research in recent years has proven that cigarettes contain dangerous chemicals which put smokers much higher risk of developing heart problems and cancer. Badania w ostatnich latach okazało się, że papierosy zawierają niebezpiecznych substancji chemicznych, które wprowadzają palaczy znacznie wyższe ryzyko rozwoju chorób serca i nowotworów. Yet despite these facts, a high proportion of the population still continues to indulge in smoking. Jednak pomimo tych faktów, wysoki odsetek ludności nadal w rozkaprysić palenia. Often many of the smokers who attempt to give up fail because of the highly addictive chemical nicotine contained within cigarettes. Często wielu z palaczy, którzy próbują wyzbyć się nie ze względu na silnie uzależniające nikotyny chemicznych zawartych w papierosach.
There are many benefits to those who decide to stop smoking. Istnieje wiele korzyści dla tych, którzy zdecydują się rzucić palenie. Many smokers know these benefits, but simply cannot stop or put the habit down. Wielu palaczy wie tych świadczeń, ale po prostu nie można zatrzymać lub zawiesić pokrój w dół. Because you are addicted to cigarettes, smoking cessation can be one of the hardest things that you do in your entire life. Ponieważ jesteś uzależniony od papierosów, zaprzestanie palenia może być jednym z najtwardszych rzeczy, które robisz w całym życiu. It may take you many times to actually be successful as quitting. Może to potrwać Ci wiele razy, aby być rzeczywiście skuteczne, jak rzucić palenie.
Auriculotherapy is a safe and effective treatment accepted by the World Health Organization and approved by the FDA. Auriculotherapy jest bezpieczne i skuteczne leczenie przyjęte przez Światową Organizację Zdrowia i zatwierdzony przez FDA. It is a painless treatment used to balance and normalize psychological functions. Jest to bezbolesne leczenie wykorzystywane do równowagi i normalizuje funkcje psychologiczne. Those who wish to give up their smoking addiction can choose auriculotherapy. Ci, którzy chcą zrezygnować z ich nałogiem palenia może wybrać auriculotherapy.
Smoking is the main reason for numerous diseases affecting your respiratory system. Palenie jest główną przyczyną wielu chorób wpływających na układ oddechowy. It has become an addiction in the youth, and as a result chain smokers suffer from all kinds of health problems. Ma stać się w młodzieży uzależnienia, a co za tym idzie łańcuch palaczy cierpią z powodu wszelkiego rodzaju problemów zdrowotnych. Auricular therapy is an ideal treatment option for those who wish to quit smoking. Spowiedź terapii leczenia jest idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą rzucić palenie. You can quit smoking with auricular therapy because it is not a treatment technique focused on the psychological or other aspects of the individual, but more with the reduction of your body’s desire for nicotine. Możesz rzucić palenie spowiedź z terapii, ponieważ nie jest to leczenie skoncentrowane na technika psychologiczne lub inne aspekty indywidualne, ale bardziej ze zmniejszeniem Twojego organizmu pragnienie nikotyny.
The days when anyone could pretend that smoking was not harmful to the body are long gone, but the struggle of many smokers is very present and real. Czasy, kiedy każdy może udawać, że palenie nie było szkodliwe dla organizmu są dawno już minęły, ale walka wielu palaczy jest bardzo realne i obecne. There are many stop smoking programs to choose from and this may be confusing to those struggling to quit. Istnieje wiele programów do zaprzestania palenia tytoniu i wybrać z tym mogą być mylące zmagające się z tymi, aby zamknąć. No one program will work for everyone. Nikt program pracy dla wszystkich.
Here is a survey of the social, psychological and physical factors that contribute to addiction to smoking and nicotine and of the structure of a manifest addiction. Oto badania społeczne, psychologiczne i fizyczne czynniki, które przyczyniają się do nałogu palenia tytoniu i nikotyny i struktury oczywistego uzależnienia. The addiction to smoking, which implies addiction to the substance nicotine, has several components. Z nałogu palenia tytoniu, co oznacza uzależnienie od substancji: nikotyna, ma kilka elementów. The better one is aware of these components and understands them; the better is the chance for succeeding in stopping the smoking habit. Lepszy jest świadoma tych składników i rozumie je, tym większa jest szansa na powodzenie w zatrzymaniu nałóg palenia. Here is a survey of the components that addiction to smoke consist of. Oto przegląd komponentów, że uzależnienie od dymu składać.
Article Directory Home Artykuł katalogu Strona główna Health And Fitness Zdrowie i fitness Quit Smoking Quit Smoking

Can't find what you're looking for? Nie możesz znaleźć tego, czego szukasz? Try Google Search! Spróbuj wyszukiwania w Google!
(Search in 23 languages: English, Spanish, Japanese, Arabic, Italian, German, (Szukaj w 23 językach: angielskim, hiszpańskim, japońskim, arabskim, włoskim, niemieckim,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Chiński uproszczony, chiński tradycyjny, holenderski, koreański, portugalski, rosyjski, grecki,
Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Szwedzki, rumuński, polski, niemiecki, norweski, fiński, duński, czeski, chorwacki, bułgarski)
(We serve worldwide - Locations updated as at Thursday, 16 October 2008 10:21 am , Singapore) (Podajemy na całym świecie - Lokalizacje aktualizowane na czwartek, 16 października 2008 10:21, Singapur)
United States of America, USA . Stany Zjednoczone Ameryki, USA. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Wielka Brytania, Zjednoczone Królestwo (Anglia, Szkocja, Walia, Irlandia Północna). Canada . Kanada. Afghanistan . Albania . Afganistan. Albanii. Algeria . Algieria. American Samoa . Samoa Amerykańskie. Andorra . Andora. Angola . Angola. Anguilla . Anguilla. Antarctica . Antarktyda. Antigua & Barbuda . Antigua i Barbuda. Argentina . Armenia . Argentyna. Armenii. Aruba . Aruba. Australia . Australia. Austria . Austrii. Azerbaijan . Azerbejdżan. Bahamas . Bahamy. Bahrain . Bahrajn. Bangladesh . Bangladesz. Barbados . Barbados. Belarus . Belgium . Białoruś. Belgii. Belize . Belize. Benin . Benin. Bermuda . Bermudy. Bhutan . Bhutan. Bolivia . Boliwia. Bonaire . Bonaire. Bosnia-Herzegovina . Bośnia-Hercegowina. Botswana . Botswana. Brazil . Brazylia. British Virgin Islands . Brytyjskie Wyspy Dziewicze. Brunei Darrusalam . Brunei Darrusalam. Bulgaria . Bułgaria. Burkina Faso . Burkina Faso. Burundi . Burundi. Cambodia . Kambodża. Cameroon . Kamerun. Cape Verde . Zielonego Przylądka. Cayman Islands . Kajmany. Central African Republic . Republika Środkowoafrykańska. Chad . Czad. Channel Islands . Channel Islands. Chile . Chile. China . Porcelana. Christmas Island . Wyspa Bożego Narodzenia. Colombia . Kolumbia. Comoros . Congo . Komory. Konga. Congo (Dem. Rep.) . Kongo (Dem. Rep). Cook Islands . Wyspy Cooka. Costa Rica . Kostaryka. Côte d'Ivoire . Wybrzeże Kości Słoniowej. Croatia . Chorwacja. Cuba . Kuba. Curacao . Curacao. Cyprus . Cypr. Czech Republic . Republika Czeska. Denmark . Dania. Djibouti . Dżibuti. Dominica . Dominika. Dominican Republic . Dominikana. East Timor . Timor Wschodni. Ecuador . Ekwador. Egypt . Egipt. El Salvador . Equatorial Guinea . Salwador. Gwinei Równikowej. Eritrea . Erytrea. Estonia . Estonii. Ethiopia . Etiopia. Falkland Islands and Dependencies . Falklandy i terytoria zależne. Faroe Islands . Wyspy Owcze. Fiji . Fidżi. Finland . France . Finlandia. Francji. French Guiana . Gujana Francuska. French Polynesia . Polinezja Francuska. Gabon . Gabon. Gambia . Gambia. Gaza . Strefie Gazy. Georgia . Gruzja. Germany . Niemcy. Ghana . Ghana. Gibraltar . Gibraltaru. Greece . Greenland . Grecja. Grenlandii. Grenada . Grenada. Guadeloupe . Gwadelupa. Guam . Guam. Guatemala . Gwatemala. Guinea . Gwinei. Guinea-Bissau . Gwinea-Bissau. Guyana . Gujana. Haiti . Haiti. Hawaiian Islands . Honduras . Wyspy Hawajskie. Hondurasu. Hong Kong . Hong Kong. Hungary . Węgry. Iceland . Islandia. India . Indie. Indonesia . Indonezja. Iran . Iran. Iraq . Irak. Isle Of Man . Isle of Man. Israel . Izrael. Italy . Ivory Coast . Włochy. Wybrzeża Kości Słoniowej. Jamaica . Jamajka. Japan . Japonia. Johnston Atoll . Atol Johnston. Jordan . Jordania. Kazakhstan . Kazachstan. Kenya . Kenia. Kiribati . Kiribati. Korea (North) . Korea (South) . Korea (North). Korea (South). Kuwait . Kuwejt. Kyrgyzstan . Kirgistan. Laos . Laos. Latvia . Łotwa. Lebanon . Liban. Leeward Islands . Wyspy Podwietrzne. Lesotho . Lesotho. Liberia . Liberii. Libya . Liechtenstein . Libia. Liechtensteinu. Lithuania . Litwa. Luxembourg . Luksemburg. Macau . Makau. Macedonia . Macedonii. Madagascar . Madagaskar. Malawi . Malawi. Malaysia . Malezja. Maldives . Malediwy. Mali . Malta . Mali. Malcie. Marshall Islands . Wyspy Marshalla. Martinique . Martynika. Mauritania . Mauretania. Mauritius . Mauritius. Mexico . Meksyk. Micronesia (Federated States) . Micronesia (Federated States). Midway Islands . Wyspy Midway. Moldova . Mołdawia. Monaco . Monako. Mongolia . Mongolii. Montserrat . Montserrat. Morocco . Maroko. Mosquito Coast . Mosquito Coast. Mozambique . Mozambik. Myanmar (Burma) . Namibia . Myanmar (Birma). Namibii. Nauru . Nauru. Navassa Island . Wyspa Navassa. Nepal . Nepal. Netherlands . Holandia. Netherlands Antilles . Antyle Holenderskie. New Caledonia . Nowa Kaledonia. New Zealand . Nicaragua . Nowa Zelandia. Nikaragui. Niger . Niger. Nigeria . Nigerii. Niue . Niue. Norfolk Island . Wyspa Norfolk. Northern Mariana Islands . Mariany Północne. Norway . Norwegia. Oman . Oman. Pakistan . Pakistanu. Palau . Palestine . Palau. Palestyny. Panama . Panama. Papua New Guinea . Papua-Nowa Gwinea. Paracel Islands . Wyspy Paracelskie. Paraguay . Paragwaj. Peru . Peru. Philippines . Filipiny. Pitcairn Islands . Pitcairn. Poland . Portugal . Polska. Portugalii. Puerto Rico . Puerto Rico. Qatar . Katar. Reunion . Reunion. Romania . Rumunia. Russia . Rosja. Rwanda . Rwanda. Ryukyu Islands . Wyspy Riukiu. Saint Helena . Święta Helena. Saint Kitts and Nevis . Saint Kitts i Nevis. Saint Lucia . Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon . Saint-Pierre i Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines . Saint Vincent i Grenadyny. Samoa . Samoa. San Marino . San Marino. São Tom?& Príncipe . São Toma? I Książęcej. Saudi Arabia . Arabia Saudyjska. Senegal . Senegal. Serbia . Serbii. Seychelles . Seszele. Sierra Leone . Sierra Leone. Singapore . Singapur. Slovakia . Słowacja. Slovenia . Słowenia. Solomon Islands . Wyspy Salomona. Somalia . Somalii. South Africa . Republika Południowej Afryki. Spain . Hiszpania. Sri Lanka . Sri Lanka. Sudan . Sudanie. Suriname . Surinam. Swaziland . Suazi. Sweden . Szwecja. Switzerland . Szwajcaria. Syria . Taiwan . Syrii. Tajwanu. Tajikistan . Tadżykistan. Tanzania . Tanzania. Thailand . Tajlandia. Togo . Togo. Tonga . Tonga. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Trynidad i Tobago. Tunisia . Tunezja. Turkey . Turkmenistan . Turcja. Turkmenistanu. Turks and Caicos Islands . Wyspy Turks i Caicos. Tuvalu . Tuvalu. US Virgin Islands . US Virgin Islands. Uganda . Uganda. Ukraine . Ukraina. United Arab Emirates . Upper Volta . Zjednoczone Emiraty Arabskie. Górnej Wolty. Uruguay . Urugwaj. Uzbekistan . Uzbekistan. Vanuatu . Vanuatu. Vatican City (Holy See) . Watykan (Stolica Apostolska). Venezuela . Wenezuela. Vietnam . Wietnam. Wake Island . Windward Islands . Wake Island. Wysp. Yemen . Jemen. Yugoslavia . Jugosławii. Zaire . Zairu. Zambia . Zambia. Zimbabwe
Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ przez Larry Lim, Singapur - art Wyszukiwarka Katalog w ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. Wszystkie prawa zastrzeżone na całym świecie. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Wszystkie znaki towarowe i Servicemarks są własnością odpowiednich właścicieli.
Template Design by Internet Marketing Singapore | Internet Marketing Template design by Internet Marketing Singapur | Internet Marketing
Français Español 日本語 [أربيك] Italiano Deutsch 汉语 漢語 Nederlands 한국어 Port Русско
Ελληνικά Swedish Indo Romanian Polish Norwegian Hindi Finnish Danish Czech Croatian Bulgarian English - Original language