Como maximizar o gozo de sua gravidez

Por: Samson Williams
As mudanças físicas e emocionais, provocadas pela gravidez podem representar um desafio para as mulheres, se eles são primeiro tempo de mães, ou já tem outros filhos. Existem muitos contos de esposas que estão ainda por aí, mas felizmente também há bons conselhos para ajudá-lo a lidar com as situações únicas que a gravidez pode trazer. Comece lendo este artigo para saber mais sobre maneiras de criar uma experiência mais suave durante a gravidez.

Para sono uma melhor noite de durante a gravidez, lembre-se que sua capacidade de bexiga será menor. Beber bastante água mais cedo no dia, porém teve de cortar no final do dia e antes de dormir. Isso vai manter você de acordar-se até usar o banheiro.

Durante a gravidez, você precisa dormir bem. Seu corpo será mais consciente de ser tempo de sono, se você tem uma rotina regular de cada noite. Tente rituais calmantes como um banho quente, ler um conto, ou ter uma massagem nos ombros.

Se a maioria de suas refeições é saudável, não há nada de errado com a ceder aos desejos. O corpo anseia pelo que ele precisa, e ele só pode estar tentando te dizer algo. Comê-lo em uma pequena porção e desfrutar.

Mulheres no sétimo mês de gravidez ou mais tarde devem dormir sobre seu lado esquerdo. Esta posição dar seu bebê o melhor fornecimento de sangue e aumenta a circulação para o seu útero e rins. Não dormir de costas, como esta posição não é bom para o fluxo de sangue.

Cãibras nas pernas são comuns no final da gravidez. Certifique-se de que você está esticando suas pernas antes de subir para a cama para que você não terá que lidar com eles. Além disso, certifique-se ficar bem hidratado e comer bananas para o potássio que eles contêm. Ambas estas pontas ajudarão a evitar cãibras nas pernas.

É importante manter-se hidratado se você adoecer ou ficar com diarréia quando grávida. Enquanto diarréia causa desidratação em todo mundo, é mais grave para alguém que está grávida, como você pode acabar sendo hospitalizada precisando um gotejamento IV.

Se você experimentar um aumento do volume de secreção vaginal durante a gravidez, é aconselhável consultar o seu médico. Isto pode ser uma indicação de que você tem uma infecção, o que não é tão incomum para uma mulher grávida. Se isto não for tratado, graves causas de preocupação de saúde podem surgir para tanto a mãe como o bebé.

Falar com os amigos com recém-nascidos para aprender mais. Quanto mais você pode aprender com eles, vai ser melhor para você.

Compre com a quantidade adequada de ácido fólico, uma vitamina pré-natal. Esta vitamina é bom em guardar os defeitos de nascimento, como espinha bífida, na baía. Também faz desenvolvimento de tecidos e células muito mais saudável, bem.

Só porque as pessoas querem servir comida, não significa que você tem que aceitar a sua oferta. Você precisa de mais calorias durante a gravidez, mas não são muitas. Você tem o direito de fazer escolhas alimentares saudáveis.

Demorar alguns minutos para realmente escrever um plano de nascimento. Não se esqueça de incluir suas expectativas dos outros, enquanto você está em trabalho de parto. Você deve incluir o seu plano de nascimento, bem como seu cartão de seguro e uma câmera em um saco de viagem.

Siga um cronograma definido à noite. Uma rotina pode ajudar a aliviar o seu corpo em antecipar o sono e ajuda a que dormir melhor. Passar noite calma e encontrar coisas que relaxá-lo antes de ir para a cama. Se você precisar de ajuda a ficar cansada, toma um banho quente e desfrutar de uma chávena de chá descafeinado.

É importante para obter o descanso adequado durante a gravidez. Ajuda a dormir o suficiente do seu bebê desenvolvimento, bem como ajudando que você recarregar. Para ajudá-lo a ter o sono mais repousante, manter seu quarto em uma temperatura confortável.

Ir para uma aula sobre o parto, especialmente se você esteve grávida antes. Independentemente de se você estiver entregando normalmente ou por cesariana, essas classes são uma fonte útil de informação sobre o processo do parto. A maioria das classes do parto também permitem que você visitar a maternidade do hospital, que vai tornar mais confortável quando chega o grande dia.

O ácido salicílico tratamento de acne popular não deve ser usado durante a gravidez. Embora o ácido salicílico é uma maneira eficaz de limpar e tonificar a pele, é também perigosa para seu bebê em desenvolvimento. Use um limpador facial suave para manter sua pele livre de acne durante a gravidez.

Certifique-se de que você olha de perto sua ingestão de ferro quando você descobrir que está grávida. Se você é deficiente em ferro, você tenderá a estar cansado durante a gravidez e seu bebê pode pesar menos de ideal no nascimento. Comer alimentos ricos em ferro, bem como a tomar vitaminas pré-natais pode ajudar a garantir que você obtenha a quantidade adequada de ferro durante a gravidez.

Gravidez deve ser um tempo de alegre expectativa. Resolver para colocar as informações fornecidas neste artigo para uma boa utilização.
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