Najlepšia liečba pre Tenisový lakeť bolesti

Podľa: Trina Rowe
Tenisový lakeť je bežnou športové zranenia---aj medzi non-hráči. To spôsobuje bolesť, ktorá obmedzuje schopnosť športovať, alebo dokonca urobiť normálne denné aktivity v niektorých prípadoch. Napriek skutočnosti, že Tenisový lakeť je bežný problém, veľmi málo z mojich klientov naozaj pochopiť, čo to je alebo čo je na tento stav správne športové terapia.

Tenisový lakeť, správne nazýva laterálna Epikondylitída, je zápal a bolesť bočné predlaktia v blízkosti lakťa. V niektorých prípadoch skutočne natrhnutie svalu dochádza od športové zranenia. Laterálna Epikondylitída obyčajne výsledkom nadužívanie extensor svaly vložiť do bočnej epicondyle. Bežne prítomné sval je extensor carpi radialis.

Napriek umiestnenie bolesti v lakti, laterálna Epikondylitída je hlavne ovplyvnený čo sa deje na zápästie. Svaly, ktoré sa viažu k bočnej epicondyle rozšíriť zápästia (ako na backswing v tenise) a pomáhať s otočením ruky (ako pri otáčaní klice). Fungujú aj stabilizovať zápästia v časoch kedy a vonkajšia sila pôsobí na zápästie ale zápästie sám nie je pohyblivé.

Prvé športové terapia liečba bolesti Tenisový lakeť by ste mali vykonať, je zvyšok svaly predlaktia a ľadová plocha na zníženie zápalu. Identifikovať aktivitu, priniesol bolesť lakťov (je to zvyčajne športové zranenia spôsobené opakovaným pohybom ako tenis hojdačka---preto názov), a vyhnúť sa tejto činnosti, kým bolesť rieši.

Ďalšia liečba Tenisový lakeť by ste mali vykonať je natiahnuť muscles-gently. Rozšíriť vaše paže rovno von pred vami a ohýbať zápästia tak, aby vaše prsty prejdite rovno nadol. Použiť ruku oproti tlaku a tlačenie prsty ruky rozšírený smerom k telu. Podržte po dobu 30 sekúnd x 3 na každej strane. Nebuďte príliš agresívne športové terapia v začiatku, alebo môže ďalej poškodiť tkaniva, ktorá už je podráždená.

Dlhodobé športové terapia tejto otázky je dôležité zabrániť návratu Tenisový lakeť bolesti. Posilnenie svalov predlaktia môžete zvýšiť svoju toleranciu k aktivite a je menej náchylné na športové zranenia. Zvážiť rozšírenie zápästia kučery s 1-2# hmotnosti alebo theraband odolnosť.

Bauerfeind rovnátka ako Epitrain môže byť iný účinný športové terapia liečba Tenisový lakeť. Ortézy podporí spoločný a minimalizovať vplyv sily na kĺb. Tiež pozrieť na hojdačke formulára Ak spozorujete opakované záchvaty bolesti lakťa. To môže byť užitočné konzultovať s tenista, ktorý môže zhodnotiť svoju techniku a navrhnúť úpravy, ktoré zlepší hojdačke mechaniky.

Napokon, Nezanedbávajte dôležitú úlohu, ktorú vaše zariadenie hrá pri riadení laterálna Epikondylitída a vyhnúť sa športové zranenia. Odporúčam, aby moji pacienti, ktorí hrajú tenis upraviť ich raketou typu, typu reťazec a reťazec napätie znížiť podľa množstva sily presúvajú z raketou do ramena. Rakety s vibrácií tlmiaci technológiou sú dobrým základom kus. Kombinovať, aby prírodné črevá alebo multifilných syntetické reťazca navlečené na dolnom konci rozsahu napätia raketou minimalizovať vplyv sily na paži a znížiť riziko športové zranenia. Vyhnúť za každú cenu polyesterových reťazce, ak ste zranený pretože keď vystupujú aj sú zlé správy pre ľudí s Tenisový lakeť alebo ramene bolesť.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, aby mnohostranný prístup s liečbou pre Tenisový lakeť. Odpočinok je dôležitý, ale nemal očakávať problém ísť tak natrvalo, ak nie liečiť príčiny tohto športové zranenia. V prípade pochybností požiadať o radu lekára vyškolených v športové terapia.
nakladania...
Autor:
Zdroj článku: http://www.articlesphere.com

Súvisiace články v choroby a podmienky


Záujemcovia o vyššie uvedený článok sa tiež zaujímali súvisiace články nižšie uvedených:

Kyslosť kyseliny a bolesť je jedným z najbežnejších zdravie súvisiace hľadanie výrazov na internete a mnoho trpieť takú stave, kde človek cíti príznaky ako bolesti, nevoľnosť, pocit na vracanie, bolesť na hrudi, pálenie záhy, bolesť v krku, astme, prebytok slín a kyselina refluxes Herbozyme kapsule je jedným z prírodných prostriedkov na zníženie kyslosti. Pomáha zlepšiť fungovanie tráviacej sústavy bez vedľajších účinkov.
Vyžarovacia čreva, nadúvanie, hnačka, zápcha, zlým metabolizmom, únava, nepokoj, bolesti brucha, pálenie záhy, žalúdočných štiav, vredy a iné črevné problémy sú spôsobené v dôsledku zlé trávenie funkcie v tele. Štúdia uvádza minimálne 40 percent ľudí trpí črevné problémy raz a väčšina príznaky problému sa berú za samozrejmosť. Herbozyme kapsula je jedným z prírodných metód zlepšiť proces trávenia. Zlepšuje vstrebávanie živín do tela, pre lepšie zdravie.
Tuberkulóza (TBC) je veľmi časté infekcie v Indii, ktorá je veľmi nákazlivý. Keď nakazené osoby kašle alebo kýcha, vzduchu častice obsahujúce TB baktérií môžu ľahko rozšíriť a každý infikovanej osoby môžu infikovať ďalšie až ďalší 10 ľudí každý rok. Podľa WHO, India predstavuje približne 20% celosvetovej TBC. Každý rok približne 2 milióny ľudí v Indii rozvíjať TB a viac ako 300.000 zomrieť kvôli tomu.

Viac v choroby a podmienky

Vynikajúce, Larry. Ďakujem za nový článok directory technológiou a aby to fungovalo na max. Vyzývam každého, aby prispieť a pravidelne prispieva. Môžem potvrdiť skutočnosť, že táto stránka je už silný adresár v poli množstvo. Sláva Larry!

Matthew C. Keegan
Článok spisovateľ

 

Pripadá mi to radosť používať aj ako autor a vydavateľ. Je plná pekné malé prekvapenie, ktoré robia celý proces písania, čítania a publikovanie článkov dokončiť radosť. To je jeden, ktorý vyjde topy a bije zvyšok ruky nadol.

Eric Garner
Generálny riaditeľ
ManageTrainLearn

 

Urobil vyhľadávania na Google a narazil na vaše stránky. To bolo presne to, čo hľadal a bol nadšený nájsť širokú škálu predmetov. Ako som začatia zadarmo časopis v malom meste na Floride, som chcel byť vynaliezavý čo najskôr, kým ešte je schopný poskytnúť niektoré obsah, ktorý je zaujímavý a dobre napísané. Vaše stránky má všetky premenné v mixu. Výborné stránky biť všetky poznámky v stupnici trochu hovoriť.

Mo Montana
Florida, USA

Témy článkov

 
Copyright © 2005 - Autor: Larry Lim, Singapur - článku Search Engine Directory na ArticleSphere.com™
Všetky práva vyhradené celosvetovo. Všetky ochranné známky a Servicemarks sú majetkom príslušných vlastníkov.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese