ฝึกอบรมส่วนกลาง - บางข้อควรพิจารณา

โดย: Roid เรดดี
สิ่งแรกที่มาถึงใจของคนที่พูดถึงความ เป็น gymming และอาจจะที่เป็นธรรมชาติมากเนื่องจากส่วนใหญ่จะยิมสำหรับออกกำลังกาย แต่จำนวนของเราจริง ๆ คิดว่า การเปลี่ยนการฝึกอบรมส่วนกลาง ฝึกอบรมส่วนกลางเป็นแบบเย็นไปออกกำลังกายจะ ช่วยให้คุณออกมาจากอุปกรณ์ที่เบื่อการฝึกอบรมที่ มีมากพึง พลัง ซึ่งในที่สุดสามารถสร้างแรงจูงใจให้คุณยกเลิก เมื่อคุณควรลองเพื่อสิ่งที่เรียกว่าฝึกอบรมกลางแจ้งที่จะพิสูจน์ให้ เปลี่ยนชื่น.

การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่า ส่วนใหญ่เราใช้เวลากว่าสามในสี่ของเวลาของเราในบ้าน และนี่คือสิ่งที่น่ากลัว เพราะเราไม่ได้พัฒนาเพื่อใช้ในบ้าน ออกมามีประโยชน์ปรากฏ.

รายการของผลประโยชน์ด้วยการฝึกอบรมส่วนตัวกลางแจ้ง:

1. หนีจากความเบื่อของร่ม
2. เพิ่มระดับของ endorphins หลังการฝึกอบรม/ทำงานออก
3. ทั่วไปความรู้สึกลุ้นในกลางแจ้ง
4. เพิ่มระดับของวิตามิน D และ serotonin เนื่องจากแสงแดด
5. ทำลายจากกิจวัตรประจำวันจะสร้างแรงจูงใจ
6. เป็นประโยชน์เพิ่ม คุณสามารถได้รับบางตาลต้องผิว

นอกจากประโยชน์ของการฝึกอบรมส่วนบุคคลปกติ
-ลดน้ำหนัก
-เพิ่มความแข็งแรงและความแข็งแกร่ง
-กล้ามเนื้อปรับสี
-ร่างกายจะยืดหยุ่น
-ช่วยปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ
-ความเครียด และความวิตกกังวล
-ส่งเสริมความแข็งแรงภูมิคุ้มกัน
-หน่อความใคร่ของคุณ
-ให้ความมั่นใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งลงน้ำหนักและกล้ามเนื้อปรับสี

และสำหรับผู้ที่มีความร้ายแรงเกี่ยวกับการเข้าไปในการฝึกกลางแจ้งที่นี่ มีสิ่งหนึ่งที่ต้องพิจารณา:

-กายภาพฝึกความต้องการบริโภคที่เพียงพอของน้ำ และจะเก็บดีการฝึกส่วนตัวกลางแจ้งเกินไป การออกกำลังกายต่าง ๆ ที่คุณทำนอกภายใต้แสงอาทิตย์ scotching อาจส่งผลให้การคายน้ำ ดังนั้น ดื่มน้ำ.

-คู่ของแว่นตากันแดดมีประโยชน์ในขณะที่การฝึกกลางแจ้ง.

-สะดวกสบาย เบาเสื้อผ้าและรองเท้ากีฬาที่เหมาะสมขวาจำเป็นสำหรับการฝึกอบรมส่วนตัวกลางแจ้ง.

-ใช้ครีมกันแดด UV ดีเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายของผิว.

-คาร์โบไฮเดรตเพียงพอกินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในระหว่างฝึกอบรมกลางแจ้งของคุณ.

เคล็ดลับดังกล่าวสามารถช่วยให้คุณมีเซสชันการฝึกอบรมส่วนบุคคลแจ้งประสบความสำเร็จ.
โหลด...
ผู้เขียน:
แหล่งที่มา Artice: http://www.articlesphere.com

บทความที่เกี่ยวข้องในสุขภาพและฟิตเนส


ผู้ที่สนใจในบทความข้างต้นจะยังสนใจในบทความที่เกี่ยวข้องที่แสดงด้านล่าง:

อุปกรณ์ทางการแพทย์เป็นค่าใช้จ่าย และมักจะต้องจัดงบประมาณซื้อ แม้สถานที่จะสามารถค้นหาอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ได้รับการตกแต่ง ก็ควรจะสันนิษฐานว่า มันจะค่อนข้างแพ่ง ค่อย ๆ ใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ผ่านกระบวนการปรับเข้มงวดเป็นวิธีหนึ่งที่สะดวกสามารถช่วยลดค่าใช้จ่าย.
มีเครื่องมือที่สำคัญมากมายที่จำเป็นสำหรับแพทย์ พยาบาล และผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้การวินิจฉัยที่เหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญดีกว่าเตรียมพร้อมสำหรับกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์เมื่อได้รับการสนับสนุน โดยอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ทำงาน ตามที่ควรจะ.
ทางการแพทย์ที่ต้องการซื้ออุปกรณ์ยี่ห้อด้านบนควรดูกับผู้จำหน่ายขาย และให้บริการอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ได้รับการตกแต่ง เลือกใหม่ หรือตกแต่งอุปกรณ์การแพทย์สำหรับการ n ที่ควรตรวจสอบ โดยมีแรงงานผู้เชี่ยวชาญ.

เพิ่มเติมในสุขภาพและฟิตเนส

ยอดเยี่ยม Larry ขอบคุณสำหรับการไดเรกทอรีเทคโนโลยีใหม่ของบทความ และทำงานอย่างสูงสุด ส่งเสริมให้ทุกคนสนับสนุน และมีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอ ฉันสามารถยืนยันถึงความจริงที่ว่า เว็บไซต์นี้มีอยู่แล้วไดเรกทอรีที่แข็งแกร่งในเขตข้อมูลของหลาย รุ่งโรจน์ถึง Larry

Matthew C. Keegan
ผู้เขียนบทความ

 

ฉันจะค้นหาความสุขในการใช้ ทั้งผู้เขียนและผู้เผยแพร่ มีทั้งหมดประหลาดใจเล็กน้อยที่ดีที่ทำให้กระบวนการทั้งหมดของการเขียน การอ่าน และการเผยแพร่บทความความสุขสมบูรณ์ นี้เป็นหนึ่งที่ได้จากท็อปส์ และเต้นเหลือมือลง.

Eric Garner
กรรมการผู้จัดการ
ManageTrainLearn

 

ผมได้ค้นหาจาก Google และมาในเว็บไซต์ของคุณ มันเป็นเหมือนสิ่งที่ฉันกำลังมองหา และล็อบบี้การค้นหาเช่นความหลากหลายของบทความ ขณะที่ผมเปิดตัวนิตยสารฟรีในเมืองเล็ก ๆ ในรัฐฟลอริดา อยากจะเป็นไหวพริบที่สุดขณะที่ยังคง สามารถให้เนื้อหาบางอย่างที่น่าสนใจ และเขียน เว็บไซต์ของคุณมีตัวแปรในการผสม เว็บไซต์ยอดเยี่ยมตีบันทึกทั้งหมดในการเรียงลำดับขนาดของพูด.

มอนตานา Mo
ฟลอริดา สหรัฐอเมริกา

หัวข้อบทความ

 
ลิขสิทธิ์ © 2005 - โดย Larry Lim สิงคโปร์ - บทความไดเรกทอรีของเครื่องมือค้นหาที่ ArticleSphere.com™
ลิขสิทธิทั่วโลก เครื่องหมายการค้าและ Servicemarks ทั้งหมดเป็นทรัพย์สินของเจ้าของตามลำดับ.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese