Bóng rổ đào tạo với mục tiêu di động bóng rổ

Bởi: Joyce Hu
Theo nghiên cứu, bóng rổ là một trong những cách hiệu quả nhất để đào tạo cơ thể của bạn. Bóng rổ tăng cường tính linh hoạt, cân bằng và độ bền. Nhanh nhẹn là khả năng của cơ thể một cách hiệu quả thay đổi từ một quan điểm khác. Khi bạn dribble bóng rổ từ một bên khác, hoặc khi bạn cố gắng để tránh đối thủ từ nhận được rằng bóng từ bạn-đó là khả năng nhanh nhẹn của bạn. Nếu bạn muốn để tăng cường sức mạnh này, bạn phải cài đặt bóng rổ di động tối thiểu các mục tiêu tại cỏ của bạn vì vậy bạn có thể có một thực tế của riêng bạn tread và thời gian.

Bạn có thể nghiên cứu rằng các cầu thủ với bàn chân sạch sẽ công việc là một trong những tài sản mạnh nhất của một đội bóng rổ. BRADLEY trắng Jersey nếu một vận động viên có một cơ thể nhanh nhẹn, thì có thể làm việc phục hồi hoặc slam dunk vào các mục tiêu di động bóng rổ triumphantly. Một vận động viên có thể chuẩn bị chạy lên dốc hoặc lên cầu thang trong khi chuyển đổi cơ sở của mình. Một võ sĩ quyền Anh cũng đã tốt chân làm việc tập thể dục mà một cầu thủ bóng rổ có thể sao chép.

Ngay sau khi một cầu thủ bóng rổ đã hoàn thiện sự cân bằng của mình, theo các chuyên gia, thì có thể ít dễ bị suy giảm. Huấn luyện viên và giảng viên đáng chú ý nhất Trung tâm hơn về tăng cường các cầu thủ của họ thấp hơn cân bằng và ổn định trong bóng rổ. Một số vận động viên đi câu lạc bộ thể thao và rèn luyện tại Phòng tập thể dục thiết bị. Các chuyên gia khác nhận rằng kể từ khi có một sự tương phản của lực hấp dẫn, ngay sau khi người chơi bước afoot trên mặt đất phổ biến, chúng có thể dễ bị giảm chấn thương chân và bong gân cơ bắp. Là tin tưởng, họ đề nghị squats, lunges và pushups thay vào đó.

Ngay cả các boxers, bơi lội và chơi cầu lông đánh giá độ bền của họ trong bóng rổ. Kể từ khi sân bóng rổ phổ biến là 28 mét, và tất cả các cầu thủ đã chạy qua nó trở lại và trở đi, một cá nhân phải nghiêm túc có độ bền để ở ngay thẳng. Một trong những lý do chính tại sao người chơi rất tốt thường để thay thế là vì ít nhất là điều mà các huấn luyện viên muốn làm là để thải chúng ra. Marathon, bơi lội và cầu lông là tất cả các môn thể thao mà gọi cho lâu dài cạn kiệt các tiềm năng và vigor. Nếu họ có thể tiếp tục thông qua quý bóng rổ, bốn, sau đó họ có thể chắc chắn cuối thông qua các vòng năm mươi hoặc chủng tộc 30 km.

Hơn nữa, có hai loại của độ bền vật lý: tim mạch đường hô hấp và độ bền cơ bắp. Cả hai đều là điều cần thiết trong việc chơi bóng rổ. Nếu bạn có một phát triển đầy đủ tim độ bền đường hô hấp, cơ thể vật lý của bạn có thể duy trì đồ ăn và sức mạnh mà có thể kéo dài trong một thời gian rất dài mà không có bạn ngất. Bạn có thể cải thiện điều này với tập thể dục tim mạch, với việc sử dụng máy chạy bộ và nhảy dây. Trong khi độ bền cơ bắp có thể đảm bảo bạn một hoạt động thể chất bền vững mà không bị bất kỳ cơ bắp căng thẳng hay mệt mỏi. Một vận động viên có thể làm trọng lượng nâng cho điều này.

Một điều nữa là hậu quả với bóng rổ là cho các cầu thủ để tăng tốc độ của mình, cô những nhanh và tinh nhuệ Pass và cuối cùng, nhảy theo chiều dọc. Nếu bạn có mục tiêu di động bóng rổ xung quanh khu phố của bạn, bạn có thể tập trung vào việc cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn để cải thiện tất cả các yêu cầu cơ bản 3 để là một cầu thủ bóng rổ mạnh mẽ.
Đang nạp...
Tác giả:
Artice nguồn: http://www.articlesphere.com
Điều Tags: Ví da

Các bài viết liên quan trong bóng rổ


Những người quan tâm trong bài viết ở trên là cũng quan tâm đến các bài viết có liên quan được liệt kê dưới đây:

Không phải tất cả các cầu thủ bóng rổ đóng góp mà nhiều để trò chơi của họ. Nếu bạn chơi hoops và bạn thực sự muốn cải thiện trò chơi của bạn và là một trong những ngôi sao của đội bóng của bạn, tốt hơn làm cho việc sử dụng của bóng rổ tips and tricks tìm thấy trong phần này.
Bóng rổ là một môn thể thao phổ biến và đã đưa thế giới của cơn bão vì bản chất của nó thể thao. Tất cả mọi người có thể vòng chống lại một bức tường và thực hành một mình hoặc với một nhóm nhỏ các bạn bè. Bóng rổ ban đầu được phát minh bởi huấn luyện viên Canada đặt tên theo tiến sĩ James Naismith. Ông được yêu cầu để tạo ra một hoạt động giải trí học viên trường cao đẳng đào tạo YMCA trong mùa đông.
Hiệp hội bóng rổ quốc gia dựa trên những người khác nhau để tuyển dụng các cầu thủ cuối cùng được lựa chọn để chơi bóng rổ chuyên nghiệp. Các chuyên gia có độ mà bao gồm nhiều lĩnh vực của các môn thể thao, và đặt có kinh nghiệm với các trò chơi của bóng rổ trên một mức độ cá nhân. Một số những chuyên gia chỉ đơn giản là có một mắt cho đốm tài năng ở những nơi oddest, nhưng vẫn cảm thấy tự tin vào khả năng của họ để tuyển dụng tốt nhất sau khi chỉ nhìn thấy họ chơi bóng rổ một lần hoặc hai lần.
Đang nạp...

Thêm bóng rổ tại

Tuyệt vời, Larry. Cảm ơn bạn đã lấy công nghệ mới thư mục bài viết và làm cho nó hoạt động để tối đa. Tôi khuyến khích tất cả mọi người để đóng góp và đóng góp thường xuyên. Tôi có thể chứng thực vào thực tế rằng trang web này đã là một thư mục mạnh mẽ trong một lĩnh vực của nhiều người. Kudos cho Larry!

Matthew C. Keegan
Điều Writer

 

Tôi tìm thấy nó một niềm vui để sử dụng cả hai như là một tác giả và nhà xuất bản. Nó là đầy ngạc nhiên tốt đẹp ít mà làm cho toàn bộ quá trình, đọc và viết bài báo xuất bản một thỏa thích hoàn toàn. Đây là một trong đó nói ra ngọn và nhịp đập tay xuống phần còn lại.

Eric Garner
Giám đốc điều hành
ManageTrainLearn

 

Tôi đã làm một tìm kiếm Google và đến trên trang web của bạn. Đó là chính xác những gì tôi đang tìm kiếm và đã elated để tìm thấy một phạm vi rộng của bài viết. Như tôi đang tung ra một tạp chí miễn phí ở một thị trấn nhỏ ở Florida, tôi muốn như tháo vát càng tốt trong khi vẫn có thể cung cấp một số nội dung thú vị và cũng được viết. Trang web của bạn có tất cả các biến trong hỗn hợp. Trang web tuyệt vời đánh tất cả các ghi chú trong loại quy mô nói.

Mo Montana
Florida, Hoa Kỳ

Bài viết chủ đề

 
Bản quyền © 2005 - bởi Larry Lim, Singapore - bài viết thư mục tìm kiếm tại ArticleSphere.com™
Tất cả các quyền trên toàn thế giới. Tất cả các thương hiệu và Servicemarks là tài sản của các chủ sở hữu tương ứng.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese