Холодная терапия против Тепловая терапия травм: какой из них?

От: Trina Роу
Это возраст, старый вопрос, касающийся спортивных травм---«Следует подать тепло терапии или лечение холодом?» Я действительно удивлен путаницы вокруг этой проблемы. Ответ это почти всегда холодная терапия. Тепловая терапия на самом деле может быть пагубным для ткани, исцеление во многих случаях. Для уточнения конкретных вопросов, связанных с этой темой, я буду обсуждать надлежащее применение обоих методов.

Спортивные травмы являются результатом травмы к вашей ткани. Он может внешне применяется при столкновении с противником или неживой объект. Это также может произойти независимо от внешнего источника---например, когда вы роль ваши лодыжки или твист ваши колена при смене направления. Травма ткани устанавливает физиологический процесс, известный как воспаление. В рамках воспалительного процесса ваше тело посылает специализированные клетки и белки отрезать травмированного участка, уничтожить поврежденные ткани и сохранить бактерий. Это может стать проблематичным, не остановить, воспаление может разрушать здоровые ткани и создают большую проблему, чем вы начали с. Чтобы предотвратить это, крайне важно как можно скорее уменьшить воспаление.

Применение льда, более правильно известен как криотерапия, снижает температуру пораженных тканей. Это помогает уменьшить боль, замедляют метаболизм мышечных тканей и свести к минимуму спазм мышц. Как результат---и здесь ключ---уменьшается воспалительный процесс который помощников в ткани восстановления после травмы. Введение тепла в области будут иметь противоположный эффект. Он увеличился приток крови к области и может на самом деле ускорить воспалительного процесса в острой травмы. Таким образом каждый раз, когда есть острая спортивные травмы с отек или воспаление присутствует, тепло не подходит.

Применение холодной терапии является различным в зависимости от остроты зрения в вопросе спортивные травмы. Ice применяется сразу после травмы происходит снижает метаболизм мышц и уменьшает степень повреждения тканей из-за воспаления. Позже когда спортивные травмы находится в югу острой фазы, основная цель холодной терапии является для облегчения боли, чтобы помочь облегчить физические упражнения и деятельности толерантности.

Надеюсь теперь я убедила вас использовать холодной терапии с острой или подостром спортивные травмы. Режим и продолжительность холодного терапии имеет важное значение. Большие, гибкие гель льдом, окружающих сустав обеспечивают улучшенный кожи, охлаждение эффектов по сравнению с жесткой пакеты со льдом. Научно-исследовательские статьи рекомендуем везде от 10-20 минут 2 - 4 раза в день до 30-45 мин каждые два часа. Обычно предположить, что более тяжелых травм и послеоперационных больных прикладывать лед, более часто, но для среднего спортивные травмы 10-20 минут 2 раза в день, особенно после деятельности, является адекватной для холодной терапии.

Несмотря на отсутствие применимости к острой травмы Тепловая терапия, не без пользы в лечении некоторых видов травм. Тепловая терапия может применяться для хронических такие вопросы, как мышцы или тугоподвижность или болезненность. Тепловая терапия может также помочь расслабить мышцы или уменьшить мышечные спазмы. В этих случаях теплолечение лучше всего применять перед тренировкой для поощрения притока крови и подготовить ткани для использования.

Грелки или горячих компрессов являются хорошей тепловой терапии Treaments первой, но я рекомендую влажного тепла для максимального повышения эффективности. Попробуйте использовать горячее, мокрое полотенце, чтобы обернуть области. Безопасно применить влажное тепло терапия для 15-20 минут за один раз и убедитесь, что у вас есть несколько слоев между вашей кожи и источник тепла, чтобы избежать ожогов. Тепловая терапия не следует применять после физических упражнений. Даже с хроническими травмами лед является лучшим выбором после деятельности.

Холодная терапия и тепловой терапии имеют полезные приложения при работе с спортивные травмы. Убедитесь, что вы выберите правильный механизм для вашей травмы и всегда применять его безопасно. Холодной температуры может привести к ожогу кожи так же легко, как высокие температуры, если не применяется надлежащим образом. Если вы разрабатываете лихорадки или спортивные травмы не улучшится после разумного периода времени, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить нечто более серьезное.
Загрузка...
Автор:
Artice источник: http://www.articlesphere.com

Связанные статьи в альтернативной медицины


Люди, заинтересованные в вышеупомянутой статье также заинтересованы в соответствующих статей, перечисленных ниже:

Эта статья посвящена метод использования сила вашего разума, чтобы повлиять на ваше общее здоровье. Я собираюсь поделиться с вами сила ваших мыслей. Как с любой власти, она может использоваться для хорошего или плохого. Наши мысли являются разницу между крепким здоровьем и тусклым ' просто получать от'.
Нетрадиционные сдвиг в обычных лекарственных лечения, безусловно, наиболее поднимая тенденция, которая передача пути для методов Восточной медицины. Поскольку точное значение больше не держать полагаясь на хирургии и медицинской науки, масс ожидается обращаются к более естественным и целостный альтернативной медицины для лучшего лечения. Можно выбрать, чтобы преследовать альтернативной медицины, равно как и среди лучших профессии, которую одно может стремиться к.
Как плохо можно пропустить завтрак? В конце концов вы экономите себя некоторые калорий, правильно? Кроме того большинство людей едят хлеб и злаки первая вещь в утре, которые являются действительно просто «наполнитель» продукты, право?
Загрузка...

Больше в альтернативной медицины

Отлично, Ларри. Благодарю вас за принятие новой статьи каталог технологии и заставить его работать на Макс. Я призываю всех, чтобы держать войска и войска регулярно. Я могу подтвердить тот факт, что этот сайт уже сильный каталог в поле многих. Слава к Ларри!

C. Мэтью Киган
Статья писатель

 

Я нахожу это наслаждение для использования как в качестве автора и издателя. Она полна Ницца мало сюрпризов, которые делают весь процесс записи, чтения и публикации статей в полный восторг. Это один, который выходит топы и бьет остальные руки вниз.

Эрик Гарнер
Управляющий директор
ManageTrainLearn

 

Я сделал поиск Google и наткнулся на ваш сайт. Это было именно то, что я искал и был в приподнятом настроении найти широкий ряд статей. Как я начала бесплатный журнал в маленьком городке в штате Флорида, я хотел бы быть изобретательным как можно находясь все еще в состоянии предоставлять некоторое содержимое, которое является интересным и хорошо написано. Ваш сайт имеет все переменные в смеси. Отличный сайт, ударяя все ноты в масштабе рода говорить.

Mo Монтана
Флорида, США

Темы статьи

 
Copyright © 2005 - Ларри Lim, Сингапур - Каталог двигателя поиска статьи на ArticleSphere.com™
Все права защищены по всему миру. Все торговые марки и Servicemarks являются собственностью соответствующих владельцев.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese