十大原因的头痛

由: 桑德拉布朗
研究表明数以千万计的美国人患有头痛每年。这些数以百万计,据报道 12%患有医生诊断为严重偏头痛。头痛非常令人讨厌和痛苦,但最令人沮丧的头痛部分就不知道你能做什么,导致它.

幸运的是,我们已经在一起把 10 最常见的原因的头痛的列表。避免什么原因导致头痛,可能会降低发病率的数量每年.

这里是头痛 (在任何特定的顺序的十大原因):

1.Stress。压力是很容易头疼的最常见的原因之一。降低激所致的头痛的最佳途径是要工作或冥想放松你的神经,您的压力水平保持在最低水平.

2.Eating。你的饮食习惯可以影响你的健康有很大的影响。选择吃薯片般的不健康食品,巧克力和加工肉类和奶酪会增加你会患头痛的梯次。吃新鲜蔬菜和水果和多喝水有助防止头痛.

3.眼睛疲劳。眼睛疲劳往往是头痛与相关联的。斜视你的眼睛长一段时间 (或暴露你的眼睛在荧光灯照明) 可以影响你脑子里的神经,引发头痛。如果您的计算机上工作,请尝试使用防眩光屏幕或询问你的医生,你的眼镜防眩光处方.

4、 缺乏睡眠。获取的睡眠少于 7 小时一夜可以触发头痛。你的身体需要至少 7 小时的睡眠功能.

5、 太多睡眠。获得少于 7 小时的睡眠一夜可以引发头痛,但超过 11 个小时的睡眠可以有相同的效果。8-10 小时的恢复性睡眠的夜晚是理想.

6.Sitting。它可能很难相信,但在一个地方为坐太久会带来麻烦。请确保至少 10 分钟每小时能放松一下肌肉和阻止他们绷。这将有助于消除你的头痛的机会.

7.Smoke。烟雾是头痛的一个主要原因。虽然这是常见的知识,对大多数人来说,什么有些不知道是不吸烟的人可能仍会严重受到它和可以最终因为二手烟头痛患了.

8.大的噪音。任何类型的巨响可以触发头痛。同样地,被周围噪音会使其极难摆脱头痛.

9.Hangover。很多人都会同意致宿醉头痛是给自己。摆脱宿醉头疼的唯一方式是阿司匹林、 水和时间.

10.药物的副作用。头痛是大多数药物常见的副作用。如果您需要药物治疗,是真的没有办法避免副作用.
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Artice 源: http://www.articlesphere.com

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