Kost för astma - lätt sätt att undvika astma

Av: Jeramey Thompson
Astma är villkoret där lungor är inflammerad och luftvägarna sväller om du vill blockera passagen. Barn som lider av astmaanfall kan känna lufthunger, täthet, hosta och visslande ljud på andning. Den känsliga luftvägarna intensifierar musklerna i luftvägarna och det minskar mängden luft som passerar lungorna. Det kan påverka någon från barn till vuxen. Enligt vissa forskning, det har kommit fram till att människor som konsumerar större belopp av vitamin C, Vitamin E, magnesium, flavonoider, selen, omega 3 fettsyror och beta karoten lida mindre från astma. Barnen som åt flera av Medelhavet kosten som inkluderade ett antal äpplen, vindruvor, nötter och tomater lidit mindre från astma.

Fall av astma har ökat under de senaste tre decennierna och forskare tror att förändringen i kost- och miljöförhållanden har en direkt effekt på astma utlösare. Barn kan ett antal livsmedel utlösa en attack. Det antas att om kroppen inte är försedda med alla nödvändiga näringsämnen kroppen är mer mottagliga för angrepp av vissa luftvägarna virus och det kan utlösa astma.

Vissa livsmedel produkter som kan utlösa en attack

1. Livsmedel som innehåller bensoater, gallater och sulfiter och beredd från vissa coloring ombud eller öl eller vin kan utlösa anfallet. Det är tillrådligt att undvika alkohol och sluta röka för att förhindra det..

2. Ko mjölk, fisk, ägg, spannmål, soja och nötter kan också utlösa allergiska reaktioner.

3. Vissa livsmedel som kan hjälpa i gallring slem i luftvägarna spåret är vitlök, varma senap och lök.

Det finns vissa livsmedel som innehåller anti-inflammatoriska egenskaper som fet fisk, lök och frukter som innehåller C-Vitamin kan också inkluderas i kosten. Kost för astma skall innehålla följande

1. Ta en kost rik på vitamin B och magnesium.

2. Ta en god mängd gröna bladgrönsaker, puls, solrosfrön, fikon och broccoli.

3. Man bör försöka ta reda på de föda som kan utlösa ett astmatiska anfall och undvika det.

4. En bör ta mindre mjöl i taget och ta mat många gånger på en dag. Ta mer av fett, proteiner och kolhydrater att förbli friska.

5. Vitamin A finns i morötter, broccoli, winter Squash (vintersquash) och pumpa bör ingå i kosten eftersom den innehåller en bra mängd beta karoten. Färgen på dessa grönsaker kommer från beta-karoten och mer färg är mer innehållet i beta karoten.

6. Vitamin B6 behövs för att förbättra immuniteten för kroppen och att få den nödvändiga styrkan. Det kan vara bra i produktionen av hemoglobin och det finns i baljväxter, hela korn, spannmål, fisk, kött, nötter och bröd.

7. Ta en god mängd C-vitamin som finns i färska frukter och grönsaker. En kan innehålla äpplen, avocadoes, meloner, blåbär, persikor och kiwifruits att få en bra mängd C-vitamin.

8. Majs, spenat och gröna bladgrönsaker och groddar kan tas. Zink finns i mandel, jordnötter och blandade nötter och det kan ingå i kosten.
laddar...
Författare:
Artice källa: http://www.articlesphere.com

Relaterade artiklar i astma


Intresserade av ovanstående artikel är också intresserade av närliggande artiklar nedan:

Andningsorganen relaterade hälsofrågor är på uppgång i Förenta staterna. Experter länka dessa sjukdomar till olika orsaker från föroreningar som rökning, men en sak är klar: det är på väg att bli en epidemi. En mycket vanlig respiratorisk sjukdom som finns i både vuxna och barn som både är astma. Antalet astma fall i USA soaring, och det finns inga tecken på en stabilisering. På en kampanj för att bekämpa tillbaka, satsar experter på inte bara behandla astma, men också sätter fokus för att bättre övervaka det samt.
Astma är den vanligaste hört respiratorisk sjukdom som kan påverka varje person oavsett ålder och kön. Miljontals människor världen över är kroniskt sjuka av denna sjukdom. Sjukdomen kan hållas i schack genom korrekt behandlingsmetoder och i lindriga fall det tillgodoses med tiden. I denna sjukdom som luft passager eller rören som underlättar syre flöda och från lungorna blir inflammerad orsakar allvarliga andning svårigheter leder till spasm i bröstet. Trafikstockningarna i bröstet beror också på klibbiga slemhinnor att göra saker svårare. Allvarliga tillstånd måste stödjande andning arrangemang tillhandahållas genom syre cylindrar.
Som alla vet astma drabbar lungorna och skapar problem i mjuk andning. Kronisk astma kräver omedelbar uppmärksamhet av läkaren. Dock kan du förlita dig på några av de naturliga hem rättsmedel om du letar efter en långsiktig lättnad. Buteyko andas teknik är en av de mest effektiva andning teknikerna som är tillgängliga för astma patienter. Denna teknik är baserad på ytlig andning att öka mängden koldioxid i blodet, som koldioxid tros göra andas lättare. Denna teknik anses vara bättre än pranayama och placebo.
laddar...

Mer i astma

Utmärkt, Larry. Tack för att ta den nya artikel directory tekniken och få det att fungera till max. Jag uppmanar alla att hålla bidrar och bidrar regelbundet. Jag kan intyga att det faktum att denna webbplats är redan en stark katalog i ett fält av många. Kudos till Larry!

Matthew C. Keegan
Artikel författare

 

Jag tycker att det är en fröjd att använda både som författare och förläggare. Det är fullt av trevliga små överraskningar som gör hela processen att skriva, läsa och publicera artiklar en fullständig glädje. Detta är en som kommer ut toppar och slår resten fällt.

Eric Garner
Verkställande direktör
ManageTrainLearn

 

Jag gjorde en Google-sökning och kom över din webbplats. Det var precis vad jag letade efter och var upprymd att hitta ett så brett utbud av artiklar. Som jag lanserar en gratis tidning i en liten stad i Florida, ville jag vara så påhittig som möjligt samtidigt som de kan ge vissa innehåll som är intressant och välskriven. Din webbplats har alla variabler i mixen. Utmärkt plats att träffa alla anteckningar i den skala slags speak.

Mo Montana
Florida, USA

Artikel ämnen

 
Copyright © 2005 - av Larry Lim, Singapore - artikel Search Engine Directory på ArticleSphere.com™
Alla rättigheter reserverade över hela världen. Alla varumärken och Servicemarks tillhör respektive ägare.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese