Formação pessoal ao ar livre - algumas considerações

Por: Roid Reddy
A primeira coisa que vem à mente com a menção da aptidão é desenhar e pode ser que é bastante natural, porque a maioria deles vai ao ginásio para exercícios. Mas quantos de nós realmente pensam em mudar para o treinamento de pessoal ao ar livre? Formação pessoal ao ar livre é uma maneira refrescante para aptidão bastante ajuda-lhe sair o equipamento chato de treinamento que são tão monótonos e extenuante, que poderia eventualmente ser desmotivante para você. Isso é quando você deve dar uma chance para o que é chamado de treinamento ao ar livre que irá provar para ser uma mudança rejuvenescedora.

Pesquisas comprovaram que a maioria de nós gastam mais de três quartos do nosso tempo em ambientes fechados; e isso é uma coisa alarmante porque não evoluímos para passar dentro de casa, saindo tem benefícios invariáveis.

Lista de benefícios com o treinamento de pessoal ao ar livre:

1. escapar do tédio de dentro de casa
2. obter níveis mais elevados de endorfinas após treinamento/trabalho fora
3. sensação de energizado ao ar livre
4. aumento dos níveis de vitamina D e serotonina devido à exposição ao sol
5. quebrar da rotina para ser motivador
6. como um benefício adicional, você pode até obter alguns queria bronzeado da pele

Além dos benefícios usuais de treinamento de pessoal
-Perda de peso
-Aumento da força e resistência
-Tonificação muscular
-O corpo torna-se flexível
-Ajuda a melhorar a saúde do coração
-Stress e ansiedade apaziguador
-Promove a resistência imunológica
-Atira sua libido
-Dá confiança; post especialmente a perda de peso e tonificação muscular

E para aqueles que são sérios sobre se aventurar em exercícios de treinamento ao ar livre, aqui estão algumas coisas que deve-se considerar:

-Qualquer sessão de treinamento físico exige consumo suficiente de água e mantém boa para a formação pessoal ao ar livre também. Os vários exercícios que você executar fora sob o sol scotching poderia resultar em desidratação, Então beba muita água.

-Um par de óculos de sol vem a calhar durante o treinamento ao ar livre.

-Vestuário confortável, leve e direito encaixe sapatas dos esportes são necessárias para a formação de pessoal ao ar livre.

-Use um bom protetor solar UV para evitar danos à pele.

-Consumir carboidratos suficientes e alimentos ricos em antioxidantes que ajuda durante sua sessão de treinamento ao ar livre.

As dicas acima podem ajudá-lo a ter uma sessão de treinamento de pessoal ao ar livre bem sucedido.
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