哮喘-简单的方法来避免哮喘的饮食

由: Jeramey · 汤普森
哮喘是肺部有红肿和气道膨胀,阻止通过的条件。让孩子患有哮喘发作可能觉得急促、 密、 咳嗽及呼吸吹口哨声。敏感的气道收紧的呼吸道肌肉,它可以减少量的空气通过肺部。它可以影响到成年的孩子从任何人。根据某些研究,它已经发现,消耗更多的维生素 C、 维生素 E、 镁的人,黄酮类化合物、 硒、 欧米加 3 脂肪酸和 beta 胡萝卜素遭受较少从哮喘。孩子们吃了更多的地中海饮食,其中包括大量的苹果、 葡萄、 坚果和西红柿遭受较少从哮喘.

哮喘的个案有上升在过去三十年中,研究者们相信饮食和环境条件的变化有直接影响哮喘的触发器。儿童食品产品数量可以触发攻击。它假定如果身体没有提供所需的所有营养素身体是更易受某些呼吸道病毒的攻击,它可以触发哮喘.

某些食品的产品,可以触发攻击是

1.食品含有金属苯甲酸盐、 gallates 和水产品和食品准备从某些着色代理商或啤酒或葡萄酒可以触发该攻击。它是应尽量避免酒精和停止吸烟,以防止它.

2.牛的奶、 鱼、 蛋、 谷物、 大豆和坚果也可以触发过敏反应.

3.某些食品,可以帮助在变薄中呼吸道黏液包括大蒜、 热的芥末酱、 洋葱.

有某些食物产品如脂肪的鱼、 洋葱和含有维生素 C 的水果也可包含在饮食中含有抗炎症的属性。哮喘饮食必须包括以下内容

1.采取饮食富含维生素 B 和镁.

2.采取了大量的绿叶蔬菜、 脉冲、 葵花籽、 无花果和西兰花.

3.一个应该尝试找出可能引发哮喘发作,避免它的食品项目.

4.一个应采取小餐一段时间,在一天内多次取餐。更多的脂肪、 蛋白质和碳水化合物,保持身体健康.

5.维生素 A 发现胡萝卜、 青花菜、 冬季 squashes 和南瓜应包括在饮食中,因为它含有大量的胡萝卜素。这些蔬菜的颜色来自于 beta 胡萝卜素和更多的颜色更是 beta 胡萝卜素的含量.

6.维生素 B6 被需要以提高身体的免疫能力,获得所需的力量。是很有帮助的血红蛋白生产中,它发现豆科牧草、 全谷类、 杂粮、 鱼、 肉、 坚果、 面包.

7.采取了大量的维生素 C 新鲜的水果和蔬菜中找到的。其中可以包括苹果、 avocadoes、 瓜类、 蓝莓、 桃、 猕猴桃获得大量的维生素 C.

8 可以采取.玉米、 胚芽、 菠菜、 绿叶蔬菜。锌发现杏仁、 花生、 混合的坚果和它可以包括在饮食.
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