Terapia rece faţă de căldură terapia pentru leziunile: care dintre ele?

De: Trina Rowe
Acesta este de vârstă vechi întrebare referitoare la sport leziuni---"Ar trebui să aplica terapia de căldură sau frig terapie?" Sunt surprins de fapt, la confuzie înconjoară această problemă. Răspunsul este aproape întotdeauna terapia prin frig. Terapie de căldură poate fi de fapt dăunătoare pentru ţesut în multe cazuri de vindecare. Pentru a clarifica aspectele specifice legate de acest subiect, voi discuta aplicarea corespunzătoare a ambele modalităţi aici.

Leziuni sportive sunt rezultatul unei traume la dumneavoastră ţesuturi. Acesta ar putea fi aplicate extern de coliziune cu un adversar sau un obiect neînsufleţit. Ea poate apărea, de asemenea, independente de o sursă din afara---cum ar fi atunci când ai rolul glezna sau twist genunchiul în timp ce schimbarea direcţii. Traumă ţesutului dumneavoastră porneşte un proces fiziologic cunoscut ca inflamatia. Ca parte a procesului inflamator, organismul trimite celule specializate si proteine pentru a sigiliul de pe zona de răniţi, distruge tesutul deteriorat şi să păstreze în bacterii. Acest lucru poate deveni problematică ca, lăsat unchecked, inflamaţiei poate distruge ţesutul sănătos şi de a crea o problemă mai mare decât aţi început cu. Pentru a preveni acest lucru, este esenţial că vă reduce inflamatia cât mai repede posibil.

Aplicarea de gheata, mai corect, cunoscut ca crioterapie, scade temperatura de ţesutul rănit. Acest lucru ajută la diminuarea durerii, încetinească metabolismul muscular, şi reduce spasme musculare. Ca un rezultat---şi aici cheia---procesului inflamator este scăzut care ajutoarelor în ţesut de recuperare după trauma. Introducerea de căldură în zona va avea efectul opus. Acesta a crescut fluxul de sânge în zona şi poate accelera de fapt în procesul inflamator de leziuni acute. Prin urmare, orice moment există un prejudiciu de sport acută cu umflarea sau inflamarea prezente, caldura nu este adecvată.

Aplicarea tratamentului de terapie prin frig este diferit in functie de acuitatea leziunilor sportive respective. Gheata aplicat imediat după ce prejudiciul apare reduce metabolismul muscular şi scade gradul de leziuni tisulare datorita inflamatiei. Mai târziu, când prejudiciu de sport este în faza de sub-acută, scopul principal al terapie prin frig este pentru a calma durerea pentru a facilita exercitarea şi activitatea toleranţă.

Sperăm că, de acum am convins să utilizaţi terapia prin frig cu prejudiciul acută sau sub-acută sport. Modul şi durata de terapia prin frig este important. Pachete de gheata gel de mare, flexibil, care poate înconjoară articulaţia oferi superioară piele efecte în comparaţie cu pachete de gheata rigide de răcire. Articole de cercetare recomanda oriunde 10-20 de minute 2 - 4 ori pe zi pana la 30-45 min la două ore. Vă sugerez de obicei că leziuni mai grave şi post-operatorie pacienţii se aplică gheaţă mai frecvent, dar pentru leziuni sport medie 10-20 de minute de 2 ori pe zi, mai ales după activitate, este adecvat pentru terapia prin frig.

În ciuda lipsei sale de aplicabilitate a leziuni acute, căldură terapie nu este fără utilitate în tratarea anumitor tipuri de leziuni. Căldură terapie poate fi aplicat pentru probleme cronice, cum ar fi muşchi sau rigiditate articulară sau durere. Căldură terapie poate ajuta relaxa muschii sau a reduce spasme musculare. În aceste cazuri, căldură terapie este cel mai bine aplicat înainte de exerciţiu să promoveze fluxul de sânge şi să se pregătească de ţesut pentru utilizare.

Tampoane de încălzire sau pachete de cald sunt tratamente de terapie de căldură bun dar recomand căldură umedă pentru maxima eficacitate. Încercaţi să utilizaţi un prosop cald, umed să-şi încheie în zona în cauză. În condiţii de siguranţă se aplică terapie umed termice de 15-20 de minute la un moment dat şi asiguraţi-vă că aveţi mai multe straturi între piele şi sursă de încălzire pentru a evita arsurile. Terapie de căldură nu trebuie aplicată după exerciţiu. Chiar şi cu leziuni cronice, gheaţă este cea mai bună alegere după activitate.

Terapia prin frig şi căldură terapie, ambele au aplicatii utile atunci când se ocupă cu leziuni sportive. Asiguraţi-vă că selectaţi modalitatea corectă pentru prejudiciul şi întotdeauna se aplică în condiţii de siguranţă. Temperaturi poate arde pielea ta la fel de uşor ca temperaturile calde dacă nu sunt aplicate corect. Dacă vă dezvolta o febră sau prejudiciul sport nu îmbunătăţi după un timp rezonabil, asiguraţi-vă că pentru a vedea medicul dumneavoastră pentru a exclude ceva mai serios.
încărcare...
Autor:
Sursa articol: http://www.articlesphere.com

Legate de articole din Medicină alternativă


Persoane interesate de articolul de mai sus sunt de asemenea interesaţi de articole legate de mai jos:

Acest articol se uită la metoda de folosind puterea de mintea ta să afecteze starea generala de sanatate. De gând să împartă cu tine puterea de gandurile tale. Ca cu orice putere, acesta poate fi folosit pentru bun sau rău. Gândurile noastre sunt diferenţa dintre vibrant sănătate şi lackluster ' doar obtinerea de'.
O schimbare neconvenţionale în tratamentele medicamentoase conventionale este cu siguranţă cea mai mare creştere tendinţa, care este conferind moduri pentru tehnici de Medicină orientală. Deoarece bazându-se pe operaţii şi ştiinţa medicală nu deţine precis importanţă mai, masele aşteptat se îndreaptă spre mai naturale şi holistică Medicină alternativă pentru tratamente mai bune. Se poate alege să urmărească medicina alternativa, deoarece este printre profesia mai bune unul pot aspira pentru.
Cât de rău ar putea fi să săriţi peste micul dejun? După toate, salvaţi-vă unele calorii, dreapta? In plus, cei mai mulţi oameni mănâncă pâine şi cereale primul lucru de dimineaţă, care sunt cu adevărat doar "umplere" de alimente, dreapta?

Mai multe în medicină alternativă

Excelent, Larry. Vă mulţumim pentru a lua noua tehnologie Director articol şi a face să funcţioneze la maxim. I încurajeze pe toţi să păstreze contribuie şi contribuie în mod regulat. Pot atesta faptul ca acest site este deja un director puternic într-un câmp de multe. Kudos la Larry!

Matthew C. Keegan
Articolul scriitor

 

Mi se pare o încântare să folosească atât ca un scriitor şi editor. Este plin de surprize frumos mic, care face întregul proces de scriere, citire şi publicând o plăcere completă. Aceasta este una care iese topuri şi bate restul mâinile în jos.

Eric Garner
Director general
ManageTrainLearn

 

Am făcut o căutare pe Google şi a venit peste site-ul dvs. A fost exact ceea ce am fost în căutarea pentru şi a fost entuziasmat de a găsi o gamă largă de articole. Ca eu sunt de lansarea unei reviste gratuit într-un orăşel din Florida, am vrut să fie ca resurse ca posibil în timp ce încă în măsură să ofere unele conţinut care este interesant şi bine scris. Site-ul are toate variabilele în amestec. Excelent site-ul lovind toate notele într-un fel de scară de speak.

MO Montana
Florida, SUA

Articolul subiecte

 
Copyright © 2005 - de Larry Lim, Singapore - articolul Search Engine director la ArticleSphere.com™
Toate drepturile rezervate la nivel mondial. Toate mărcile comerciale şi Servicemarks sunt proprietatea respectivilor proprietari.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese