Twoje najlepsze leczenie bólu łokieć tenisisty

Przez: Trina Rowe
Łokieć tenisisty jest wspólne urazy sportowe---nawet wśród nie graczy. To powoduje ból, który ogranicza możliwość uprawiania sportu, lub nawet zrobić normalnych codziennych czynności, w niektórych przypadkach. Pomimo faktu, że łokieć tenisisty jest to wspólny problem niewielu moich klientów naprawdę zrozumieć, co to jest i co terapii sportowej właściwy jest ten warunek.

Łokieć tenisisty, właściwie znany jako boczne epicondylitis, jest stan zapalny i ból bocznej przedramienia w pobliżu łokcia. W niektórych przypadkach łzawienie mięśni faktycznie występuje z powodu kontuzji sportowych. Boczne nadkłykcia jest zazwyczaj wynikiem nadużywać mięśni prostowników, które wstawić do nadkłykcia bocznego. Powszechnie zamieszany mięśni jest prostowników carpi radialis.

Pomimo lokalizacji ból w łokciu nadkłykcia bocznego jest głównie wpływ to, co się dzieje w nadgarstku. Mięśnie, które przywiązują do nadkłykcia bocznego rozszerzyć rękę (jak na backswing w tenisa) i pomóc z toczenia dłoni (jak przy klamkach). Funkcjonują także stabilizują nadgarstek w czasach kiedy i siły zewnętrznej działa na nadgarstku ale rękę, sam nie jest w ruchu.

Pierwsze sportowe terapia bólu łokieć tenisisty, którą należy wykonać jest do odpoczynku mięśni przedramieniem i lód obszarze, aby zmniejszyć stan zapalny. Określenie działalności, który przyniósł ból łokcia na (to zwykle kontuzji sportowych spowodowane z ruchu jak huśtawka tenis---stąd nazwa) i uniknąć tego rodzaju działalności, aż do bólu rozwiązuje.

Kolejny zabieg na łokieć tenisisty, należy wykonać jest na odcinku muscles-gently. Przedłużenia ramienia prosto się przed Tobą i zegnij nadgarstek, tak, że palce punkt prosto w dół. Dłoni przeciwnej umożliwia zastosowanie ciśnienia i wsuń palce ramienia rozszerzone do ciała. Przytrzymaj przez 30 sekund x 3 z każdej strony. Nie bądź zbyt agresywne terapii sportowej w początku lub może dalsze uszkodzenia tkanki, która jest już irytuje.

Długoterminowej terapii sportowej tego problemu jest ważne, aby zapobiec powrót bólu łokieć tenisisty. Wzmocnienie mięśni przedramienia można zwiększyć ich odporność na działanie i uczynić je mniej podatne na urazy sportowe. Należy rozważyć rozszerzenie loki nadgarstka z 1-2# waga lub theraband odporność.

Bauerfeind klamra jak Epitrain może być innego sportowych skuteczne leczenie leczenie na łokieć tenisisty. Klamra będzie wspierać wspólne i zminimalizować wpływ sił na wspólne. Również spojrzeć na formularzu huśtawka, jeśli zauważysz nawracające ataki bólu łokcia. To może być warto skonsultować się z pro tenis, który może ocenić swoją technikę i zaproponować zmiany, które przyczynią się do poprawy swojego mechanika huśtawka.

Wreszcie nie zaniedbuj ważną rolę, jaką sprzęt odgrywa w zarządzaniu nadkłykcia bocznego i unikanie urazy sportowe. Polecam, że moim pacjentom, którzy grać w tenisa modyfikować ich rakieta typu, typu string i ciąg napięcia, aby zmniejszyć ilość siły przenoszone z rakieta ramię. Rakiety z wibracji zwilżających technologii zbudowany są dobrą podstawę. Połączyć ów rezygnować jelit naturalnych lub multifilamentowe syntetycznych ciągów nawleczone na dolnej części zakresu napięcia swoje rakiety, aby zminimalizować wpływ sił na ramieniu i zmniejszyć ryzyko urazów sportowych. Uniknąć poliestrowe ciągów za wszelką cenę, jeśli jesteś ranny bo choć wykonują również są złe wieści dla osób z łokieć tenisisty lub ból barku.

Aby uzyskać najlepsze wyniki należy podjąć wieloaspektowe podejście z leczenia na łokieć tenisisty. Reszta jest ważne, ale nie należy spodziewać się problem iść, że sposób stałe, jeśli nie traktujesz przyczyn to sport szkody. W razie wątpliwości skonsultuj się z medycznym profesjonalne szkolenie w terapii sportowej.
ładowanie...
Autor:
Artykuł Źródło: http://www.articlesphere.com

Pokrewne artykuły w choroby i warunki


Osoby zainteresowane powyższym artykułem są również zainteresowani powiązanych artykułów wymienionych poniżej:

Kwasowość i kwas ból jest jednym z najczęstszych zdrowia dotyczące wyszukiwania warunki na internet i wiele cierpieć od takiego rodzaju warunek gdzie człowiek czuje się objawy takie jak ból, nudności, uczucie wymioty, ból w klatce piersiowej, zgaga, ból gardła, Astma, nadmiar śliny i kwas refluxes Herbozyme kapsułki jest jednym z naturalnych środków do zmniejszenia kwasowości. Przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu pokarmowego, bez skutków ubocznych.
Nieszczelnego jelita, wzdęcia, biegunka, zaparcia, biedny metabolizm, zmęczenie, niepokój, bóle brzucha, zgaga, refluks, wrzody i innych jelit, jakie problemy są spowodowane z powodu złego trawienia funkcji w organizmie. Studium wskazuje co najmniej 40 procent ludzi cierpi jelit problemy jeden raz, a większość objawów problem są lekceważony. Herbozyme kapsułki jest jednym z naturalnych metod usprawniających proces trawienia. Poprawia wchłanianie składników odżywczych w organizmie do lepszego zdrowia.
Gruźlicy (TB) jest bardzo często zakażenia w Indiach, który również jest bardzo zaraźliwa. Kiedy osoby zakażonej kicha lub kaszle, cząsteczki powietrza, zawierające bakterie TB może szybko rozprzestrzeniać się i każdej osoby zakażonej może zainfekować dalej do innego 10 osób każdego roku. Według WHO Indie stanowi około 20% globalnego przypadków gruźlicy. Każdego roku około 2 milionów ludzi w Indiach rozwijać TB i ponad 300.000 umrzeć ze względu na to.

Więcej w choroby i warunki

Fantastyczny, Larry. Dziękuję za nową technologię artykułu w katalogu i to działało na max. Zachęcam wszystkich do prowadzenia przyczyniając się i przyczyniając się regularnie. Mogę potwierdzić fakt, że ta strona jest juz mocny katalog w polu wielu. Kudos do Larry!

Matthew C. Keegan
Pisarz artykułu

 

Uważam, że radość w użyciu zarówno jako autor i Wydawca. Jest pełna Nicei niespodzianek, które sprawiają, że cały proces pisania, czytania i publikowania artykułów pełna rozkoszy. Jest to jeden, który przyjechał na zewnątrz szczyty i bije pozostałe ręce w dół.

Eric Garner
Dyrektor zarządzający
ManageTrainLearn

 

Nie wyszukiwania Google i natrafiłem witryny. To było dokładnie, czego szukasz i był dumny, aby znaleźć szeroką gamę artykułów. Jak jestem rozpoczęcie bezpłatny magazyn w małym miasteczku na Florydzie, chciałem być jako zaradny, jak to możliwe, a jednocześnie jest w stanie dostarczyć niektóre treści, które są interesujące i dobrze napisany. Twoja witryna zawiera wszystkie zmienne w mix. Doskonałe miejsce uderzenia wszystkie nuty w skali rodzaju speak.

Mo Montana
Florida, USA

Artykuł tematy

 
Copyright © 2005 - przez Lim Larry, Singapur - Artykuł wyszukiwania silnika katalogu ArticleSphere.com™
Wszelkie prawa zastrzeżone na całym świecie. Wszelkie znaki handlowe i Servicemarks są własnością odpowiednich właścicieli.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese