哮喘-簡單的方法來避免哮喘的飲食

由: Jeramey · 湯普森
哮喘是肺部有紅腫和氣道膨脹,阻止通過的條件。讓孩子患有哮喘發作可能覺得急促、 密、 咳嗽及呼吸吹口哨聲。敏感的氣道收緊的呼吸道肌肉,它可以減少量的空氣通過肺部。它可以影響到成年的孩子從任何人。根據某些研究,它已經發現,消耗更多的維生素 C、 維生素 E、 鎂的人,黃酮類化合物、 硒、 歐米加 3 脂肪酸和 Beta 胡蘿蔔素遭受較少從哮喘。孩子們吃了更多的地中海飲食,其中包括大量的蘋果、 葡萄、 堅果和番茄遭受較少從哮喘.

哮喘的個案有上升在過去三十年中,研究者們相信飲食和環境條件的變化有直接影響哮喘的觸發器。兒童食品產品數量可以觸發攻擊。它假定如果身體沒有提供所需的所有營養素身體是更易受某些呼吸道病毒的攻擊,它可以觸發哮喘.

某些食品的產品,可以觸發攻擊是

1.食品含有金屬苯甲酸鹽、 gallates 和水產品和食品準備從某些著色代理商或啤酒或葡萄酒可以觸發該攻擊。它是應儘量避免酒精和停止吸煙,以防止它.

2.牛的奶、 魚、 蛋、 穀物、 大豆和堅果也可以觸發過敏反應.

3.某些食品,可以説明在變薄中呼吸道黏液包括大蒜、 熱的芥末醬、 洋蔥.

有某些食物產品如脂肪的魚、 洋蔥和含有維生素 C 的水果也可包含在飲食中含有抗炎症的屬性。哮喘飲食必須包括以下內容

1.採取飲食富含維生素 B 和鎂.

2.採取了大量的綠葉蔬菜、 脈衝、 葵花籽、 無花果和西蘭花.

3.一個應該嘗試找出可能引發哮喘發作,避免它的食品專案.

4.一個應採取小餐一段時間,在一天內多次取餐。更多的脂肪、 蛋白質和碳水化合物,保持身體健康.

5.維生素 A 發現胡蘿蔔、 青花菜、 冬季 squashes 和南瓜應包括在飲食中,因為它含有大量的胡蘿蔔素。這些蔬菜的顏色來自于 Beta 胡蘿蔔素和更多的顏色更是 Beta 胡蘿蔔素的含量.

6.維生素 B6 被需要以提高身體的免疫能力,獲得所需的力量。是很有説明的血紅蛋白生產中,它發現豆科牧草、 全谷類、 雜糧、 魚、 肉、 堅果、 麵包.

7.採取了大量的維生素 C 新鮮的水果和蔬菜中找到的。其中可以包括蘋果、 avocadoes、 瓜類、 藍莓、 桃、 獼猴桃獲得大量的維生素 C.

8 可以採取.玉米、 胚芽、 菠菜、 綠葉蔬菜。鋅發現杏仁、 花生、 混合的堅果和它可以包括在飲食.
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