Hur man styr munsår utbrott med en balanserad kost

Av: Alex Maurice
Vad är munsår?

Munsår utbrott är en manifestation av Herpes Simplex Virus (HSV) som du bär i din nervceller. Om du lider av labial herpes (herpes) du är troligen smittade av Herpes Simplex Virus typ 1, men typ 2, kan vanligtvis förknippar med genital herpes även manifestera sig på läpparna eller regionen buller. Nära 80% av världens befolkning bär viruset, men bara 15% till 30% av dem lider av återkommande utbrott. När du är infekterad av virus, är du infekterad för livet; Det finns inget känt botemedel för herpes.

Hur du styr utbrott med en balanserad kost

Här kommer de goda nyheterna! Även om du lider av återkommande munsår kan du drastiskt minska eller till och med förhindra utbrott genom att följa några enkla regler. Vissa av dessa regler är inte roligt att genomföra i ditt dagliga liv, men deras effekter kan övertyga dig att sticka med det.

Aminosyror baserat slaget.

Arginin: Arginin är en aminosyra i praktiskt taget alla livsmedel som du äter. Arginin i sig är inte ond; problemet är att det är favorit 'mat' användning av Herpes Simplex Virus att reproducera. Höga nivåer av arginin verkar cue viruset börja replikera.

Lysin: Lysin är också en aminosyra erhålls genom din kost. Om arginin har herpes tillväxtbefrämjande aktivitet, har lysin motsatt effekt. Herpesvirus kan inte använda lysin till foder eller att replikera; Det är därför vi behöver mata mer lysin till våra celler.

Så logiskt den mer lysin och den mindre arginin du förbrukar i din mat, de färre munsår utbrott du sannolikt kommer att ha. MEN målet är inte att utrota arginin från din kost, du behöver det för att bo i god hälsa och regenerera muskler! Vad vi behöver är mat med bra lysin/arginin förhållande.

Här är 2 exempel:

Exempel 1 jordnötter: 100 gram jordnötter innehåller: 1006 mg lysin och 3506 mg arginin. Detta är förhållandet 0,29 lysin/arginin. Ät jordnötter med måtta!

Exempel 2 vanlig yoghurt: 100 gram naturell yoghurt innehåller: 311 mg lysin och 104 mg arginin. Förhållandet lysin/arginin är 2,99. Yoghurt är ok!

Mat med en dålig lysin/arginin förhållandet (konsumera med måtta):

-Äta med extrema återhållsamhet alla slags nötter (jordnötter, mandlar, cashewnötter, etc...) samt deras biprodukter.

-Äta med måtta alla slags frön (pumpa frön, solrosfrön, sesamfrön, osv.) samt deras biprodukter

-Citrus-baserade Juice (apelsin, grapefrukt, tangerin juice, etc...)

-Russin

-Coconut

-Choklad och alla andra kakao biprodukter

-Puffat vete, havre och havregryn och vete biprodukter-Cucurbitaceae (Squash, pumpa, etc...)

-Akta dig för arginin-rika kosttillskott, normalt återfinns i bodybuilding livsmedelsprodukter

Lite mat med bra lysin/arginin förhållande (ok mat)

-Mejeriprodukter (yoghurt, mjölk, ost)

-Kött (kyckling, nötkött, fläsk etc...)

-Fisk (tonfisk och sardiner är packade med lysin)

-Sojabönor

Lite mat med en nära neutral lysin/arginin baserat (neutral mat)

-Alla grönsaker

-Shellfishes

-Baljväxter

Raffinerat socker och deras substitut.

Detta är inte lätt, allt nuförtiden innehåller raffinerat socker eller sötningsmedel, från industriella bröd till din favorit yoghurt. För att undvika dessa sockerarter försöker köpa 'vanligt' mat och sötad dem själv med ren honung.

Försök att hålla sig borta från raffinerad och bearbetade sockerarter som:

-Vitt socker

-Falska farinsocker

-Majs sirap

Försök att hålla sig borta från raffinerad och bearbetade sockerarter som:

-Aspartam (aka: lika och NutraSweet)

-Sackarin (aka: Sweet'N låg)

-Sukralos (aka: Splenda, Altern)

-Sorbitol

Kom ihåg, prova att använda honung istället för raffinerat socker eller artificiella sötningsmedel.

Undvika sura drycker och vätskor

Dricka dessa drycker med måtta, de gör din kropp och en låg kropp ph är mer utsatta för virus spridning:

-Alla läskedrycker med fosforsyra eller raffinerat socker eller artificiella sötningsmedel (faktiskt de 3 villkoret gälla för 99% av läsk, kan det vara en bra idé att sluta läsk för gott!)

-Öl, vin och alkoholhaltiga drycker

-Gå lätt på alla sorters vinäger, inklusive biprodukter som gul senap

Om du verkligen som bubblig vätskor, försök till ombytta läsk av Kolsyrat mineralvatten, kommer de i en mängd olika smaker.

Fet mat

Fett från naturlig källa gillar kött, fisk och växter (omättade fetter, Omega-3 oljor (fiskoljor, linfröolja), Omega-6 oljor (mest naturliga växtoljor) och mättade fetter) är relativt säker att konsumera. Men hydrerade oljor kallas även trans-fett bör undvikas till varje pris. Det finns allmänt i snabbmat, förpackade, färdiga och bearbetade livsmedel.

Sista ordet om kostvanor

Målet är inte att utrota allt har vi listat från din kost; Du kan unna dig då och då utan några konsekvenser. Men måttlighet är nyckeln!
laddar...
Författare:
Artice källa: http://www.articlesphere.com

Relaterade artiklar inom hälsa och Fitness


Intresserade av ovanstående artikel är också intresserade av närliggande artiklar nedan:

Medicinsk utrustning är kostsamma och kräver ofta en hel del budgetering för att köpa. Även om anläggningen är kunna hitta renoverade medicinsk utrustning bör det antas att det kommer att vara ganska dyr. Varsamt begagnade medicinsk utrustning som har gått igenom stränga renovering är ett sätt att faciliteter kan hjälpa till att sänka kostnaderna.
Det finns många viktiga verktyg som behövs för läkare, sjuksköterskor och vårdpersonal för att få korrekt diagnos. Hälso-och sjukvårdspersonal är bättre förberedda för medicinska nödsituationer när stöds av medicinska enheter som fungerar som de borde vara.
Medicinska anläggningar söker att köpa topp varumärke utrustning bör titta till leverantörer säljer och underhåll renoverade medicinska förnödenheter. Att välja nya eller renoverade medicinsk utrustning för din anläggning är n företag som bör övervakas av en sakkunnig arbetsgrupp.
Laddar...
Laddar...

Mer i hälsa och Fitness

Utmärkt, Larry. Tack för att ta den nya artikel directory tekniken och få det att fungera till max. Jag uppmanar alla att hålla bidrar och bidrar regelbundet. Jag kan intyga att det faktum att denna webbplats är redan en stark katalog i ett fält av många. Kudos till Larry!

Matthew C. Keegan
Artikel författare

 

Jag tycker att det är en fröjd att använda både som författare och förläggare. Det är fullt av trevliga små överraskningar som gör hela processen att skriva, läsa och publicera artiklar en fullständig glädje. Detta är en som kommer ut toppar och slår resten fällt.

Eric Garner
Verkställande direktör
ManageTrainLearn

 

Jag gjorde en Google-sökning och kom över din webbplats. Det var precis vad jag letade efter och var upprymd att hitta ett så brett utbud av artiklar. Som jag lanserar en gratis tidning i en liten stad i Florida, ville jag vara så påhittig som möjligt samtidigt som de kan ge vissa innehåll som är intressant och välskriven. Din webbplats har alla variabler i mixen. Utmärkt plats att träffa alla anteckningar i den skala slags speak.

Mo Montana
Florida, USA

Artikel ämnen

 
Copyright © 2005 - av Larry Lim, Singapore - artikel Search Engine Directory på ArticleSphere.com™
Alla rättigheter reserverade över hela världen. Alla varumärken och Servicemarks tillhör respektive ägare.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese