Studenej terapia vs tepelná terapia pre zranenia: ktorý z nich?

Podľa: Trina Rowe
To je vek starý otázky týkajúce sa športové zranenia---"Môžem požiadať terapia teplo alebo Chladová terapia?" Ja som vlastne prekvapený nejasností okolo tohto problému. Odpoveď je takmer vždy Chladová terapia. Tepelná terapia môže byť skutočne škodlivé pre tkanív hojenia v mnohých prípadoch. Na objasnenie špecifických otázok okolo tejto témy, budem diskutovať primeraného uplatňovania oboch spôsoboch.

Športové zranenia sú výsledkom trauma vaša tkaniva. To by mohlo byť externe použiť kolíziou s súpera alebo neživý objekt. To môže tiež nastať nezávisle od vonkajšieho zdroja---ako keď ste úlohu členok alebo twist vaše koleno pri zmene smerov. Trauma vaša tkaniva vyrazí fyziologický proces známy ako zápal. Ako súčasť zápalový proces, vaše telo vysiela na špecializované bunky a bielkoviny na utesnenie poranenej oblasti, zničiť poškodeného tkaniva a udržať sa na baktérie. To sa môže stať problematickým, neriešenie, zápal môže zničiť zdravé tkanivá a vytvoriť väčší problém než ste začali. Aby sa tomu zabránilo, je dôležité, aby ste čo najskôr minimalizovať zápal.

Uplatňovanie ľadu, viac vhodne známy ako kryoterapia, znižuje teplotu poškodené tkanivo. To pomáha znížiť bolesť, spomaliť metabolizmus svalových tkanív a minimalizovať svalové kŕče. Ako výsledok---a tady je kľúč---zápalový proces je znížená ktoré asistenti v tkanive zotavenie po trauma. Zavedenie tepla do areálu bude mať opačný účinok. Zvýšenie prietoku krvi do oblasti a môžu skutočne zrýchliť zápalový proces v akútnej poranenia. Preto, kedykoľvek tam je poranenie akútnej šport s opuch alebo zápal prítomný, teplo nie je vhodné.

Aplikácia Chladová terapia liečby je rôzne v závislosti od ostrosť športové zranenia. Použije hneď po poranení ľad znižuje svalovú metabolizmus a znižuje stupeň poškodenia tkaniva spôsobené zápalom. Neskôr, keď športové zranenia v jeho sub-akútnej fázy, hlavným účelom Chladová terapia je k úľave od bolesti pre uľahčenie pohybu a aktivity tolerancie.

Dúfajme, že teraz som sa presvedčil môžete používať Chladová terapia s akútnym alebo subakútna športové zranenia. Režim a trvanie chladné terapie je dôležité. Veľké, flexibilný gél ľadom, ktorý obklopujú kĺbu poskytovať vynikajúce kože chladiace účinky v porovnaní s tuhé ľadom. Výskum články odporučiť kdekoľvek od 10-20 minút 2 - 4 krát denne do 30-45 min. každé dve hodiny. Ja zvyčajne naznačujú, že vážnejšie zranenia a pooperačné pacientov priložiť ľad častejšie, ale pre priemerného športové zranenia 10-20 minút 2 krát denne, hlavne po aktivite, je dostatočné pre Chladová terapia.

Cez jeho nedostatok uplatniteľnosť akútne zranenia, tepelná terapia nie je bez užitočnosť v liečbe niektorých typov zranení. Tepelná terapia môže uplatniť pre chronické problémy svalov, stuhnutosť kĺbov alebo bolestivosť. Tepelná terapia môže pomôcť uvoľniť svaly alebo znížiť svalové kŕče. V týchto prípadoch tepelná terapia je najlepšie aplikovať pred cvičenia podporujú prekrvenie a pripraviť tkaniva pre použitie.

Vykurovanie vankúšiky alebo teplé balenia sú dobré tepelné terapie treaments ale odporúčam vlhké teplo pre maximálnu účinnosť. Skúste použiť uterák horúce, vlhké zabaliť v predmetnej oblasti. Bezpečne použiť mokrý tepelnej terapie pre 15-20 minút v čase, a uistite sa, že máte niekoľko vrstvy medzi kožu a zdroj vykurovania sa vyhnúť popáleniny. Tepelná terapia sa neuplatnia po cvičení. Aj pri chronickej zranenia, ľadu je lepšou voľbou po aktivite.

Chladová terapia a tepelná terapia obaja majú užitočné aplikácie pri riešení športové zranenia. Uistite sa, že vyberiete správnu modalita vaše zranenie a vždy naň bezpečne. Nízkych teplotách môže spáliť kožu rovnako ľahko ako teplé teploty, ak nie je použitá správne. Ak vás objaví horúčka alebo športové zranenia nezlepšia po primeranom čase, byť istí vidieť lekára vylúčiť niečo vážnejšieho.
nakladania...
Autor:
Zdroj článku: http://www.articlesphere.com

Súvisiace články v alternatívnej medicíne


Záujemcovia o vyššie uvedený článok sa tiež zaujímali súvisiace články nižšie uvedených:

Tento článok sa zameriava na spôsob využitia silu svojej mysle ovplyvniť vaše celkové zdravie. Hodlám podeliť sa s vami moc vaše myšlienky. Rovnako ako u akejkoľvek moci, využíva sa pre dobré alebo zlé. Naše myšlienky sú rozdiel medzi Žiarivé zdravie a nevýrazného "len dostať od'.
Netradičné posun v konvenčných liečebných procedúr je určite najviac rastúci trend, ktorý je odovzdávanie spôsoby orientálnej medicíny techniky. Vzhľadom k tomu, že spoliehať na operácie a lekárska veda nemá presný význam už, masy ocakavane sa obracia k prírodnej a celostnej alternatívna medicína pre lepšiu liečbu. Je možné si vybrať na výkon alternatívnej medicíny, pretože patrí medzi najlepšie povolanie, jeden môže ašpirovať na.
Ako zlé je možné vynechať raňajky? Koniec koncov, ukladáte sami niektoré kalórií, vpravo? Okrem toho, väčšina ľudí jesť chleba a obilnín prvá vec po ránu, ktoré sú naozaj len "výplň" potraviny, vpravo?

Viac v alternatívnej medicíne

Vynikajúce, Larry. Ďakujem za nový článok directory technológiou a aby to fungovalo na max. Vyzývam každého, aby prispieť a pravidelne prispieva. Môžem potvrdiť skutočnosť, že táto stránka je už silný adresár v poli množstvo. Sláva Larry!

Matthew C. Keegan
Článok spisovateľ

 

Pripadá mi to radosť používať aj ako autor a vydavateľ. Je plná pekné malé prekvapenie, ktoré robia celý proces písania, čítania a publikovanie článkov dokončiť radosť. To je jeden, ktorý vyjde topy a bije zvyšok ruky nadol.

Eric Garner
Generálny riaditeľ
ManageTrainLearn

 

Urobil vyhľadávania na Google a narazil na vaše stránky. To bolo presne to, čo hľadal a bol nadšený nájsť širokú škálu predmetov. Ako som začatia zadarmo časopis v malom meste na Floride, som chcel byť vynaliezavý čo najskôr, kým ešte je schopný poskytnúť niektoré obsah, ktorý je zaujímavý a dobre napísané. Vaše stránky má všetky premenné v mixu. Výborné stránky biť všetky poznámky v stupnici trochu hovoriť.

Mo Montana
Florida, USA

Témy článkov

 
Copyright © 2005 - Autor: Larry Lim, Singapur - článku Search Engine Directory na ArticleSphere.com™
Všetky práva vyhradené celosvetovo. Všetky ochranné známky a Servicemarks sú majetkom príslušných vlastníkov.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese