Điều cần thiết để biết khi bạn làm chương trình tập thể dục của bạn cát

Bởi: Jennifer James Cooper
Các kỹ thuật tốt nhất là để làm lạnh và cơ bắp mở rộng. Sức mạnh hoặc đào tạo sức chịu đựng sẽ cung cấp cho bạn vật lý sinh lực, và đào tạo lạnh sẽ giới thiệu bạn với khả năng sử dụng lực lượng cơ bắp trong một khoảng thời gian dài của thời gian. Nếu bạn muốn nuôi dưỡng sức khỏe của bạn bằng cách này, bạn sẽ phải kết luận làm thế nào để làm việc cả hai khía cạnh vào khoan của bạn. Một số cách có thể đạt được bao gồm làm lạnh và sức mạnh đào tạo trên cơ sở định kỳ; làm một phiên họp của một loại vào buổi sáng và một phiên họp của các loại khác vào ban đêm; hoặc xen kẽ giữa hai trong một thiết lập duy nhất. Mỗi phòng đều có lợi ích và cũng là khó khăn, và các kỹ thuật tuyệt vời nhất là hầu hết có lẽ để kiểm tra một số và xem đó "cảm thấy" thích hợp cho bạn.

Thay vì tham dự để cả hai loại hoạt động cung cấp cho các sandbags, bạn cũng có thể tham dự độc quyền trên lạnh hoặc quyền lực. Điều này xuất sắc được thực hiện trong trường hợp khi bạn chỉ cần một hay khác, đã có một số lượng đáng kể của cơ bắp đại chúng hoặc có điều kiện để một mức độ cao của sức chịu đựng.

Bí quyết để thực hiện cát của bạn thói quen đào tạo hiệu quả là để biến chúng thành cái "thói quen". Tại một rất tối thiểu, bạn nên có 3-5 từng lần làm việc ra, với một loạt nhiều cát khoan được liệt kê, do đó bạn sẽ sử dụng các nhóm cơ khác nhau cộng với tiếp tục để thúc đẩy sức khỏe của bạn mà không có mong muốn kéo dài mỗi phiên làm việc vào một marathon nhiều giờ.

Tốt nhất, bạn cần phải tập thể dục sáng tạo của bạn để đảm bảo rằng bạn không bao giờ làm chính xác tương tự như các kỹ thuật tập thể dục hai lần. Trong trường hợp này, cát workouts và lặp lại của bạn là nền tảng thay vì một hướng dẫn cứng và nhanh chóng, và bạn "ứng biến" đến một mức độ nhất định trên các vấn đề.

Sandbags cung cấp cho xuất sắc và thời gian tập luyện thông qua sự linh hoạt của họ - để bạn có thể thêm nhiều đến sự pha trộn bằng cách điều chỉnh góc, vị trí và chuyển động trong rộng ranh giới của một vài bài tập chính (đi, lunges, Thang máy, squats, vv.). Làm một tập các bài tập với nhiều biến thể chuyên sâu sẽ đảm bảo thủ tục thể dục của bạn chắc chắn sẽ tiếp tục phát triển, thay vì chỉ cần duy trì mức độ hiện tại của bạn của độ bền hoặc lạnh.
Đang nạp...
Tác giả:
Artice nguồn: http://www.articlesphere.com

Các bài viết liên quan trong thiết bị thể dục


Những người quan tâm trong bài viết ở trên là cũng quan tâm đến các bài viết có liên quan được liệt kê dưới đây:

Bạn có thể tìm thấy hàng trăm nhà sức khỏe và các sản phẩm vật lý lạnh ngày nay được cung cấp trên thị trường. Không sai lầm đặc biệt trong việc mua một trong những điều sau đó hối hận sau một hoặc hai ngày. Nhà sức khỏe và thể chất lạnh sản phẩm khác nhau và cũng bạn nên có một lý do hợp lệ để mua nó. Không luôn luôn tin rằng mọi điều quảng cáo thương mại cho phép bạn truyền tải liên quan đến các sản phẩm.
Bởi vì có rất nhiều thành phần khác nhau của các thiết bị phòng tập thể dục có sẵn trên thị trường về cơ bản tại Chăm sóc sức khoẻ cũng để mua hàng có thể được sử dụng ở nhà của bạn nó có thể được khôn lanh để tìm hiểu mà thiết bị thể dục để có được hoặc những gì loại để chú ý đến tìm thấy kết quả lớn nhất trước khi bạn thực hiện một nỗ lực để tích hợp tập thể dục hàng ngày vào ngày rất bận rộn của bạn.
Bạn có muốn làm việc ra? Bạn có kế hoạch để thả một số trọng lượng phụ mà bạn đã đưa vào? Hoặc có thể bạn cần để tăng cơ bắp hoặc cứng lên một số khu vực của cơ thể của bạn. Phòng tập thể dục nhà dựa trên hệ thống cung cấp sự tiện lợi của nhận được trong hình dạng, tại nhà, và trên lịch của bạn, không có một đối tượng của người xem hoặc yêu cầu và đắt tiền lệ phí thành viên hàng tháng.

Hơn trong các thiết bị thể dục

Tuyệt vời, Larry. Cảm ơn bạn đã lấy công nghệ mới thư mục bài viết và làm cho nó hoạt động để tối đa. Tôi khuyến khích tất cả mọi người để đóng góp và đóng góp thường xuyên. Tôi có thể chứng thực vào thực tế rằng trang web này đã là một thư mục mạnh mẽ trong một lĩnh vực của nhiều người. Kudos cho Larry!

Matthew C. Keegan
Điều Writer

 

Tôi tìm thấy nó một niềm vui để sử dụng cả hai như là một tác giả và nhà xuất bản. Nó là đầy ngạc nhiên tốt đẹp ít mà làm cho toàn bộ quá trình, đọc và viết bài báo xuất bản một thỏa thích hoàn toàn. Đây là một trong đó nói ra ngọn và nhịp đập tay xuống phần còn lại.

Eric Garner
Giám đốc điều hành
ManageTrainLearn

 

Tôi đã làm một tìm kiếm Google và đến trên trang web của bạn. Đó là chính xác những gì tôi đang tìm kiếm và đã elated để tìm thấy một phạm vi rộng của bài viết. Như tôi đang tung ra một tạp chí miễn phí ở một thị trấn nhỏ ở Florida, tôi muốn như tháo vát càng tốt trong khi vẫn có thể cung cấp một số nội dung thú vị và cũng được viết. Trang web của bạn có tất cả các biến trong hỗn hợp. Trang web tuyệt vời đánh tất cả các ghi chú trong loại quy mô nói.

Mo Montana
Florida, Hoa Kỳ

Bài viết chủ đề

 
Bản quyền © 2005 - bởi Larry Lim, Singapore - bài viết thư mục tìm kiếm tại ArticleSphere.com™
Tất cả các quyền trên toàn thế giới. Tất cả các thương hiệu và Servicemarks là tài sản của các chủ sở hữu tương ứng.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese