Dieta pentru astm - uşor mod de a evita astm

De: Jeramey Thompson
Astmul este condiția în care plămânii sunt inflamate și căilor respiratorii umflă pentru a bloca trecerea. Copiii care suferă de astm atac pot simţi breathlessness, etanşeitatea, tuse şi sunet whistling pe respiraţie. Scrisoarea de transport aerian sensibile se strange muşchii căilor respiratorii şi reduce cantitatea de aer care trece prin plămâni. Poate afecta pe nimeni la un copil la adult. În funcţie de anumite cercetare, s-a constatat că oamenii care consuma o sumă mai mare de vitamina C, vitamina E, magneziu, flavonoide, seleniu, acizi graşi omega 3 şi beta-caroten suferă mai puţin de astm. Copiii care mănâncă mai mult de Marea Mediterană dieta care a inclus un număr de mere, struguri, fructe cu coajă lemnoasă şi roşii suferit mai puţin de astm.

Cazurile de astm au crescut în ultimele trei decenii şi cercetătorii cred că modificarea dieta şi condiţiile de mediu are un efect direct asupra declansatori de astm. La copii un număr de produse alimentare poate declanşa un atac. Se presupune că în cazul în care organismul nu este prevăzut cu toate substanţele nutritive necesare organismul este mai sensibile la atacuri de anumite viruşi respiratorii şi ea poate declanşa astm.

Anumite produse alimentare care poate declanşa un atac sunt

1. Alimentele care conţine benzoați, Galați combinație și sulfiți și alimente preparate din anumiți agenți colorat sau bere sau vinul poate declanşa atacul. Se recomandă evitarea alcool și fumat pentru a preveni.

2. De vacă lapte, peşte, ouă, cereale, soia şi nuci, de asemenea, poate declanşa reacţii alergice.

3. Unele produse alimentare care vă pot ajuta în subţierea mucusul pe cale respiratorie includ usturoi, muştar fierbinte şi ceapă.

Există anumite produse alimentare care conțin anti-inflamatorii proprietăţi cum ar fi peşte gras, ceapă şi fructe care conţin vitamina C, de asemenea, poate fi inclus în dieta. Dieta pentru astm trebuie să includă următoarele

1. Ia un regim alimentar bogat in vitamina b şi magneziu.

2. Ia o sumă bună de legume cu frunze verzi, puls, seminte de floarea soarelui, smochine şi broccoli.

3. Una ar trebui să încerce să afle produse alimentare care poate declanşa un atac de astm şi pentru a evita o.

4. Unul ar trebui să ia masa mici la un moment dat şi ia mese de multe ori într-o zi. Ia mai mult de grăsimi, proteine şi carbohidraţi să staţi sănătos.

5. Vitamina A găsit în morcovi, broccoli, iarna dovleci, şi de dovleac ar trebui incluse în dieta deoarece conţine o sumă bună de beta-caroten. Culoarea acestor legume vine de la beta-caroten şi mai culoarea mai este conținutul de beta-caroten.

(6) Vitamina B6 este nevoie pentru a îmbunătăţi imunitatea organismului şi pentru a obţine puterea necesară. Este util în producţia de hemoglobina şi este găsit în leguminoase, cereale integrale, cereale, peşte, carne, fructe cu coajă lemnoasă şi pâine.

7. Ia o sumă bună de vitamina C, care se găseşte în fructe şi legume proaspete. Unul poate include mere, avocadoes, pepeni galbeni, afine, piersici şi kiwifruits pentru a obţine o sumă bună de vitamina c.

8. Porumb, germeni, spanac şi legume cu frunze verzi pot fi luate. Zincul se găseşte în migdale, alune şi nuci mixte şi poate fi inclus în dieta.
încărcare...
Sursa articol: http://www.articlesphere.com

Legate de articole în astm


Persoane interesate de articolul de mai sus sunt de asemenea interesaţi de articole legate de mai jos:

Probleme de sănătate legate respiratorii sunt în creştere în Statele Unite. Experţi leagă aceste boli de diverse cauze împotriva poluării la fumat, dar un lucru este clar: este pe punctul de a deveni o epidemie. O boală respiratorii foarte frecvente, care este găsit la adulţi şi copii deopotrivă este astm. Este creşterea numărului de cazuri de astm în Statele Unite, şi nu există nici un semn de orice stabilizare. Pe o campanie pentru a lupta înapoi, experţii sunt bazându-se pe nu numai tratarea astmului, dar, de asemenea, pune un accent mai bine o monitorizare, precum şi.
Astmul este cel mai frecvent auzit respiratorii tulburare care pot afecta orice persoană, indiferent de vârstă şi sex. Milioane de oameni în întreaga lume sunt cronice persoanelor care suferă de această boală. Boala poate fi ținută în a verifica prin tratamente corectă şi în cazuri uşoară aceasta dispare în timp. În această boală pasaje de aer sau tuburi care facilitează oxigen fluxul și din plămânii devine inflamate cauzând dificultăţi de respiraţie severă care duc la spasmul în piept. Congestie în piept, de asemenea, apare din cauza lipicios mucoase face lucruri mult mai dificilă. În condiţiile grav respiraţie susţinere aranjamente trebuie să fie asigurată cilindri de oxigen.
Ca toata lumea stie astm afectează plămânii şi creează probleme în respiraţie netede. ASTM cronice cere atenţie imediată a medicului. Cu toate acestea, ar putea baza pe unele dintre acasă căi de atac naturale, dacă sunteţi în căutarea pentru o uşurare pe termen lung. Buteyko respiraţie tehnica este una dintre cele mai eficiente tehnici de respiraţie disponibile pentru pacienţii cu astm. Această tehnică se bazează pe puţin adâncă de respiraţie pentru a creşte cantitatea de dioxid de carbon în sânge, ca dioxid de carbon este considerat a face mai uşor de respiraţie. Această tehnică este considerat a fi better than pranayama şi placebo.
încărcare...

Mai multe în astm

Excelent, Larry. Vă mulţumim pentru a lua noua tehnologie Director articol şi a face să funcţioneze la maxim. I încurajeze pe toţi să păstreze contribuie şi contribuie în mod regulat. Pot atesta faptul ca acest site este deja un director puternic într-un câmp de multe. Kudos la Larry!

Matthew C. Keegan
Articolul scriitor

 

Mi se pare o încântare să folosească atât ca un scriitor şi editor. Este plin de surprize frumos mic, care face întregul proces de scriere, citire şi publicând o plăcere completă. Aceasta este una care iese topuri şi bate restul mâinile în jos.

Eric Garner
Director general
ManageTrainLearn

 

Am făcut o căutare pe Google şi a venit peste site-ul dvs. A fost exact ceea ce am fost în căutarea pentru şi a fost entuziasmat de a găsi o gamă largă de articole. Ca eu sunt de lansarea unei reviste gratuit într-un orăşel din Florida, am vrut să fie ca resurse ca posibil în timp ce încă în măsură să ofere unele conţinut care este interesant şi bine scris. Site-ul are toate variabilele în amestec. Excelent site-ul lovind toate notele într-un fel de scară de speak.

MO Montana
Florida, SUA

Articolul subiecte

 
Copyright © 2005 - de Larry Lim, Singapore - articolul Search Engine director la ArticleSphere.com™
Toate drepturile rezervate la nivel mondial. Toate mărcile comerciale şi Servicemarks sunt proprietatea respectivilor proprietari.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese