Losing вес без Dieting: Постепенный направляющий выступ для женских Survivors злоупотребления

Вы полюбили бы съели еду, котор вы любите без страха или виновность и никогда, всегда, всегда, всегда должна тревожиться о dieting снова?

Вы можете.

Я уверен by now вы уже знаете что dieting терпел неудачу вы. То потому что ваш сверхнормальный вес не из-за отсутсвия самоконтроля или laziness. Оно справедлив симптом другой проблемы укоренена в ваших взволнованностях и диетпитания не сумеют адресовать ваши ощупывания. Если вы переедадите, то потому что вы seek out еда для комфорта, после этого вы не одни. Много женщин имеют истории злоупотребления найти комфорт в еде.

Вы можете уже подумать что вы отрегулировали ваше злоупотребление леты тому назад путем говорить к therapist или принимать более традиционную трассу к healing, тем ме менее сверхнормальный вес вы носит может как раз быть последнее vestige доказательства вашего злоупотребления. Глубокий спуск, вы можете противоречиться, чувствующ потребность держать на сверхнормальный вес для того чтобы чувствовать безопасными. Это смогло быть сердечник причины почему вы не можете иметь успех с dieting. Ваш subconscious разум отвечал к сообщениям вашего мозга NEOBXODIMO себя себя для того чтобы продолжать изолировать от повреждения и защитить.

Говорящ как женщина будет survivor злоупотреблением, я учил что по возможности изменить ваше отношение к еде и ваше тело и in so doing полюбить больше чем всегда.

Тем ме менее успешно для того чтобы остановить dieting, необходимо сфокусировать на выпускать отрицательные взволнованности от прошлого и совместить то с non подходом к диетпитания к Интуитивн вызванному едой Eating.

Интуитивной едой будет термина сперва используемая зарегистрированными dieticians Elyse Resch и Ивлин Tribole для того чтобы описать естественный процесс что мы все должны слушать к нашим телам, ест когда мы голодны и останавливает когда мы удовлетворяемся.

Тем ме менее после лет отрицательного подкрепления программируя от dieting, вы себя можете выучить к mistrust вокруг еды и ненавидеть ваше тело, думая некоторой еды как или хорошо или плох и судя жестковато для хотеть съесть.

Несмотря на то отрицательный подготовлять, вы можете relearn как доверить вашему телу. В конце концов оно уже позаботится о вы в настолько много дорог. Оно говорит вас когда вы сбросить ваш пузырь, регулирует ваши удар сердца, ритмы кровообращения и сна, и so much больше. Смотрите на его. Ваше тело нерукотворно и как только вы начинаете учить слушать к ему, вы естественно съедите и окончательн возвращенно back to нормальный вес который совершенн для вас.

Получать там 2 - процесс шага. Вы должны узаконить всю еду и исключить ощупывания лишения путем dealing with взволнованности подрезывают вверх когда вы хотите повернуть к еде когда вы не голодны.

Самая грубая часть должна сопротивлять позыву упасть back into старая привычка еды когда вы отжаты взволнованностями.

Как survivor злоупотребления, ваш мозг наладил связьо которое food=love. Поэтому, каждый раз, когда то, котор вы чувствуете надавленными, тревожено, upset или unloved, ваш мозг посылает сигналы к вашему телу seek out еда.

Как карета, я клону благоволить к использующ эмоциональные метод свободы или EFT. EFT сломает это subconscious соединение и кладет силу выбора и управления назад в ваши руки. Вы не должны положиться на любом еще.

EFT основано на науке иглоукалывания и часто после того как я рассмотрен, что был им будет эмоциональным эквивалентом без боли игл. Любое может использовать его в любое время для того чтобы сбалансировать их энергию, почувствовать более лучшим и отжать отрицательные взволнованности в минутах.

Теперь без более дальнеишего ado, здесь 9, котор вы можете предпринять для того чтобы потерять вес естественно и effortlessly без dieting.

Шаг #1: Мнение Goodbye к Dieting. Toss вне старые книги диетпитания, стоп подсчитывая калории, пункты, carbs или тучные граммы и получает rid вашего маштаба. Вы идете выучить положиться на вашем теле для того чтобы калибровать право для вас. No more diets.

Шаг #2: Упакуйте вашу кладовку и запасите ваш холодильник. Сражение сверх. Дайте безусловное позволение съесть вы хотите. Путем делать это, вы быстро начнете новые способности различать. Вы скоро выучите что вы поистине можете доверить с всей едой.

Шаг #3: Съешьте только когда вы физическ голодны. Путем ждать, котор нужно съесть до тех пор пока вы не быть голодны, вы будете настроили внутри и открыли как удовлетворяющ ваша консервная банка реально. Она также усиливает сообщение что вы находитесь в управлении вашей еды.

Шаг #4: Съешьте без виновности. Примите назад ваше чувство собственной личности путем устанавливать новый прецедент. Съешьте вы хотите внутри вполне - взгляд людях, препятствовал критикам знать что они не имеют никакое право прокомментировать на вашем теле или вы едите.

Шаг #5: Чувствуйте, что вашу наполненность слушать к вашему телу и быть чувствительным к новой шумихе нежно ощупывания соответствия и наполненности. Вы могли полюбить сделать паузу in the middle of еда и спросить как удовлетворять еда пробует к вам и калибруете ваш уровень комфорта.

Шаг #6: Переоткройте фактор соответствия в вашей еде когда вы едите вы хотите, в pleasing окружающей среде, ваше соответствие будете увеличены. По мере того как вы приобретаете больше удовольствия в еде, вы естественно найдете что вы едите более малые части. Пируйте все ваши чувства. Запах, вкус, касание и полно наслаждается вашими едами.

Шаг #7: Справьтесь с вашими взволнованностями без злоупотреблять едой когда вы осуществляете что вы хотите еду, и вы не голодны, не исследуете ваши ощупывания и не адресуете их без еды. Я вызываю это спрашивая ваши фантомные голод.

Шаг #8: Будьте нежно с вашим уважением тела ваше тело и осуществляйте что это будет процесс примет некоторое время выучить. Важно спросить ваши старые отрицательные черно-белую думая для уменьшения нагрузки усилия в вашей жизни.

Шаг #9: Получите поддержку соедините группу в составе like-minded женщины также на дороге к losing весу без dieting. Делите ресурсы, ободряйте и поддерживайте одно другое по мере того как вы учите новые методы и стратегии для того чтобы полюбить больше и yummy поднимающее вверх ваш укус жизни одного одновременно.

Now that вы имеете эти 9 шагов, следующий шаг до вас. Вы готовы выучить как потерять вес без dieting?

Перечислены ниже больше статьей отнесенных к вышеуказанной статье от «категории статьи потери веса».

Населите заинтересованное в вес вышеуказанной статье «Losing без Dieting: Постепенный направляющий выступ для женских Survivors злоупотребления» также заинтересован в родственных статьях перечисленных ниже: