如何最大限度的享受你懷孕

由: 參孫 · 威廉斯
懷孕所帶來的情緒和身體的變化可以挑戰對於女性來說,無論他們是第一次母親,還是已經有了其他的孩子。有很多妻子傳說還在身邊,但幸運的是也是合理的建議,以説明您處理妊娠可以帶來的獨特情況。通過閱讀這篇文章,瞭解有關如何創建流暢的體驗,在你懷孕期間開始.

為更好的睡眠在懷孕期間,記住,您的膀胱容量將會較少。早在一天,喝大量的水,但削減後來在這一天和就寢前。這將阻止你醒來你自己使用的浴室.

在懷孕期間你需要良好的睡眠。你的身體將會更加意識到這是睡眠時間,如果你每晚都要有規律的作息。試著舒緩的儀式,例如洗個熱水澡,讀一篇短篇小說,或有肩部按摩.

如果你準備三餐,絕大多數是健康的沒什麼毛病向欲望屈服。身體渴望得到它所需要的和它只可能想要告訴你的東西。吃在一小部分享受.

在第七個月的懷孕或更高版本中的婦女應該睡在他們的左側。這個職位給你的寶寶最好和供應的血液,增加流通到你的子宮和腎臟。不要睡就睡在你背上,這一立場是不好的血流量.

腿抽筋是常見的妊娠晚期。請確保你在爬到床上,所以,你不必與他們打交道之前逼得你的腿。另外,一定要保持好水分,吃香蕉,它們含有的鉀。這兩個這些提示有助於避免腿部抽筋.

它是重要的是保持充足的水分,如果你生病或得腹瀉時懷孕。而腹瀉導致脫水,在每一個人,是更嚴重的是懷孕了,因為你最終可能正在住院的人需要靜脈滴注.

如果你在懷孕期間經歷陰道分泌物增多,都建議您諮詢您的醫生。這可能是一個跡象,你有感染,不是所有的尋常的懷孕女人。如果這是未經處理,健康關注嚴重原因可能出現的母親,以及嬰兒.

交談與新生兒的朋友瞭解更多。越多你能從他們,就越會.

買與適量的葉酸產前維生素。這種維生素是善於保持在海灣的出生缺陷,如脊柱裂。它還使組織和細胞的發展更多健康以及.

只是人們想要你的飯菜,它並不意味著,你不得不接受他們的提議。你在懷孕期間,需要更多的卡路里,但不是太多。你有權選擇健康食品.

花幾分鐘,實際上寫下分娩計畫。一定要包括你對他人的期望,而你在勞動。你應該包括你的生產計畫,以及你的保險卡和相機在旅行袋.

按照設定的時間在晚上。一個常式可以説明緩解你的身體進入期待著睡,你睡得更好的説明。度過了平靜的晚上,找到讓你放鬆一下,在你上床睡覺之前的事情。如果你需要一些説明,累了,洗個熱水澡,享受一杯不含咖啡因的茶.

它是重要的是得到充足的休息,而你懷孕了。充足的睡眠可以説明您的寶寶的發展,以及説明你充電。為了説明您獲得最舒適的睡眠,保持你的臥室在舒適的溫度.

去一類關於分娩,特別是如果你還沒有懷孕之前。無論如果您要發送正常或剖腹產,這些類是資訊的一個有用的有關分娩過程來源。大多數的分娩課還允許您參觀醫院的產科病房,這將使你更舒適的大日子時.

不應在懷孕期間使用流行的治療痤瘡治療水楊酸。水楊酸是有效方式清潔和語氣你的皮膚,但它也是對您的寶寶發展有危險。使用溫和的洗面來保持你的皮膚痤瘡免費在懷孕期間.

請務必仔細看你的鐵攝入量當你發現你懷孕了。如果你缺鐵,你往往會在懷孕期間,很累了,你的寶寶在出生時重量可能小於最優。吃含鐵豐富的食物,以及服用產前維生素可以説明以確保您在懷孕期間得到適量的鐵.

懷孕應該快樂期待的時刻。決心把這篇文章很好地利用中提供的資訊.
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