Dieta para a asma - uma maneira fácil de evitar a asma

Por: Jeramey Thompson
A asma é a condição em que estão inflamadas pulmões e das vias respiratórias incha para bloquear a passagem. Crianças que sofrem de asma podem sentir falta de ar, aperto, tosse e som assobiando na respiração. As vias aéreas sensíveis aperta os músculos do trato respiratório e reduz a quantidade de ar que passa através dos pulmões. Pode afetar qualquer pessoa de criança para adulto. De acordo com algumas pesquisas, verificou que as pessoas que consomem maior quantidade de vitamina C, vitamina E, magnésio, flavonóides, selênio, ácidos graxos ômega 3 e beta-caroteno sofrem menos de asma. As crianças que comeram mais do Mediterrâneo dieta que incluía um número de maçãs, uvas, nozes e tomates sofriam menos de asma.

Os casos de asma têm aumentado nas últimas três décadas, e os pesquisadores acreditam que a mudança na dieta e condições ambientais tem um efeito direto sobre gatilhos da asma. Em crianças, um número de produtos alimentares pode desencadear um ataque. Presume-se que, se o corpo não é fornecido com todos os nutrientes necessários o corpo é mais suscetível a ataques de certos vírus respiratórios e pode desencadear a asma.

Certos alimentos que podem desencadear um ataque são

1. Os alimentos que contém os benzoatos, galatos e sulfitos e alimentos preparados a partir de determinados corantes ou cerveja ou vinho podem desencadear o ataque. É aconselhável evitar álcool e parar de fumar para evitar que ele.

2. Vaca leite, peixe, ovos, cereais, soja e nozes também podem desencadear reações alérgicas.

3. Determinados produtos de alimento que podem ajudar a diluir o muco na via respiratória incluem alho, mostarda quente e cebola.

Existem certos alimentos que contêm propriedades anti-inflamatórias, tais como peixes gordos, cebola e frutas que contenham vitamina c também podem ser incluídas na dieta. A dieta para asma deve incluir o seguinte

1. Faça uma dieta rica em vitamina b e magnésio.

2. Pegue uma boa quantidade de vegetais de folhas verdes, pulso, sementes de girassol, figos e brócolis.

3. Deve tentar descobrir os alimentos que podem desencadear um ataque asmático e evitá-lo.

4. Deve-se tomar pequena refeição em um momento e tomar as refeições muitas vezes em um dia. Tome mais do que gordura, proteínas e hidratos de carbono para ficar saudável.

5. Vitamina A encontrada em cenouras, brócolis, abóboras de Inverno, e a abóbora deve ser incluída na dieta, pois contém uma boa quantidade de beta-caroteno. A cor destes vegetais vem do beta-caroteno e mais a cor é mais o conteúdo de beta-caroteno.

6. Vitamina B6 é necessária para melhorar a imunidade do corpo e obter a força necessária. É útil na produção de hemoglobina e pode ser encontrada em legumes, grãos integrais, cereais, peixe, carne, nozes e pães.

7. Pegue uma boa quantidade de vitamina C, que é encontrado em frutas e vegetais frescos. Um pode incluir maçãs, abacates, melões, amoras, pêssegos e kiwis para obter uma boa quantidade de vitamina c.

8. Milho, gérmen, espinafre e vegetais de folhas verdes pode ser tomado. O zinco é encontrado em amêndoas, amendoins e nozes mistas e ele podem ser incluídos na dieta.
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Problemas de saúde relacionados respiratória estão em ascensão nos Estados Unidos. Peritos link estas doenças para várias causas de poluição, ao tabagismo, mas uma coisa é clara: ele está à beira de se tornar uma epidemia. Uma doença respiratória muito comum que pode ser encontrada em adultos e crianças é a asma. É crescente o número de casos de asma nos Estados Unidos, e não há sinais de qualquer tipo de estabilização. Em uma campanha para lutar para trás, especialistas estão contando com não só o tratamento da asma, mas também colocando um foco para melhor controlá-lo também.
A asma é o distúrbio respiratório mais comumente ouvido que pode afectar qualquer pessoa independentemente da idade e sexo. Milhões de pessoas em todo o mundo estão doentes crônicos da doença. A doença pode ser mantida sob controle através de tratamentos adequados e em casos leves, que desaparece com o tempo. Nesta doença as passagens de ar ou tubos que facilitam o oxigênio fluem dentro e fora do pulmão fica inflamada causando dificuldades respiratórias graves, levando a espasmos no peito. Congestão no peito também ocorre devido as pegajosas mucous fazer as coisas muito mais difíceis. Em condições graves modalidades de respiração de apoio devem ser fornecidos através de cilindros de oxigênio.
Como todos sabem a asma afeta pulmões e cria problemas na respiração suave. Asma crônica exige atenção imediata do médico. No entanto, você poderia confiar em alguns dos remédios caseiros naturais se você estiver procurando por um alívio a longo prazo. Buteyko técnica de respiração é uma das técnicas de respiração mais eficazes disponíveis para os pacientes de asma. Esta técnica baseia-se na respiração superficial para aumentar a quantidade de dióxido de carbono no sangue, como dióxido de carbono é acreditado para facilitar a respiração. Esta técnica é considerada melhor do que o pranayama e placebo.
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